Boekweit in een pot

Over de voordelen van boekweit herhalen alle toonaangevende voedingsdeskundigen, over dit onderwerp en schiet overdracht schrijven "stukken", een world-class sterren liever boekweit dieet de rest. Waarom gebeurt dit? Het feit is dat in dit uitstekende romp bevat veel vitaminen en mineralen, het is rijk aan vezels en foliumzuur, en in eiwitgehalte kan zeker concurreren met de vleesproducten. Van boekweit kan worden gekookt niet alleen graan, maar ook soepen, het maken van hamburgers, stoofschotels, puddingen. Heerlijk en stevige maaltijden uit de "Koningin van granen" moet aanwezig zijn in de voeding van kinderen en de ouderen.

Mag niet banaal worden beperkt en boorde alle huishoudelijke gerechten. Haal ze uit de schappen pozabroshennye potten en maak je klaar om te verrassen en verwennen hun dierbaren.

Boekweit in een pot met champignonsaus

ingrediënten:

• half kopje water;
• twee kopjes boekweit;
• 30 g boter;
• 50 gram gedroogde paddestoelen;
• theelepeltjezout;
• twee eetlepels zonnebloemolie;
• een middelgrote ui.

Rump nodig om te sorteren, dan bak pan op het verwarmde tot lichtbruine kleur. Daarna is het nodig om in slaap boekweit geproduceerd vuurvaste potten vallen vullen met water, voeg zout, voeg de olie en bak op het fornuis tot de pap dikker. Op dit moment kun je de saus te maken. Verse paddestoelen moeten worden schoongemaakt, grondig gespoeld en in kokend water zetten gedurende twintig minuten. Zout wordt toegevoegd aan de smaak.

Gekookte champignons moet hakken en bak de uien en aan de verdikte boekweit, dezelfde pour overgebleven na het koken bouillon. Al deze pracht weg te komen voor een uur in de oven.

Boekweit in een pot met ui en kipfilet

ingrediënten:

• boekweit (gebaseerd op vijf eetlepels per pot);
• kipfilet;
• twee grote uien;
• zout, peper.

Boekweit moeten worden gewassen en op een pot, de volgende laag moet worden gebakken uien en stukjes rauw vlees dat. Vervolgens moet je zout en kruiden toe naar smaak, voeg water toe tot de zogenaamde "schouders" van de pot en zet de schaal in een voorverwarmde 200C oven voor ongeveer veertig minuten. Wanneer boekweit klaar is, in elke portie, kunt u een stukje boter toe te voegen.

Boekweit in een pot handelaars

ingrediënten:

• 200 gram rundvlees;
• kopje boekweit;
• Een medium wortel;
• één grote ui;
• eetlepel sojasaus.

Gebaad in heet water en goed afgesloten deksel boekweit links in de pan kwartier. Gedurende deze tijd, licht gebakken stukjes vlees, waarvan fijngesneden ui en wortel wordt toegevoegd, gevuld water en sojasaus. Vlees geblust vijftien minuten op laag vuur, en vervolgens wordt gelijkmatig verdeeld in elke pot. Top is gevuld met gestoomde boekweit. De final touch - zout en peper naar smaak toe. Vergeet niet om het water gieten in de potten. Na een half uur verlangen in de oven, voorverwarmd tot tweehonderd graden, boekweit klaar.

Boekweit in een pot, recepten die hierboven zijn beschreven, blijkt erg mals en lekker. Als lui te sleutelen (dat wil zeggen, natuurlijk, geen tijd), kunt u snel en gemakkelijk te bereiden de pap in de NE-oven.

Boekweit in de magnetron

Twee porties kruimelig bereiden boekweit, moet u twee kopjes water, een kopje graan en zout op smaak te nemen. Een klein geheim: als je niet meer wilt weten voor elektriciteit betalen, vul dan aan het begin van de romp water voor een uur, en dan plaats de schaal in de magnetron. Twintig minuten later, kunt u dineren.

Degenen die proberen af te werpen het extra gewicht en volume, voedingsdeskundigen adviseren om vastendagen te regelen, onderdompelen boekweit zonder zout in de avond. Bovendien kan de resulterende ontbijtgranen, yoghurt worden gebruikt, mineraalwater zonder gas of kruidenthee.

Het maakt niet uit of het nu in de pot boekweit, boekweit soep, pudding of gewoon 's nachts granen geweekt zonder zout, zult u in staat om het lichaam te behandelen met essentiële vitaminen en micro-elementen.