Voedingsmiddelen die buikvet en zijkanten branden: een lijst van aanbevelingen voor de voorbereiding en

Veel vrouwen en mannen dromen om zich te ontdoen van overtollige centimeters in de taille. Maar dit is niet zo eenvoudig als het lijkt op het eerste gezicht. In dit geval kan echt helpen voedingsmiddelen die vet te verbranden op de buik en flanken. Bedenk wat je nodig hebt om te eten en hoe het resultaat te krijgen.

algemene aanbevelingen

Vermeldenswaard is dat er geen wondermiddel waarmee je om gewicht te verliezen en eet alles gelijk behandeld. Anders zou alles slim zijn geweest. Je kunt niet lopen in cakes met vette room, en dan grijpen hun vetverbranding product en hopen dat de extra centimeters verdwijnen namelijk vanzelf. Het werkt gewoon niet gebeuren. Denk niet aan iets beters dan de grenzen in voedsel en, natuurlijk, de oefening. U kunt uw stofwisseling en helpt de spijsvertering te verbeteren, indien opgenomen in het dieet van meer groenten en fruit. Sommigen van hen de voorkeur om te eten in kleine hoeveelheden en na de maaltijd.

Het is ook de moeite waard om jezelf te beperken in alcohol, bakkerijproducten, snoep of zelfs af te wijzen. Het is nuttig om zich te ontdoen van de gewoonte van te veel eten, om te voorkomen dat de situatie verergeren. Indien mogelijk, kunstmatige smaakstoffen beter te vervangen natuurlijk. Uitstekende assistent in het verliezen van gewicht zal uitoefenen en rustgevende slaap.

Zeer geïnteresseerd in mannen en vrouwen van de lijsten van producten die vet te verbranden op de buik en flanken. We gaan naar hun onderzoek.

vloeistoffen

• Water.
• Groene thee.
• Kokosmelk.
• Rode wijn.

De meest toegankelijke vloeistof - water. Er moeten verwijderen en los vet. De overige drie drank beschouwd als biologisch actief, ze stimuleren de stofwisseling.

Vruchten en bessen

Bessen en fruit - een opslagplaats van vitamines. Ze zijn uitstekend activate metabole processen en breekt vetten. Effectief omgaan met deze taak de volgende resultaten.

• Apple.
• Peer.
• Framboos.
• Orange.
• Lemon.
• Grapefruit.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avocado.
• Papaya.

Groente en zaden

Helpen bij het verminderen van het gewicht beschikbaar groenten en granen:

• Komkommers.
• Tomaten.
• Kool.
• Beets.
• Pompoen.
• Paprika.
• Selderij.
• Plantaardige beenmerg courgette.
• Beans.
• Fig.
• Havermout.

zuivelproducten

Om gewicht te verliezen in de voeding moet ook producten van de fermentatie van melk. Ze bevatten veel eiwitten en stoffen die helpen verteren en breken. Verdeel de volgende zuivelproducten die vet te verbranden op de buik en flanken.

• Kefir.
• Gestremd.
• Yoghurt.
• Curd.
• Cheese.

Kruiden en specerijen

Ontgift het volgende kruiden en specerijen:

• Uien.
• Knoflook.
• Mierikswortel.
• Mosterd.
• Kaneel.
• Gember.

zeevruchten

Vlees van zeedieren die in grote hoeveelheden jodium en omega-3 vetten unieke oplosmiddel. Dat is de reden waarom de grote snelheid van de stofwisseling en verbrandt extra centimeters in de taille de volgende producten:

• Garnalen.
• Inktvis.
• Elke zeevissen.

Bovenaan de lijst van voedsel dat buikvet en zijkanten te verbranden

Zoals u kunt zien, in de wereld zijn er vele producten die helpen om gewicht te verliezen in de taille. Maar er zijn een aantal speciale, erkend als de meest krachtige en effectieve vetverbrander in de zijkanten en de buik:

• Groene thee.
• Zuivelproducten.
• Ananas.
• Papaya.
• Grapefruit.
• Framboos.
• Kool.
• Gember.
• Mierikswortel.
• Kaneel.

Wij beschouwen elk product, waarom het zo nuttig en hoe u het beste gebruik, is het goed om gewicht te verliezen in de taille.

water

Het tekort aan het fluïdum metabolisme en het lichaam begint geleidelijk verdwijnen accumuleren water. Vandaar dat er zwelling en vet rond de taille. Dat is de reden waarom water is de eerste plaats bij vrouwen in de lijst van producten die vet te verbranden op de buik en flanken. De situatie wordt nog verergerd in de liefhebbers van koffie en frisdranken, omdat ze het lichaam sterk uitdrogen. Daarom moet het gebruik ervan te beperken of te elimineren.

Op de dag, raden experts het drinken van twee liter water. Bovendien moet het zeer zuiver en drinkbaar zonder gas en schadelijke additieven zijn. Alleen dit water zal dorst te lessen en splitsen het vet. Thee, koffie, sap en andere dranken zijn niet inbegrepen in de aanbevolen hoeveelheid water.

Sommige geven een zeer grappige tip: je wilt eten - een drankje wat water. Maar dit is geen grap. Veel gewoon verwarren dorst met honger. Daarom niet verwaarlozen deze aanbeveling.

groene thee

Groene thee wordt beschouwd als een van de beste voedsel dat vet te verbranden op de buik en flanken zijn. Het bestaat uit componenten die het metabolisme te versnellen en het bevorderen van gewichtsverlies. Het is ook de drank verbetert de stemming, versterkt de bloedvaten, hart en voorkomt de vorming van kankercellen.

Het effect is pas goed blad thee bereid met warm water. Theeblaadjes in theezakjes, maar nog steeds overspoeld met kokend water, niet zal helpen om zich te ontdoen van vet aan de zijkanten. De dag wordt aanbevolen drie tot vier koppen van deze drank te drinken. Overmatig gebruik van groene thee is niet nodig, omdat het sterk prikkelt het zenuwstelsel.

zuivelproducten

De fermentatie van zuivelproducten zijn hormoon calcitriol. Hij maakt voor het gebrek aan calcium en vernietigt schadelijke vetten. Ook inbegrepen is een enorme hoeveelheid bacteriën, die de spijsvertering en de stofwisseling verbetert. Dezelfde melkeiwit versnelt vetmetabolisme, hetgeen bijdraagt aan een snellere oplossing van de extra centimeters.

Welke voedingsmiddelen vet te verbranden op de buik en heupen, zijn effectiever? De voorkeur hebben magere yoghurt, kwark, yoghurt en gestremde melk. Ze kunnen eten tijdens de dag als een apart schaaltje. Yoghurt is zeer nuttig om okroshka en fruitsalade vullen - yoghurt.

ananas

Over de vetverbranding eigenschappen van ananas weet, misschien, alle afslanken vrouwen. Maar het feit dat deze vrucht heeft het enzym bromelaïne, die eiwitten afbreekt. Daarom is een tropisch fruit perfect helpt te verteren vlees, vis en zuivelproducten. Daarnaast is er een enorme hoeveelheid vitaminen en mineralen.

Effectieve alleen verse ananas of gekookt vers. Verpakte sap of fruit in blik stukken waarde om af te slanken de taille niet hebben. Pineapple aanbevolen om dessert als eten onmiddellijk na een voedzame maaltijd. Pas daarna moet je je mond spoelen met water, of beschadigd tandglazuur.

papaja

Deze tropische fruit helpt ook metaboliseren eiwitten als gevolg van de inhoud van papaïne enzym. Maar daarnaast nog steeds moeite met cholesterol en breekt vet deposito's. Daarom is het een prachtig product om vet te verbranden op de buik en flanken.

Alle enzymen ananas actief nadat het alleen heeft gegeten twee of drie uur. Daarom eet fruit, zoals ananas, is het raadzaam na de lunch maaltijd. En papaja's moeten ook vers zijn. Met haar en ananas, kunt u een heerlijke salade met koken magere yoghurt.

grapefruit

Het is het hoge gehalte aan insuline rekken vet. Grapefruit verlaagt ook het niveau van dit hormoon in het bloed en versnelt de stofwisseling, reinigt het lichaam van gifstoffen, versterkt het immuunsysteem en helpt om gewicht te verliezen. Zo zijn alle citrusvruchten, dus ze zijn ook nuttig in het dieet op te nemen.

Het is aan te bevelen na een maaltijd een halve grapefruit of het drinken van verse sap van deze vrucht te eten. Ingeblikte groenten en verpakt drankjes niet het gewenste effect te brengen.

framboos

Dit is erg handig, en betaalbaar product om vet te verbranden op de buik, flanken en dijen. Vanwege de enorme hoeveelheid vitaminen framboos perfect verlicht cellen van stagnerende deposito's. Daarnaast heeft deze bes heeft diuretische eigenschappen, zodat het versnelt de stofwisseling en snel verwijdert gifstoffen en toxines.

Eet minstens een half kopje frambozen voor het ontbijt, toe te voegen aan yoghurt, kwark of een speciaal dieet gebak. Dit is één van de weinig vruchten die hun heilzame eigenschappen behouden, zelfs door een warmtebehandeling. Daarom kunnen wij, zonder angst, om framboos heerlijke desserts te maken.

kool

Waarschijnlijk alle meisjes in mijn jeugd gedwongen om spruiten borsten groeien eten. Maar niet om deze reden. Het feit dat de mensen van deze groente vrouwelijke wordt beschouwd. Het normaliseert hormonale achtergrond, verwijdert gifstoffen, toxinen, verbetert de spijsvertering, voorkomt de vorming van tumoren in de borst en vertraagt het verouderingsproces. Kool - een geweldig product om vet te verbranden op de buik en flanken bij vrouwen. Voor haar spijsvertering het lichaam nodig heeft veel meer energie dan hij heeft.

Het dieet voor gewichtsverlies wordt aanbevolen om verschillende soorten groenten zijn: kool, bloemkool, Beijing, Brussel, Savoie, en, natuurlijk, de broccoli. Het is beter om ze vers in salades, gekleed met olijfolie eten. Als u de kool, dan wel een beetje (ongeveer tien minuten) te koken, niet te vergeten de waardevolle vitaminen vernietigen.

gember

Dit verschroeiende kruid verwarmt, vooral in de maagstreek. Zo verhoogt de bloedcirculatie en de spijsvertering verbetert. Maar de wortel van de planten moeten met voorzichtigheid worden gebruikt, een klein beetje, want het is erg pittig.

Een geweldige start van de dag voor de droom om gewicht te verliezen in de taille zal gemberthee zijn. Voor te bereiden, moet je een stukje wortel gesneden en giet er kokend water. Voor extra effect, kunt u ook andere voedingsmiddelen die vet te verbranden op de buik en flanken toe te voegen. Reviews afslanken zeggen gember combineert perfect citroen en honing. Het is ook aan te raden om deze specerij in de middag te eten, vooral als het was een moeilijk en lang. Het volstaat te dunne plakjes gember met zout, zodat u zich beter voelt en vet te verbranden in de taille.

mierikswortel

Dit kruid fabriek begon zelfs de Egyptenaren te gebruiken voor het koken en medicinale doeleinden. Mierikswortel stelt het maag-darmkanaal, maakt excessen gegeten verstoppen van het lichaam en gedeponeerd in vet. Door de eigenschappen van soortgelijke nog radijs, radijs en daikon.

Mierikswortel kunnen allerlei snacks, sauzen en jus koken. Maar de beste optie zou een klassiek recept zonder een sterke warmtebehandeling zijn. Schiet met mierikswortel wortel schil, gehakt en vul met warm water. Optioneel kunt u een beetje zout en suiker toe te voegen. Drie dagen later kun je mierikswortel eten.

kaneel

Dit kruid verwijst naar producten die vet te verbranden op de buik en flanken in een korte tijd. Cinnamon perfect stabiliseert en verlaagt de bloedsuikerspiegel, waardoor het hongergevoel niet vaak voorkomt. Dit kruid ook versnelt de stofwisseling en creëert een gevoel van volheid slechts één van de geur.

Veel koks voegen kaneel uit gewoonte in de bakkerij. Maar het verliezen van gewicht in de taille is veel pijn, en nuttige stoffen verdampt bij hoge temperaturen. Het is beter om de kaneelstokjes en strooi meel bes fruit salades en desserts te malen.

Kenmerken van het verbranden van vet rond de taille in zowel mannen als vrouwen

Natuurlijk, al deze producten zijn zeer nuttig in termen van gewichtsverlies voor iedereen. Maar mannelijke en vrouwelijke organismen zijn eigenlijk anders. Daarom zal een reeks producten ook anders zijn. Vrouwen moeten aandacht besteden aan groene thee en fruit (vooral groene). Daarnaast is het raadzaam om veel en het zwembad te lopen. Mannen voedsel dat buikvet en zijkanten te verbranden - is de kaas, zeevis en fruit. Het zou leuk om te geven slechte gewoonten en doen een ochtend termijn.

Het vet rond de taille is niet meer verschenen, we moeten doorgaan met de aanbevolen voeding en lichaamsbeweging te eten.