Babyvoeding voor spiermassa: feedback, proporties

Vandaag zullen we praten over een product zoals babyvoeding voor spiermassa. Terugkoppeling van ervaren atleten suggereert dat de effectiviteit van het nemen van dit eiwitproduct vergelijkbaar is met het gebruik van dure eiwitcocktails. Is dit echt het geval en wat zijn de voordelen van de zuigelingenvoeding voor een volwassen organisme? Laten we samen dit probleem aanpakken.

Sport en eten

Het dieet heeft een groot, als niet bepalend belang voor, de atleet. Elke coach zal u vertellen wat de drie hoofdcomponenten van een effectieve spiermassa zijn. Dit is regelmatige training, herstel van lichamelijke inspanning, evenals kwaliteit en gezonde voeding. Tegelijkertijd ontstaan de eerste twee punten van meningsverschil: elke atleet weet zijn plan van lichamelijke activiteiten. Maar het dieet is altijd veel controverse, waarin iedereen zich aan zijn mening voelt. Vandaag gebruiken veel mensen babyvoeding om spiermassa te krijgen. De getuigenissen van atleten bevestigen de actieve groei van spiermassa en een hoog niveau van lichamelijke activiteit. Dit zorgt voor een aanbod van eiwitten, dat wordt gedeeld met het lichaam van de zuigelingenvoeding.

Wat bepaalt de groei van de spieren

Velen zullen reageren dat van fysieke oefeningen. Dit is deels het juiste, maar om de spier te verhogen, heeft het een sterkere dieet nodig. Harde dieet en hoge belastingen in de sportschool leiden niet tot iets, behalve uitputting van het lichaam. Tegelijkertijd hangt de spiergroei af van de kwaliteit van het voedsel en in het bijzonder op het niveau van eiwitgehalte daarin. Vaak gebruikte babyvoeding voor spiermassa. Recensies op hetzelfde moment zeggen dat een uitstekend alternatief een gezond dieet is, dat wil zeggen het gebruik van een voldoende aantal eiwitproducten. Deze melk, eieren, kippenborst, peulvruchten, volkoren granen. Maar om snel een goed resultaat te krijgen, wordt het aanbevolen om speciale eiwitaanvullingen te gebruiken. Kan babyvoedsel volledig speciaal ontwikkelde mengsels vervangen voor sportvoeding? Laten we kijken.

Wat zijn de voordelen van kinderformules als eiwitaanvulling

Hoge fysieke belasting verhoogt de behoefte, niet alleen in eiwitten, maar ook in vitaminen, mineralen, sporenelementen. Tegelijkertijd weet iedereen dat hun hoge concentratie babyvoeding bevat. Voor een reeks spiermassa (reviews bieden een groot aantal echte voorbeelden), is een volwaardige voeding van alle weefsels en systemen nodig. Daarnaast spreken aanhangers van het gebruik van zuigelingenvoeding in plaats van sportvoeding over de hoge kwaliteit van deze producten en de beschikbaarheid van controle over de geproduceerde producten. Het risico op het verwerven van een product dat gevaarlijk is voor de gezondheid is minimaal. Laten we even luisteren naar wat artsen en voedingsdeskundigen denken over het gebruik van babyvoedsel om spiermassa te krijgen.

Duidelijke tekortkomingen

Allereerst is dit de chemische samenstelling. Sportvoeding is uitsluitend bedoeld voor voeding en de groei van spierweefsel. Dit is een exclusieve eiwitcocktail, die volledig wordt verwerkt tot een bouwmateriaal voor spieren. En wat is een babyvoeding voor spiermassa? Dit is een volwaardig dieet voor de groei van de baby, die veel vet en koolhydraten bevat. Een volwassen sportpersoon ondervindt een eiwit tekort, en alle andere elementen komen met basisvoeding. Als de atleet een maer lichaamsbouw heeft en extra gewicht wil krijgen, dan is dit een aanvaardbare optie. Tegelijkertijd kunnen mensen met een sportieve lichaamsbouw en een neiging om overtollig gewicht te bepalen, een dergelijk additief veel kwaad doen. Bij de samenstelling is babyvoeding dichter bij de geyners, dat wil zeggen cocktails voor gewichtstoename, in plaats van spierweefsel. Dus het overdreven gebruik van zo'n product zal leiden tot het voorkomen van een ongewenste vetlaag.

De kosten van babyvoeding

Op het eerste gezicht kost het veel minder dan gespecialiseerde sportvoeding. Waarschijnlijk, daarom krijgt het zo goede recensies van babyvoeding voor een reeks spiermassa. Vlak jezelf niet aan: eerst moet je berekenen hoeveel mengsel je nodig hebt voor een dag. Denk eraan dat de atleet het doel heeft om genoeg eiwitten te krijgen. Om te voldoen aan de noodzaak van een volwassene die serieus betrokken is bij sporten, kost het tenminste de helft van het pakket tegelijk. Atleten worden geadviseerd om minstens twee keer per dag een eiwitdrank te gebruiken. Het blijkt dat de "positieve" reviews vrijwel "vergist" zijn. Babyvoeding voor spiermassa kan met een hoge kans leiden tot een toename van de vetlaag, en het is erg duur. Afhankelijk van het merk geeft u ongeveer 3-4 keer meer dan voor een soortgelijke loopbaan van sportvoeding.

Analogen van eiwitcocktails

Het is geen geheim dat het dagelijkse voedsel een grote hoeveelheid eiwit bevat. In plaats van een magisch gereedschap te zoeken, kunt u de producten gebruiken die u altijd bij de hand hebt. Zeer nuttig is de kippenborst, die in gekookte of gebakken vorm kan worden gebruikt. Voor het bereiden van proteïenhapjes, gebruik ei of melk shakes met toevoeging van cottage cheese, fruit en bessen. Het is moeilijker om de hoeveelheid eiwitten te berekenen, maar u hoeft geen speciale medicijnen te kopen.

Babyvoeding voor spiermassa "Baby"

Dit merk is bekend voor iedereen die een klein kind in de familie heeft. Veel generaties op rij groeiden op deze borstmelkvervanger. De basis hiervan is eiwit, ongeveer 60%. Dit is lactalbumine, immunoglobuline, lactoglobuline. De vereiste dosering koolhydraten wordt gepresenteerd in de vorm van lactose. In het mengsel voegen vetten van plantaardige oorsprong, evenals vitaminen en nucleotiden. De zelfde samenstelling heeft babyvoeding voor een set spiermassa "Baby". Zo'n samenstelling helpt een klein kind snel te groeien en gewicht te geven, en de atleet kan hoge belastingen weerstaan.

Babyvoeding voor spiermassa: hoe te gebruiken

Allereerst moet u uw dieet optimaliseren. Omdat de babyvoeding een groot aantal koolhydraten bevat, moet u hun inname met het hoofdvoedsel minimaliseren, anders wordt u niet alleen gewaarschuwd door spiergroei, maar ook als gevolg van de accumulatie van vet. Het lichaam heeft gewoon geen tijd om een groot aantal koolhydraten te verwerken. Zoals reeds vermeld, moet u ongeveer 150 g poeder mengsel tegelijk gebruiken om de benodigde hoeveelheid proteïne te leveren. Ze wordt gefokt in een glas water en gedronken voor en na de training.

Iedereen moet door gezond verstand geleid worden bij het kiezen van hun eten. U kunt babyvoeding gebruiken voor spiermassa. De verhoudingen zijn ongeveer begrijpelijk: als een kind met een gewicht van 5 kg ongeveer een liter mengsel per dag nodig heeft, heeft een volwassen gewicht van 50 kg ongeveer 510 liter nodig. Tegelijkertijd is gebalanceerde voeding moeilijk te bellen, omdat het is ontworpen om te voldoen aan de behoeften van een groeiend lichaam. Natuurlijk spreken we nu over een volledige overgang naar voedingsmengsels voor de periode van actieve gewichtstoename. Voedingsdeskundigen en sportliefhebbers raden niet aan extremen toe te passen en hun dieet te reguleren met behulp van natuurlijke producten. Een groot aantal kippenvlees en groenten, melk, cottagekaas en eieren - een uitstekend eten voor spiermassa. Als de fysieke belasting zo groot is dat het geen standaard dieet toelaat, dienen speciale sport supplementen te worden gebruikt. Ze doen geen schade aan en dragen niet bij tot het overschrijden van het gewicht, en laten u ook snel de figuur van uw dromen zien. Tegelijkertijd moeten we onthouden dat lichamelijke activiteit de sleutel tot de groei van spiermassa is. Maar voor de periode van "drogen" of het verminderen van de hoeveelheid vetweefsel eiwit shakes moeten worden geannuleerd.