Calorie kip: educatief programma

Calorie kip is vrij laag. Vergeleken met varkensvlees, vlees niet vettig is gemakkelijker geabsorbeerd door het lichaam en bevat dus een toereikende hoeveelheid dierlijk eiwit voor de normale werking van het menselijk lichaam. Kipfilets bevatten ongeveer 92% procent van de aminozuren die essentieel zijn voor de normale toestand van het menselijk lichaam. Ook in dit vlees bevat vitamine B, H en PP, natrium, magnesium, zwavel, kobalt (honderd gram kip bevat een dagelijkse dosis van de stof) en andere bruikbare componenten. Dat is de reden waarom, het volgen van een dieet om gewicht te verliezen of de gezondheid doeleinden, aanbevolen kip opgenomen in het dieet. De enige voorwaarde is dat het een eenvoudig moet zijn gerecht van kip. Met andere woorden, de minimale warmtebehandeling, een kleine hoeveelheid kruiden en uitsluiting van elke sauzen, specerijen. Bijvoorbeeld, calorie kip zal minimaal zijn als het enkel gekookt zonder toegevoegd zout. Dit vlees goed te combineren met verse groenten. Probeer een salade van de filets en tomaten met basilicum, olijfolie te bereiden. Deze eenvoudige gerecht is heerlijk, voedzaam, en vooral nuttig en zal niet veel tijd in beslag nemen.

Veel kip lijkt droog, smaakloos en niet smakelijk. Maar zoals ze zeggen, je gewoon niet weten hoe om te koken. Om het vlees meer mellow is veranderd, adviseerde hij voor een pre-marineren in citroensap. Om dit te doen, neem de kipfilets en instrooien het sap van een citroen. Als je ze geheel te koken, maak dan een kleine incisie aan de overkant van het graan, wordt het vlees goed doorweekt. Dan koken op uw eigen.

Calorie kip klein, terwijl de gunstige eigenschappen van het vlees niet verloren na de warmtebehandeling, indien deze wordt gebakken in folie. En nog belangrijker, dat dit dieet blijkt erg lekker! Dus marineren kip in citroensap, zoals hierboven beschreven. Een beetje vet met olijfolie, voeg gedroogde kruiden (bijvoorbeeld een mengsel van "Provençaalse kruiden" is perfect voor dit gerecht) en gesneden rode paprika. Wikkel strak in folie en bak in de oven of boven een open vuur voor twintig tot dertig minuten. Klaar! kipfilet gekookt in een manier, die een kleine calorische waarde zal zijn, blijkt zeer sappig, zacht en smakelijk.

Van alle nuttige functies van een lage calorie kip - is niet het enige positieve aspect van dit product. Bijvoorbeeld, patiënten met verschillende vormen van verkoudheid of griep aanbevolen in het dieet op te nemen bouillon van kip. Dit is te wijten aan het feit dat magnesium in het vlees is zeer goed effect op de algemene toestand van het menselijk lichaam, waardoor de "lethargie" en verzwakking tegen te gaan. Ook zal de voorraad nuttig zijn voor mensen die lijden aan ziekten van het maag-darmkanaal.

Calorie kip, gemaakt door frituren, zeer hoog. De meest schadelijke componenten in de huiden.