Producten die selenium

Gedurende vele jaren werd selenium beschouwd als een gif. En het is waar! In grote doses is het schadelijk voor het menselijk lichaam. Maar als het lichaam niet selenium zal ontvangen, is het ook een zeer negatief effect op zijn gezondheid. Dus, als gevolg van het ontbreken van selenium in de bodem van Turkije en Nieuw-Zeeland op het moment dat een groot aantal van de plotselinge sterfgevallen onder kinderen zijn gemeld. Vanaf het hoge gehalte aan selenium mensen snel verliezen hun nagels en haren bij dieren waargenomen haaruitval, gastro-intestinale aandoeningen, schade aan de extremiteiten, ontsteking in het tandvlees. Daarom is het belangrijk om de producten die selenium weet worden ook aanbevolen door deskundigen dagelijkse hoeveelheid van dit element.

Volwassen man moet een dag om 70 microgram selenium, een volwassen vrouw te krijgen - 55 microgram. Bremenennym vrouwen moeten 65 mcg, verwijt moeders - 75mkg. Welke voedingsmiddelen bevatten selenium? Selenium is te vinden in vleesproducten (varkensvlees, kalfsvlees en rundvlees nieren), in steen, en vooral de zee zout in het hart en de lever, kippeneieren.

Selenium in de voeding voeding gevonden in vis zoals inktvis, vissen, krabben, kreeften en rivierkreeft. Maar hier je moet weten dat in bewerkte voedingsmiddelen seleniumgehalte sterk afneemt. Dus hij volledig verdwijnt uit het ingeblikte vis en geraffineerde producten, en gekookt in twee keer minder dan in het ruwe. Producten die selenium is ook aanwezig in plantencellen. Eén van de meest betaalbare in de zomer en heerlijk eten, die selenium bevat, is maïs. Naast maïs, tomaten zijn rijk aan selenium, tarwezemelen, champignons, gekiemde granen tarwe, rogge brood, producten gemaakt van tarwemeel, biergist. Het is bewezen dat het selenium in de gist voorkomt en stopt het proces van levernecrose. Voor gebruik in gist giet er kokend water en gegeten zonder suiker, is zo zoet milieu Selenium vernietigd. Volgens de artsen, twee gram per dag van dergelijke gist is genoeg een volwassene en gezonde man. Zeer rijk aan selenium en knoflook staan bekend om hun sterke geuren. Maar deze geur en nuttig, het doodt alle bacteriën in de mondholte.

Een ander product waarbij een grote hoeveelheid selenium, is de moedermelk. In moedermelk 6 keer meer vitaminen en twee keer meer selenium dan koe. Uit de gederfde hoeveelheid selenium mannelijke baby's sterven vaker dan vrouwen. Hematologen en oncologen verklaren dit door te zeggen dat de jongens zijn veel selenium is nodig in grotere aantallen dan meisjes, vooral als, in plaats van de moeder, zij drinken koemelk. Het is dus duidelijk dat producten die selenium zijn essentieel voor eenieder het menu, omdat chemisch element bekend om zijn sterk positief effect op het immuunsysteem van het lichaam. Het is noodzakelijk voor een normale circulatie van het bloed door de vaten en de normale hartritme. Bovendien heeft gunstige effecten op normale celdeling en herstel, in het bijzonder voor kankerpatiënten. Het bleek dat bij deze patiënten het bloed bevat zeer lage niveaus van selenium. Producten die selenium zeer goed met schimmel. Vaak in de markten en winkels verkopen rotte aardappelen of halffabrikaten met schimmel. Velen beseffen niet eens dat wat ze eten. Selenium is een sterk oxidatiemiddel, remt de groei van schimmels. Door het eten van seleenhoudende producten moeten zich ervan bewust dat de belangrijkste vijand van selenium - een koolhydraat. Soda, cakes, zoete gebakjes en andere op het medegebruik van de produkten waarin een spoorelement seleen, geheel of gedeeltelijk te vernietigen deze belangrijke chemische element.