Hoe om te leren om hoelahoep te zetten op de taille Tips

Slank figuur, strak en platte buik - de droom van elk meisje. En om te helpen bij de uitvoering van een dergelijk verlangen kan een gewone hoepel voor de taille, reviews die alleen de webpagina's gewijd overstroomd om gewicht te verliezen. In aanvulling op het verminderen van het volume, draai hoelahoep (zoals dat heet) zal het werk van de inwendige organen te organiseren, evenals maken de huid glad en egaal, zonder beruchte hobbels van cellulitis. Echter, veel mensen, het kopen van een sportwinkel in dit soort van sport, gewoon niet weten hoe ze moeten leren om hoelahoep te zetten op de taille van deze procedure was echt veilig en effectief.

Wat doe je als de hoelahoep onmiddellijk valt, waardoor kustvaart 2-3 rotatie rond je lichaam, en heeft geen enkele invloed op uw kant te geven? Misschien heb je gewoon niet in staat om correct te rapen geweest? Praat met een consultant in de winkel, dat is beter om een hoepel te kopen voor de taille. Aarzel niet - midden in de winkel en ervaar het zelf. Veel gewoon te licht plastic wrap niet ineen, hij valt snel. Neem een metalen of speciale weging. By the way, kunt u uw oude plastic omslag zwaarder, door het gieten in gewone zand (het belangrijkste ding - overdrijf het niet).

Voor beginners zijn er een paar tips over hoe om te leren hoelahoep te zetten op je taille. Sta rechtop met je voeten bij elkaar. Neem een hoepel in zijn handen en draaien om hem heen, het herhalen na hem de beweging bekken en heupen. Owned ze moeten werken. Wees niet bang dat de ring zal vallen. Doorzettingsvermogen en hard werken zal vroeg of laat te winnen zijn onwil om te blijven op uw taille voor de tijd die je nodig hebt. In het algemeen is het raadzaam om de hoepel elke dag draaien gedurende 15 minuten. Minimum oefening in deze moeilijke op het eerste gezicht, eigenlijk ook helpen. Houd de hoepel op het lichaam van je spieren, en hoe ze zijn ontwikkeld, des te meer zal het makkelijker zijn. Voordat u beginnen met draaien hula-hoepel, is het wenselijk om de buikspieren en billen, dijen te pompen.

Voor degenen die niet weten hoe om te leren om de hoepel in de taille correct en zo efficiënt mogelijk in te zetten, zijn er ook een aantal aanbevelingen.

- Wees rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Begin met de hoepel te draaien. Buig langzaam onder een hoek van 45 °. Deze oefening zal helpen om snel te gaan met de vetophopingen onder de voorwaarde dat regelmatig uit te voeren voor 10-15 minuten per dag.

- Het is noodzakelijk om de hoepel te zetten popremenno deze rechtsom, dan linksom.

- Na de eerste twee oefeningen met succes onder de knie, kunt u proberen om voorzichtig te zitten met een draaiende hoelahoep. Deze oefening verwijdert niet alleen het eigen risico van de taille en aan de zijkanten, maar zal ook helpen om de spieren van de billen en dijen te versterken.

- onder de knie van de squat, proberen om terug te keren naar de uitgangspositie met een draaiende hoepel in de taille en squat opnieuw.

- Het is belangrijk om stappen naar het appartement of in de tuin met een draaiende hoelahoep nemen, hield hem rond de taille of heupen.

Voordat je leert hoe je de hoepel te draaien in de taille, in overleg met uw arts, vooral als u chronische ziekten van de inwendige organen, evenals problemen met de wervelkolom.