Voordelen en calorie groene appels: het verliezen van gewicht op het fruit!

Velen hebben gehoord dat appels zijn zeer waardevol product en bevat veel vitaminen. Deze vrucht, die groeit in overvloed in ons gebied, is het nuttig voor zowel kinderen als volwassenen. Appels worden gebruikt in verse vorm, ze worden toegevoegd aan salades, bakken, koken met hen taarten en gebak. In het algemeen is de uitvinder van vele manieren om lekker en gezond deze prachtige fruit te koken. Het is geen geheim dat de appels zijn perfect voor degenen die willen om gewicht te verminderen. Bijzonder nuttig groene appels. Ze hebben een veel vitaminen, calorieën en groene appels is zeer laag, waardoor het mogelijk is om ze te gebruiken in onbeperkte hoeveelheden, zonder schade aan de cijfers. In dit artikel zullen we kijken naar de appel dieet, en de voordelen ervan.

Apple dieet om gewicht te verliezen zijn heel gevarieerd en populair. Veel vrouwen gebruiken ze, omdat de calorische waarde van groene appels is laag genoeg, maar de vrucht is rijk aan vitaminen, waardoor een dergelijk dieet is zeer aantrekkelijk. Toch moeten we niet vergeten dat om betrokken te raken in de appel dieet te krijgen is niet nodig is, kunnen ze niet meer dan één keer per maand worden gebruikt.

Apple dieet voor een week

Op de eerste dag van de week - Maandag moet eten alleen appels, maar niet meer dan één kilogram.

Op dinsdag, moet je een halve kilo appels te eten.

Het aantal appels medium te verhogen tot 2 kg.

Op woensdag en donderdag aantal appels ongewijzigd te laten (2 kg)

een halve kilo - op vrijdag en zaterdag tot de consumptie van fruit te verminderen.

Op zondag, we eten een kilogram.

Voor diëten raden het kopen van groene appels.

Als een dieet is zeer moeilijk, is het mogelijk in aanvulling op de appels om een paar sneetjes brood te eten. Op een dag, kan wat rauwe appels worden vervangen door de lever. Calorie gebakken appels laag is, en het doet geen pijn om gewicht te verliezen.

Kefir-appel dieet

Kefir-appel dieet is ontworpen voor zeven dagen. Dankzij dit soort dieet kan ontdoen 5-7 kg overgewicht.

In tegenstelling tot de vorige dieet is wat wordt toegevoegd aan de appels van 1% kefir. Op dag moeten 5-6 appels te gebruiken, en 600 ml 1% yoghurt.

Om dit dieet vaak gebruik kan niet, ondanks het feit dat de calorie-inhoud van groene appels is laag, zodat het dieet geeft een goed resultaat. Dit komt door het negatieve effect op de maag appelzuur. Uit de voeding moet geleidelijk zijn.

Als u niet wilt zitten op een streng dieet, maar te verliezen een paar kilo's nog willen, te beginnen met het diner. In plaats van voedende en calorierijke avondmaaltijd, proberen om te koken gebakken appels. Je kunt niet weten hoeveel calorieën in een gebakken appel, maar je zal niet herstellen van dergelijke cursussen, omdat het low-calorie en gezond. In Bovendien, als de kok gebakken appel met kaneel en honing - het zal ook heel lekker (maar calorie vergeleken met vers of gebakken product zonder toevoegingen zal toenemen met meer dan 1,5 keer). Deze combinatie van producten helpt handhaven lage bloedsuikerspiegel, zodat je geen honger voor een heel lange tijd.

Je kunt gewoon eet een groene appel voor het slapen gaan. Calorie groene appels is ongeveer 80 calorieën per fruit, zodat u veilig kunt eten in de avond, zelfs bij het slapengaan om het gevoel van honger te verlichten.

Groene appels zijn rijk aan vitamine C en B-vitamines omvatten pectinen, kalium, citroenzuur en appelzuur, fosfor, ijzer en vele andere nuttige stoffen. Hoewel calorische groene appels zo laag is, dat ze verzadigen het lichaam en niet het gevoel van honger te verwarmen. Heerlijke salade van groene appels, uien, spinazie en spruitjes zijn ook perfect voor het avondeten.

U kunt besteden vastendagen op appels een keer per week. Deze techniek geeft een redelijk goede resultaten, op voorwaarde dat de andere dagen je je houdt aan de basisprincipes van goede voeding.

Wees slim en gezond!