Calorie boekweithavermoutpap en het is belangrijk.

Boekweit - een onmisbaar product in elk gezin. Ze diende op de bijgerechten, en afzonderlijk als een apart schaaltje aan de tafel. Van jongs af aan, we eten het duidelijk gerecht.

Boekweit is rijk aan verschillende voedingsstoffen. Aldus micronutriënten boekweit 3-5 keer meer dan in andere granen, en het hoge gehalte aan fosfor, kobalt, jodium, boor, nikkel, ijzer, koper, calcium, zink, kalium, magnesium. Het bevat vitamine B1, B2, PP. Boekweit eiwit komt overeen met de producten van dierlijke oorsprong, bevat grote hoeveelheden aminozuren, die gelijk bijna granen vlees.

Calorie boekweit afhankelijk van de manier waarop het werd bereid. Bereidingswerkwijzen kunnen variëren, afhankelijk van de smaak. De originele calorie boekweit, dwz als het in het water gaar is ongeveer 305 calorieën, glycemische index hoger - 40. Dit suggereert dat het eten van deze granen bevatten bystrousvaevaemye, eenvoudig of "snelle" koolhydraten, die bij gebruik in de menselijke bloedsuikerspiegel stijgt sterk, verzadiging optreedt nabije toekomst, maar de honger terug te vroeg. Bovendien gegeten wordt afgezet in het lichaam als vet. Boekweit is calorierijke. Niet ver van haar linker havermout, rijst enz., Zeer weinig calorieën in Perlovka. Maar ondanks de calorie boekweit, voedingsdeskundigen adviseren op te nemen in het dieet.

Nu fabrikanten bieden boekweit in verpakkingen van 400 g, waarbij de 4 zakjes van 100 g Calorie boekweit in een pakket hoger dan gebruikelijke ontbijtgranen, en is 336 calorieën. Dit is een zeer handige verpakking, de verpakking 1-2 porties.

Bij het koken van graangewassen in melk, zal de calorie-boekweit te verhogen. Veel zoals boekweit pap met melk. Het wordt gewoonlijk gekookt water en melk worden toegevoegd dan de plaat. Deze methode van voedsel aan de tafel elke bekende kinds.

De eenvoudigste manier om boekweithavermoutpap koken - giet het in een kom met kokend water en laat het een nacht. Boekweit giet het in een kom, giet het water bij 1-1,5 cm boven het niveau van granen, dek af en laat op de tafel. In de ochtend de pap klaar is. Met deze methode van het koken boekweit pap verloor de minst nuttige eigenschappen van granen, dat is nuttiger dan koken. In de ochtend kunt u de melk koken en giet het in een puinhoop, het is niet pre-warming, kreeg een warm boekweit pap met melk. Bij het koken van boekweit op het water moeten giet het in een pan twee keer meer water dan boekweit. Granen in slaap vallen onmiddellijk of wanneer het water kookt. Gekookte pap 15-20 minuten. Water kookt - en het gerecht klaar is. Hier kunt u een beetje melk toe te voegen, en boekweit kan worden geserveerd als bijgerecht. Het wordt meestal gekruid met boter. Russische dressing native boekweit boter in samenhang met uien, gedroogde paddestoelen (wit) en gehakte ei.

Voeding op boekweithavermoutpap komt vaak te wijten zijn eenvoud en bruikbaarheid. Ongemalen boekweit heeft een plantaardig eiwit en B-vitamines, die helpen om te gaan met stress en slapeloosheid. Artsen raden boekweit als dieetvoeding, waaronder als gevolg van de meegeleverde haar routine. Rutine heeft een positief effect op de bloedsomloop, het helpt bij spataderen, versterkt de bloedvaten, helpt bij artritis en revmatite, verbetert het immuunsysteem. dieet op boekweithavermoutpap kenmerk is dat het hoofdgerecht in een dieet - het is, in feite, boekweit. En kook het nodig is, het gieten van kokend water 's nachts zonder zout en kruiden. Het mag niet worden geweekt vóór het koken grutten. Naast slush volgens voeding omvatten sla, kwark, yoghurt, enz ontbijt behalve boekweit, kan worden gebruikt. Wrongel vette (100-150 g) of magere vruchtenyoghurt (100 g). Lunch boekweit kan worden aangevuld met verse salade groenten (groen) en een stuk mager vlees (100 g, bij voorkeur kalfsvlees). Tijdens de lunch aangeboden fruit (appels) en yoghurt vetvrij. Voor het diner, pap supplement groenten. Met de hulp van het dieet op boekweithavermoutpap lichaam wordt gereinigd, gevoed door micronutriënten die het nodig heeft zonder schadelijke supplementen.

En het blijkt dat de genezing van boekweit honing, die helpt bij de behandeling van gastro-intestinale aandoeningen, atherosclerose, en bloedarmoede.