Nuttig voedsel en de basisprincipes

Wat is gezonde voeding en hoe het verschilt van de ene waar we allemaal zo gewend aan? Dit is echt een heel belangrijke vraag. Niet alle mensen gemakkelijk kunnen begrijpen wat de kwaliteit en kwantiteit van voedsel geconsumeerd dagelijkse gang van het organisme hangt af van de mogelijkheid om te werken en nog veel meer.

Nuttig vermogen is gebaseerd op bepaalde principes, die niet kunnen voldoen aan elk. Deze verklaring is niet gebaseerd op het feit dat we allemaal veelvraten, niet in staat zich te beheersen. Maar niet iedereen is er vrije tijd die kan worden besteed aan de voorbereiding van gezond voedsel.

In feite is alles is veel gemakkelijker dan het lijkt. Nuttig voedsel met de juiste aanpak is niet geassocieerd met een aanzienlijke verspilling van tijd. Geen grote problemen hier. Zelfs jezelf beperken tot niet altijd voor een groot deel.

Wat ter tafel te brengen?

Iedereen die is een lange tijd om alleen brood met gegrild vlees en soortgelijke producten te eten, zeer snel ontdekken dat de krachten te verlaten, en mijn maag begint om iets compleet onvoorstelbare gebeuren. Op basis van wat een goede voeding? Op wetenschappelijke principes. In het algemeen hebben veel voedingsdeskundigen lang geleden tot de conclusie gekomen dat het moet worden gesplitst. Wat betekent dit? De betekenis van een aparte voeding die ongeldig tevens het verbruik van eiwitten en koolhydraten. Ja, en ze bevatten beide bijna elk product, maar de verhoudingen zijn altijd anders.

Koolhydraten en eiwitten kunnen niet samen worden gebruikt om de reden dat ze worden verteerd door middel van verschillende enzymen. Eet ze op hetzelfde moment - en noch het een noch het ander niet volledig kan verteren. Hoe kan dat? Wat is de limiet jezelf? Beperkingen zijn niet nodig. De hoofdzaak is dat we de technieken van koolhydraten en moeten delen eiwitvoedsel intervallen. Twee uur zou voldoende zijn. Er is een speciale tafel met een enkel product. Het is onmisbaar voor iedereen die over wat is gezonde voeding denkt te zijn.

Gewoon praten over gezonde voeding. Een ander belangrijk principe van een gezonde voeding is de volgende: alle voedingsmiddelen die rauw gegeten kan worden, moeten worden onderworpen aan een warmtebehandeling. Het is toegestaan, maar niet gewenst.

In geen geval niet frituren voedsel in de olie! Als er behoefte is aan een thermische verwerking van levensmiddelen, de obzavedites uitstekend en dure Teflon koekenpan, bak eten zonder mogelijke toekenning van aanvullende stoffen. Niet laten meeslepen met ingeblikt voedsel, zoals het gebruik ervan is alleen toegestaan in uitzonderlijke gevallen.

Wat moet een nuttig voedsel voor gewichtsverlies? Elimineren uit je dieet al het vet en meel. Effectief is het gebruik van magere kwark, fruit, groenten. Ik wil vlees? Eet kipfilets - ze zijn niet dik en goed verteerd. Wat moet een nuttig voedsel voor kinderen? Deze vraag is zeer belangrijk omdat een groeiende behoefte aan een evenwichtige voeding. Zorg ervoor dat je kinderen niet te veel snoep, voeding eten en make-up voor hen met uw arts.