Gerechten van groene bonen

Groene bonen - een belangrijk onderdeel van een dieet gerechten. Het is rijk aan vezels en weinig calorieën, waardoor het zeer aantrekkelijk voor die mensen die op zoek zijn naar hun eigen figuur of proberen om gewicht te verliezen maakt. Vergeleken met andere soorten bonen, de schaal van groene bonen de laagste eiwit, maar dit wordt gecompenseerd door een groot aantal stoffen zoals foliumzuur, kalium en magnesium, en dit vermindert het risico op een hartaanval symptomen. Een hoog gehalte aan zink en vitamine A, E verbetert de conditie van de huid. Als de gerechten van groene bonen regelmatig verbruikt, komt zij in aanmerking voor de gezondheid van het hele organisme.

Salade van groene bonen met champignons

300 gram groene bonen koken in gezouten water en in kleine ringen.

Verse paddestoelen, kook gaar staat, gooi in een vergiet, wacht tot koel en vervolgens gesneden en op een verwarmde pan. Er zijn ook Hak een middelgrote ui. Bak tot de ui klaar is. Na het aansluiten op de kom met bonen.

Snipper drie tomaten en sturen een salade, wrijf 100-150 g kaas, mayonaise, desgewenst met zout en roer. Salade klaar.

Groene bonen in een pot met varkensvlees

Pond van varkensvlees in blokjes gesneden en op tot bruin olie. Er zijn ook twee sturen gehakte uien en twee tomaten. Wanneer het vlees maar half klaar is, voeg een pond van groene bonen. Giet de volledige inhoud van de pannen met water, toegevoegd zout, kruiden, pepers en laat ongeveer 10 minuten.

Ondertussen, 300 gram verse champignons gesneden en al sturen in een andere pan tot bruin. Voeg ze een lepel tomatenpuree, drie eetlepels zure room, een geslagen ei en bestrooi met een lepel bloem, zout, en vervolgens, al roerend, gedurende vijf minuten.

Meng alle ingrediënten en verdeel ze op de pot. Bestrooi met geraspte kaas en bak in de oven gedurende 15 minuten.

Soep van groene bonen

pond rundvlees gespoeld in een straal koud water en in kleine blokjes. Opwarmen in een koekenpan drie eetlepels margarine en bak het vlees goudbruin ongeveer 10 minuten nadat hij het vlees een gesnipperde ui en bak samen tot de uien goudbruin zijn. zout en het seizoen toe met peper. Leg de verkregen massa in de pan en een liter water te vullen.

Een kilogram van groene bonen gewassen, gesneden en stuur in een pan, zet de dezelfde pond gesneden aardappelen.

Alles bij elkaar, koken voor ongeveer een uur, voeg de kruiden en voeg zout indien nodig. Soep, een dikke en zeer voedzaam.

Groene bonen in roomsaus

Zoals bij bijna alle gerechten van groene bonen, is het noodzakelijk om te beginnen om te koken met het koken van bonen. 300 gram groene bonen wassen, in tweeën gesneden en gekookt in kokend water gedurende 10 minuten. Na afvoer van het water en de bonen te sturen naar bruin in een voorverwarmde pan. Voeg daarbij een lepel bloem, verdund in een paar lepels water.

Na 10 minuten, giet in pan 200 gram crème, geplette knoflook, zout, kruiden en laat nog vijf minuten.

En de recepten van groene bonen. kip

Kip gesneden in middelgrote stukken, in een pan met hoge randen. Giet het water in stukken verdwenen, maar niet meer. Na 15 minuten, de kip worp drie verpletterd bollen, zet nog eens 10 minuten en vervolgens in de pan 700 gram gehakte groene bonen te zetten. Zet het vuur lager, dek af en laat sudderen tot de schotel vol koken vlees voor ongeveer 10 minuten.

Terwijl de inhoud van de pan wordt afgeschrikt, halve kilo tomatenschillen en kruk door een vleesmolen of blender. De resulterende saus giet het vlees met bonen, breng op smaak met zout, indien nodig, voeg de gehakte kruiden. Breng aan de kook en zet het vuur uit. Smakelijk gerecht is klaar!

Deze gerechten van groene bonen niet veel tijd besteed aan het koken en zeer smakelijk vereisen.