Wat doet dik? Producten uit die vet. Waarom Franse vrouwen niet dik worden

Vanaf dat moment krijgen vet en wat je moet doen om gewicht te winnen? Deze vraag is niet alleen relevant voor de moderne vrouwen, maar ook voor de vertegenwoordigers van de sterke geslacht, en zelfs kinderen. Verrassend, de meeste mensen definiëren zichzelf en, natuurlijk, kan het juiste antwoord niet vinden vanwege zijn incompetentie. In dit verband, raden wij u aan contact op met een ervaren voedingsdeskundige die hun bedrijf te leren kennen en kan zeker je vertellen dat, van wat vet te krijgen en je kunt niet afvallen.

Helaas zijn niet alle mensen hebben het extra geld naar een specialist te bezoeken. Dat is de reden waarom deze vraag proberen we te beantwoorden in dit artikel.

Wat doet dik?

Er zijn verschillende redenen waarom een persoon begint om gewicht te winnen. En de meeste mensen begrijpen wat het hun volledigheid was vastgebonden. Maar de kans op falen van hun favoriete gewoonten, waardoor ze vrijwel "blind". Daarom is onze taak is om de ogen van het mesten mensen die willen slank en sexy vorm te openen.

ondervoeding

"Van wat vet als je weinig en zeldzame eten?" - deze vraag patiënten wenden zich vaak tot een ervaren diëtist. Maar als alle tests van de persoon die in orde is, en hij heeft geen hormoonpreparaten nemen, de expert is sceptisch over deze verklaring. Immers, mensen die leiden een gezonde levensstijl, zal met inbegrip van het eten van rechts, nooit winnen van de extra kilo's. Echter, de meeste mannen en vrouwen nog steeds geloven dat ze gebruiken zijn niet zo veel producten om vet te groeien.

Voedingsdeskundigen noemen dit effect van zelfbedrog. Immers, objectief noodzakelijk om het aantal snacks en maaltijden gegeten per dag te tellen, als het blijkt dat er een paar keer meer calorieën dan nodig is voor de mens. Dus laten we eens kijken samen wat bijdraagt aan de volheid.

Producten waarop mesten

Absoluut alle moderne elementen bevatten zoals eiwitten, vetten en koolhydraten. Deze stoffen zijn essentieel voor een normale ontwikkeling en het bestaan van het menselijk lichaam. Ze bevorderen de groei van spieren en botten, zijn verantwoordelijk voor de gezonde toestand van organen en ga zo maar door. Maar alles is goed dat met mate. Immers, kunnen deze elementen ofwel uw lichaam te helpen en te vernietigen.

koolhydraten

Meestal, waarvan de producten te krijgen vet, bevatten grote hoeveelheden koolhydraten. Deze omvatten onze favoriete gebak, deegwaren en bakkerijproducten, evenals vruchtensappen, suiker en andere zoete en meel ingrediënten. Dat is de reden waarom tijdens het dieet, raden experts botweg weigeren de genoemde ingrediënten. Maar wat als niet alleen eiwitten en vetten, maar ook koolhydraten voor de normale ontwikkeling van het lichaam nodig?

Het feit dat deze zijn verdeeld in twee groepen: eenvoudige en complexe. Koolhydraten genoemd monosacchariden, snel te verhogen bloedsuikerspiegel, die niet alleen de gezondheid beïnvloedt, maar ook van zijn vorm. Sophisticated dezelfde elementen worden langzamer verteerd, en hun spijsvertering vergt meer energie. Dus hoe denk je dat zijn de koolhydraten bevatten alle bovenstaande producten? Natuurlijk ze volledig uit monosacchariden en snel tot volheid.

Van brood niet dik te krijgen of? Deze vraag is ook heel vaak gevraagd door voedingsdeskundigen. Opgemerkt dient te worden dat uit de bakkerij producten die de mensen dik worden vaker (na de zoetwaren snoep). Maar het is alleen in het geval dat dit product de meest vers en gemaakt van hoogwaardige tarwe. Als u niet helemaal het brood kan verlaten, raden wij u kiest voor rogge crackers of een speciaal dieet broden.

Ook vermeldenswaard is dat van honing krijgen vet niet minder dan die van suiker. Immers, dit ingrediënt, zij het een nuttig product, maar is vrijwel zeker koolhydraten. Vaker wel dan niet aan te raden om honing te gebruiken voor degenen die kunnen echt niet zonder de zoete leven, en breng haar figuur in orde is noodzakelijk zo spoedig mogelijk. Tegelijkertijd moet er niet samen zijn met het brood en boter, kunt u alleen eten een paar lepels voor het ontbijt of lunch. By the way, misbruik maken van dit product, kunt u niet alleen schadelijk voor hun eigen figuur, maar ook de gezondheid. Omdat honing is een sterk allergeen.

vetten

"Vanaf het vet vet alleen degenen die het te eten" - die mop veel voedingsdeskundigen. Met wat het is aangesloten? Het is bekend dat vet - het is 100% vet. Als extra koolhydraten, om in het menselijk lichaam, worden eerst omgezet in triglyceriden, en pas daarna worden afgezet op de buik, flanken en dijen, de vertegenwoordiging van de elementen niet noodzakelijk Nika ondergaan chemische reacties, vindt hij meteen afzondering in deze delen van het lichaam. Dat is de reden waarom van zo'n lekker en geurig product dat u zou ook moeten worden afgeschaft.

Van pap vet? Om deze vraag te beantwoorden, moeten we omgaan met het feit van wat er in dit gerecht. Als algemene regel geldt, omvat granen, melk en kruiden, met inbegrip van suiker. Met betrekking tot het eerste product (boekweit, rijst, griesmeel, gierst, havermout, enz.), Meestal bevat complexe koolhydraten, die goed zijn voor het lichaam en bijna nooit een negatieve invloed op de figuur. Maar zoals u weet, een pap gemaakt met melk, en uiteindelijk ook een stukje boter toe te voegen. Het zijn deze vetcomponenten kan u zich niet, en als ze duidelijk een bijdrage leveren aan het feit dat je weer extra gewicht. In dit verband, voedingsdeskundigen adviseren koken pap alleen op het water en zonder toevoeging van enkelvoudige koolhydraten zoals suiker.

Koolhydraten + vetten

Zoals we hierboven uiteengezet, deze twee componenten zijn de meest verschrikkelijke vijanden van onze cijfers. Dan moeilijk voor te stellen wat er zou gebeuren als ze samen te voegen.

Laten we niet vergeten wat het alledaagse gerechten die we het meest liefhebben. Deze omvatten:

• gebakjes, taarten, snoep, chocolade en andere zoetwaren;
• nautically pasta, salades basis van mayonaise en groenten, aardappelpuree met gebakken en vet vlees, mini worstenbroodjes, hamburgers, patat broodjes met boter, kaas en andere hoofdgerechten;
• vette soep met aardappelen, rijst, noedels en dumplings en ga zo maar door. d.

Als we kijken naar deze producten in meer detail, kunnen we gerust zeggen dat elke dag dat je een dodelijke combinatie van koolhydraten en vetten te eten. Het is vanuit deze en al uw problemen met overgewicht.

Van koffie niet dik te krijgen of? Beantwoord de vraag duidelijk heel moeilijk. Voor je doen is weer noodzakelijk weten wat precies drank desbetreffende. Als je elke dag worden gebruikt om koffie te drinken met room en suiker, dan ja, op alle mogelijke manieren deze combinatie die je krijgt gewicht. Als u een aanhanger van de Zwarte drank zonder melk of zoetstoffen, niets bedreigt.

Zo kunnen we gerust concluderen dat onze cijfer vernietigt abnormale en onevenwichtige voeding, die vaak bestaat uit een combinatie van een dergelijke moorddadige, koolhydraten en vetten.

eiwitten

In tegenstelling tot de twee andere elementen, hebben eiwitten geen invloed op de menselijke figuur. Dat is de reden waarom vandaag de dag een vrij grote populaire diëten die zijn gebaseerd op producten die voornamelijk bestaan uit ingezonden materiaal. Dergelijke bestanddelen omvatten mager vlees, vis, bonen producten (erwten, kikkererwten, bonen, soja), vis, zuivelproducten en ga zo maar door. Maar zeker ieder van ons begrijpt dat dergelijke componenten ook in de samenstelling van schadelijke elementen. Immers, moeilijk voor te stellen kaas, melk of vetvrije cottage cheese. Hoewel vandaag de dag zijn er producten die het meest zijn verstoken van de stof.

Er moet worden opgemerkt dat, anders dan de combinatie van koolhydraten en vetten, triglyceriden en eiwitten niet bevorderlijk voor snelle en aanzienlijke gewichtstoename. Vooral als je ze eet met mate.

Kenmerken van de natie

Waarom Franse vrouwen niet dik worden? In die tijd werd de kwestie op weg een zeer interessante en spannende boek. Maar om deze vraag te beantwoorden, is het niet nodig om te herlezen deze editie opnieuw en opnieuw.

Inderdaad, wordt aangenomen dat de Fransen zijn niet onderworpen aan de volheid. Maar dit geldt slechts ten dele. Immers, de gewoonte om te eten veel junk food is geboren uit de zeer geboorte. Zo hebben de Russen altijd geweest die graag eten heerlijk en overvloedig. Men hoeft alleen maar te herinneren hoe historici des konings tafel, die bedekt was voor de feestdagen en feesten hebben beschreven. Zoals voor de Fransen, is hun land nog steeds geassocieerd met een gemeten en voorzichtig. Misschien is dat de reden waarom ze zijn kieskeurige eetgewoonten en nooit toestaan dat je te veel eten.

Hoe het niet om gewicht te winnen?

Als je de neiging tot overgewicht, dan moet u extra aandacht te besteden aan uw dieet. Immers, kan een extra stuk taart bijdragen aan wat er al een paar weken zult u niet in staat zijn om in een favoriete jurk of broek. Het wordt aanbevolen om een apart menu, die aanzienlijk verschillen van de voeding van uw vrienden en familie zullen ontwikkelen. Natuurlijk, op de eerste plaats, zich te onthouden van uw favoriete gerechten, zul je heel moeilijk zijn, maar na een paar weken van inspanning, zal deze gewoonte vanzelf verdwijnen.

actieve levensstijl

Een ander antwoord op de vraag waarom mensen dik worden, kan het ook dienen als een gebrek aan beweging. Immers, vandaag de dag weinig mensen die betrokken zijn in de sport, opnieuw de voorkeur aan zitten aan de computer of tv. Maar om een mooie en vind sexy figuur, moeten deze gewoonten altijd weigeren. Immers, er is niets dat overtollig vet verbrandt, zoals joggen of banale wandeling in het park. Ook dient te worden opgemerkt dat als de calorieën komen in je vele malen groter is dan het aantal eenheden van energie die u besteedt tijdens lichamelijke beweging zal zijn, dan zul je nooit meer gewicht te verliezen. In dit verband moet men altijd onthouden over evenwicht en weten wanneer te stoppen tijdens het eten.