We maken gebruik van groentesoep dieet. recept

Een heleboel mensen, van tijd tot tijd op de schaal, zijn ontevreden met hun bewijs. Hier kunnen ze de hulp van plantaardige kom soep dieet. Het recept van deze soep, meestal eenvoudig. Suite van producten is beschikbaar in ons klimaat op elk moment van het jaar. En het is niet aardige cent. Een set van vitaminen en mineralen in hen kunt u gemakkelijk te ontdoen van de extra kilo's en maak iedereen meer perfect en aantrekkelijker te maken.

Het bereiken van dit doel kan de groentesoep dieet recept is een set van groene groenten zoals peterselie, selderij, ui, die niet alleen bijdragen aan de afbraak van vet in het lichaam bevat te garanderen, maar hebben ook een unieke eigenschap - de energiekosten van hun spijsvertering kost veel meer dan krijgt het lichaam. Een plantaardige bouillon vergemakkelijken zuivering van de lever en uitscheiding van giftige stoffen en onzuiverheden.

Er zijn veel verschillende opties, die u groentesoep dieet kan koken. Recept voor kan men niet erg verschillend van elkaar zijn. Hun belangrijkste principe - ze geen vet bevatten en dragen bij aan de maximale verzadiging van het menselijk lichaam van voedingsstoffen en vitaminen. Daardoor is de hoeveelheid gegeten soep niet beperkt. Het kan worden gegeten op elk moment en in elke hoeveelheid. Hoe meer soep gegeten, hoe meer vet verbrand in het lichaam.

Voor specifieke toepassingen, laten we eens kijken naar een paar recepten van plantaardige soepen.

1. Uiensoep recept

Ongetwijfeld is de meest populaire van alle groentesoepen het is in de eerste plaats. Het omvat 6 middelgrote follikels, de gemiddelde grootte van de kool, tomaat meerdere, 2 peper, selderij, groente bouillon, peper, zout, specerijen, smaak, water.

De groenten worden gesneden, in een pan, breng aan de kook te koken sudderen totdat klaar, met de nadruk op kool. Naar smaak zout, peper, voeg de kruiden. De soep is klaar.

Recept 2. Het koolsoep dieet

Het bestaat uit:

Uien, kool (eventueel gekleurd belokochannaja +) 500 g;

selderij, wortelen, bosui, peterselie, tomatensap, 250 g;

1 kop knoflook; dragon, basilicum, peper, zout - naar smaak, water.

Alle groenten worden schoongemaakt, gesneden, gevuld met water en kook gaar. Vervolgens veeg ze, toe te voegen aan hen de tomatensap en kruiden toe en bak nog een 8-10 minuten. De soep is klaar.

Recept 3. Erwtensoep dieet

1 kopje erwten; ui, wortel - 100 g; selderie, enige groente - 50 g; sol. bakolie - 40 g; zout, peper en eventueel kruiden - naar smaak; water.

Erwten, gevuld met koud water in de avond, moet je om te koken tot ze gaar zijn. Wortels en selderij, wreef op een grove rasp en de uien zijn gebakken in plantaardige olie. Fried aan het klaar erwten worden toegevoegd. Voor een paar minuten voor het einde voeg gehakte greens. De soep is klaar.

Toegestaan in de laatste recept groentesoep in plaats van het zetten van bonen erwten groen vlinderbloemigen of graan. In beide gevallen zal dit een levensvatbaar alternatief voor de traditionele vleesgerechten voor het diner.

Geselecteerd als een van de varianten van groentesoep dieet recept dat je het meest, zij eraan herinnerd dat het eten van soep - dit is slechts een van de momenten van plantaardige voeding. Naast de soep wordt gebruik gemaakt van een aantal producten, die inname van vitamine en minerale componenten die nodig zijn voor de normale werking.

Eerste dag: elke fruit, behalve bananen en druiven;

Tweede dag: greens, groenten, diner kan een paar gebakken of gekookte aardappelen met plantaardige olie;

Derde dag: groenten, met uitzondering van aardappelen;

Vierde dag: 2-3 banaan en magere yoghurt of melk;

Vijfde dag: gevogelte of vis filet, tomaten;

Zesde dag: Kip kotelet of gekookt borst met groene salade;

Zevende Dag: natuurlijke rijst en groenten.

Tijdens plantaardige voeding ten minste twee liter vloeistof drinken. Thee en koffie zijn toegestaan, maar strikt zonder suiker. Maar er is een strenge beperking van alcohol, frisdranken, snoep, gefrituurd voedsel en gebak.

Wij wensen veel geluk voor alle geselecteerde plantaardige voeding. En een goede gezondheid voor iedereen!