Dzhonni Dzhekson, een bodybuilder: een foto, biografie, macht tarieven. Dzhonni Dzheksona training

Heeft u vaak te horen dat professionele bodybuilders kijken massieve en sterke alleen aan de buitenkant, maar eigenlijk disfunctioneel en zwakke spieren? Deze sport is voortdurend bekritiseerd vanwege haar futiliteit, hoewel grote spieren nergens toe te passen in het echte leven, en zien eruit als iets absurd. Tot slot, in aanvulling op de uitwendige vorm van bodybuilders niets meer zoek niet, in tegenstelling tot de lifters, werkzaam bij maximale gewicht of strijders, voortdurend verbeteren van de techniek van oorlogvoering. Nou, Dzhonni Dzhekson is een gedurfde tegenargument in dergelijke aanvallen van het publiek en de media, als gevolg van de pracht van uw favoriete sport. Vandaag is hij een van de sterkste mensen in de wereld, met het totale gewicht van de "basic drie" - een ongelooflijke 1 023 kilo!

curriculum vitae

De toekomst atleet werd geboren op 30 januari 1971 in een van de steden van de staat New Jersey, USA - Hammonton. In veel interviews, Dzhonni Dzhekson vermijdt vragen over zijn jeugd of de gezinssituatie. Natuurlijk, iedereen heeft het recht op privacy. Krijg die betrokken zijn bij bodybuilding begon al op zeer jonge leeftijd - 8 jaar oud toen zijn eerste training werd gehouden. Sindsdien werd onze held geobsedeerd door deze sport, de uitgaven zijn opleiding met zijn broer. De laatste, helaas, stierf in 1998, die een echte schok voor de atleet was, om zijn leven radicaal te veranderen. Uit de woorden van Jackson, was hij op dat moment beloofde dat hij niet bodybuilding doet gooien, zal deelnemen aan het toernooi en beginnen om fantastische geld te verdienen, evenals zijn broer wilde. Bovendien is de ruimte om hem te beschermen tegen "street" problemen.

De eerste successen in de sport

In aanvulling op de fenomenale tijd in bodybuilding, Dzhonni Dzhekson is de trotse eigenaar van een goede genetica, die hem in staat stelde om uitstekende resultaten snel te bereiken, dus zelfs met de mooie vorm, heeft geen last van de asymmetrie. Dus, het eerste succes van de jonge man werd een school kampioenschap Bench Press, waar hij bezweken aan de staaf gewicht 138,3 kg. Geef aan dat terwijl Jackson was 16 jaar oud en studeerde in de 9de rang. Bovendien, hij speelde zelfs voor de school team in American football, die alleen de liefde van deze man naar de sport, die bewaard is gebleven tot vandaag bevestigd.

Debuut ze op het podium was het 1998 toen het toernooi werd gehouden Junior Nationals. Hij sprak in een middelgrote schaal, maar won de eerste prijs, Johnny kon niet, omdat de rechters gaf hem het zilver. Dit alles maakte de sporter meer serieuze benadering van training en voeding, zodat het harde werk grote geschenken heeft gebracht.

PRO-carrière

Status bodybuilder PRO-niveau Jackson was pas toen hij knock-30 jaar bij de NPC wedstrijden. Die dag was heel belangrijk voor hem, omdat de winnaar van de Open categorie net werd de held van dit artikel. Van critici en rechters klonken lovende woorden over het mooie gespierde symmetrie en, natuurlijk, goede studie en opluchting. Hij was ook het geluk om op een lijn met de populaire bodybuilders van de tijd: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar en vele anderen.

De volgende belangrijke stap in de carrière van Jackson's begon te Olympia in 2003, waar waren de beste bodybuilders in de wereld. Daar nam hij de 11e plaats, wat niet erg gelukkig atleet. Sinds die tijd, heeft Johnny niet te missen evenement, met uitzondering van de mislukte 2009. De hoogste onderscheiding in de wereld van sport Iron Jackson en won niet, maar elk jaar proberen om harder te werken en beter en beter in vorm.

De aard en de principes van het leven

Jackson verbaasd altijd het publiek met hun oprechtheid en voldoende opvattingen over de situatie van bepaalde dingen. Plus, zoals veel van zijn vrienden en collega's, Johnny nooit geprobeerd om de sterren van de hemel te grijpen, en zijn doel voor vandaag het brengt heel goed mogelijk en beschikbaar is - tot de top vijf in te voeren in de "Olympia". Hij stelt dat de hoop op de top drie geen zin, omdat de juiste vorm van de sporter nog niet bezit. En het kan niet pessimistisch te noemen, want het is een echte filosofie van het leven, die elke dag motiveert hem meer om hard te werken en een sterk verlangen om vooruitgang te boeken.

Johnny's carrière is als een achtbaan, waar de snelle opkomst fors rampzalige dieptepunten vervangen, en goede prestaties komen naar de plaats van de laesie, en vice versa. Onder de mensen lopen een gerucht dat de majestueuze troon van "Mr Olympia" van Jackson - is dit slechts een fata morgana in de woestijn, die geleidelijk af te stappen van het, maakt niet uit hoe complex training waren niet betrokken, en, omdat het strikt genomen niet geschikt voor voedingsprogramma's. Het belangrijkste voor Dzhonni Dzheksona - het is zelfexpressie en succes, en hebben de neiging om wat de meerderheid van de mensen op onze planeet. Natuurlijk is niet alles doen, maar John was niet van plan op te geven.

Dzhonni Dzhekson - training

Het programma van de opleiding van de atleet, zullen we niets nieuws vinden, want het is zeer vergelijkbaar met andere technieken van de professionele bodybuilders. De kracht lasten zijn gebaseerd op basis oefeningen, evenals een deel van het werk op de pampa's, zodat de spieren gevuld met bloed en meer fitter en sterker. Benaderingen in de oefeningen niet te overwegen, als het werkt aan uitputting. Vaak gebruikt supersets, en het bedrag van de oefening zelf komt tot 6-8 per training. Tot slot, Johnny werkt als makkelijk te raden, fractionele, dat wil zeggen verdeelt dagen om te werken via de rug, borst, en dergelijke. In het algemeen is niets nieuws.

Echter, er is een andere interessante Johnny is bekend om zijn uitstekende vorm trapezius, dat is een onbetwistbare prestatie van zijn carrière. Plus, alle de opleiding vindt plaats in hardcore mode: met grote gewichten en gekke intensiteit die roem bracht en word een held.

Trapeziumvorm trainingsprogramma

Top-ontwikkelde spieren, waarmee heeft Johnny Jackson - trapezium. Ze zijn vele malen hoger dan die van Ronnie Coleman of Lou Ferin, en een aantal andere professionele topsporters. Wanneer hij op het hoogtepunt van hun vorm voor de wedstrijd, deze spier groep indien gewenst "off", zo veel ze uit te steken boven de schouders. Maar dit alles is niet alleen het resultaat van een goede genetica of steroïde, zoals veel nieuwkomers. Zodra de atleet voor 3 decennia heeft hard gewerkt over de studie van trapezes, terwijl veel andere atleten, "verstoppen" in de goede ontwikkeling van de spieren zoals gewenst.

Vandaag omvat het programma training trapeziumvormige 4 oefeningen, die elk gegeven een hoop tijd en moeite:

1. Schouders ophalen over "Hammer".
2. Schouderophalen op simulator Smith's met een barbell achter zijn rug.
3. Link naar de kin.
4. Shrugs met halters zitten.

Elk van de bovenstaande oefeningen Johnny voeren 4 sets van 10-15 reps.

Leven "achter de schermen"

Zoals eerder vermeld, heeft Johnny niet graag over zijn persoonlijke leven, maar een paar feiten om het dossier te veel interessante dingen te verzamelen over het dagelijks leven van een atleet. Hun training Dzhonni Dzhekson besteedt MetroFlex club (Texas), die vaak werkt in combinatie met de beroemde Warren tokkelen. Dit verbetert het effect van de concurrentie tussen de atleten die een belangrijke rol bij de voorbereiding van de verschillende kampioenschappen speelt. Daarnaast is in dezelfde kamer als ik eenmaal getraind Ronni Koleman, dus er is elke meter letterlijk doordrenkt met de geest van het ijzer sport, die regeerde bodybuilders. Foto's van velen van hen is hieronder te zien.

Door de achilleshiel van Jackson, volgens zijn eigen verklaringen, onder meer voeding en goede voeding compliance. Zelfs met een goede eetlust, is het zelden mogelijk om grote porties voedsel dat niet in de kaart spelen van bodybuilders eten. Eenmaal in een interview, merkte hij op dat ieder van ons moeilijk om te trainen kan zijn en doen cardio-oefeningen, maar als slechte voeding niet van vorm verandert.

Zoals voor de zware en verrassend intensieve trainingen, Johnny altijd gezegd dat hoge tarieven en exorbitante gewicht op de bar geeft hem echt plezier, omdat de liefde aan ijzer, die ontstaan tijdens lange reizen naar de sportschool met mijn broer, bewaard tot op de dag.

Verder merken we de interessante feiten uit zijn dagelijkse routine:

• Complexe elementen van bodybuilding beschouwt een evenwichtige voeding.
• Favoriete Workout zorg studie armen.
• Kan veroorloven de reis naar het restaurant fast food ( "McDonald's", KFC, enz.) Na het evenement.
• Een typische dag begint om 04:30. Atleet naar bed gaat 10-11 uur.
• De belangrijkste uitoefening van het ijzer sport beschouwt de deadlift.
• Hij is er trots op dat het leger was opleiding, die in hem heeft ontwikkeld een perfect gevoel voor discipline.
• Naast bodybuilding geniet van American football en gewichtheffen.
• Mijn favoriete muzikale groep in opleiding - DMX.

Jackson is niet zoals andere atleten van wereldklasse, omdat zijn stijl van de opleiding meer old-school, en de macht tarieven zijn veel hoger dan die van veel concurrenten op het podium. Helaas, de gunst van de rechters is niet aan zijn kant, maar het publiek houdt van Johnny, en geniet van een bezoek aan de Expo en het staat.

Dzhonni Dzhekson - power prijzen

Het is deze details gedompeld atleet fans in vervoering. Dus hier komen we bij het leuke gedeelte - de kracht indicator, die Dzhonni Dzhekson heeft. Bodybuilding kan niet altijd bogen op hoge prestaties met gewichten voor die sporters of andere PRO-niveau, maar onze held is niet gehouden. De lijst is als volgt:

• Bankdrukken - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Squats - 374 kilogram.
• Het totale gewicht van de "basis trojka" - 1023 kg.

Nou, zeer indrukwekkende resultaten in de volgende antropometrische gegevens :

• Hoogte - 173 cm.
• Gewicht - 115 kg van de wedstrijd en 124 tijdens de "buiten het seizoen."
• De omtrek van de borstkas - 145 cm.
• De omtrek van de biceps - 58 cm.
• Taille - 81 cm.

Tot slot

Career Dzhonni Dzheksona afgunst van iedereen, omdat hij in zijn 45 jaar is hij al een lange 16 is in de PRO-serie. Won titels, uitstekende vorm, en een menigte van vurige fans - wat wil je nog meer voor de echte bodybuilder?