Bepaal calorie suiker

De vraag hoeveel calorieën in suiker, is heel natuurlijk. Immers, dit product opgenomen in de meeste van de desserts en gebak, thee en koffie we drinken, ook het toevoegen van suiker in hen.

Suiker is een koolhydraat (gezuiverd), dat gemakkelijk wordt geabsorbeerd door het menselijk lichaam.

Meisjes, op zoek naar de ideale figuur te creëren, willen weten wat is de calorische inhoud van suiker in een bepaald volume. vraagt:

• honderd gram suiker bevat 380 calorieën
• in een eetlepel - 120 kcal
• in teaspoonful - slechts dertig calorieën.

Deze gegevens hebben betrekking op de gebruikelijke ons suiker wordt gemaakt van bieten. Voor zover rietsuiker, de calorieën zijn een onbeduidend marktaandeel van minder dan 370 calorieën per honderd gram.

Als we deze twee te vergelijken soorten suiker (suikerriet en suikerbieten), de optie bieten is verrijkt met voedingsstoffen, hoewel bijna dezelfde calorie suiker. Het bevat ijzer en calcium, magnesium, kalium, etc.

Het eten van suiker, moet calorieën worden beschouwd op basis van het product waarin het zich bevindt. Bijvoorbeeld, tea calorie - 0,1 kcal en calorie thee met suiker - 28.01 kcal. Dit is het geval als een theelepel toegevoegd. Maar meestal zetten we in de drank ten minste twee of zelfs alle drie lepels.

De norm van koolhydraten die het lichaam zou moeten ontvangen - honderddertig gram per dag. Als u deze regel te volgen, dan zul je nooit problemen hebben met overgewicht.

Calorische inhoud van suiker is vrij hoog en we soms vergeten en over het feit dat de World Health Organization adviseert de consumptie van suiker is niet meer dan tien procent van het totaal aantal verbruikte calorieën per dag.

Om competent en evenwichtige samenstelling van het menu, is het noodzakelijk om het volgende weten:

het schone geslacht is niet wenselijk dat er meer dan zes eetlepels (thee!) per dag te eten. Het is ongeveer vijfentwintighonderd gram of calorieën.

Mannen zijn niet toegestaan om dit percentage te verhogen met bijna de helft. Ze kunnen worden geconsumeerd negen lepels (nogmaals, de koffie!) Of suiker per dag, die zal oplopen tot 37,5 ton. of honderdvijftig calorieën.

Voor spravochki: een zoete wat water (frisdrank) fles bevat zes tot tien lepels (thee) van suiker in de samenstelling ervan. Tel hoeveel calorieën je kunt drinken!

Calorische inhoud van suiker in andere voedingsmiddelen:

• in snoep bevat zestien procent suiker
• koekjes, gebak en taarten - Dertien procent van de suiker
• en vruchtensappen - tien procent suiker
• yoghurt, ijs - negen procent suiker.

Dat is de reden waarom alle dokters dringend geadviseerd om de consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen die kunnen leiden tot overgewicht te verminderen. Na het ophalen van in het menselijk lichaam, dat suiker bijdraagt aan overeten.

Bij mensen, wordt dit product met de naam witte dood, die echter niet ver van de waarheid (indien gegeten in onbeperkte hoeveelheden). Experimenten op dieren hebben aangetoond dat er een afhankelijkheid van suiker, maar de wetenschap is nog niet bewezen en zijn niet gerechtvaardigd.

Als je niet kan bestaan zonder de zoete, in welk geval u moet leren om zijn drinken te beheersen, geen onnodige gewichtstoename.

Er zijn verschillende soorten van zoete vervangers van het product waarin het aantal calorieën bevatten, meestal, is een honderd en vijftig tot honderd gram. Maar hier moeten we niet vergeten dat alleen nuttige natuurlijke suikervervangers, dat is niet de synthetische.

Onder verwijzing naar de negatieve impact van suikerhoudende voedingsmiddelen op ons lichaam, moeten we niet allemaal hetzelfde en vergeet de voordelen en het plezier dat we krijgen door het eten van snoep. Suiker bevordert niet alleen betere doorbloeding, voorkomt de vorming van plaques in de bloedvaten, waardoor onaangename ziekten te voorkomen zoals artritis.

Aanbevolen door artsen en zestig gram product per dag gebruikt, zowel in zuivere vorm of als onderdeel van andere produkten.

een totaal van tien - Bijvoorbeeld, zal een favoriete chocoladereep ons lichaam en zestig calorieën, maar in de roos te geven. Dus, er is iets om na te denken over.