15 manieren om slanker morgen voelen

Afvallen vereist dat je massa's van de tijd, moeite en toewijding. Soms lijkt het erop dat het geen dode letter, maakt niet uit hoe hard je ook probeert. Maar zelfs kleine stappen kunnen leiden tot een grote afstand in de tijd. Vervolgens zullen we je vertellen over manieren om te helpen krijg je een platte buik de volgende dag. Verrast? Kom op, doe het! Slank figuur - het is een realiteit.

Warm water met citroen in de ochtend

Deze drank zal de traditionele koffie vervangen, wekken het spijsverteringsstelsel. U kunt groene thee met citroen drinken als je niet van de smaak van warme citroen water.

Gooi de melk bij het ontbijt

Bent u een fervent fan van zuivelproducten, overbrengen naar de receptie op een later tijdstip. Veel mensen voelen ongemak in de maag na het drinken van melk in thee of koffie. Hetzelfde geldt voor de traditionele ontbijt - yoghurt, granen en melk pudding. Neem het op tegen wapens zuivel-vrije recepten voor havermout en drinken zwarte koffie.

ochtendyoga

Vele posities in yoga hebben een reinigende werking op het lichaam. Ze helpen om het lichaam van gifstoffen te ontdoen en de spijsvertering te verbeteren. Yoga Detox omvat een verscheidenheid van het lichaam van rotaties en rekoefeningen. Al deze zal u helpen om eindelijk wakker worden en zich beter voelt.

tropische lunch

Ananas en papaya bevatten enzymen die een opgeblazen gevoel te voorkomen. Bromelaïne en papaïne vernietigen van de eiwitstructuur, waardoor de spijsvertering versnellen. Maak een fruitsalade, moet u toe te voegen in een kopje stukjes ananas en papaya. Een ander niet minder lekker optie - een cocktail van ijs en tropische ingrediënten.

langzaam eten

Deze gewoonte moet op een regelmatige basis en voor het ontbijt en voor de lunch en het diner worden aangenomen. Eet altijd langzaam, langzaam, kauwen voedsel grondig. Diner dat u gedurende 5 minuten met het oog hebben gebruikt om tijd te besparen, kan leiden tot lucht capture spijsverteringsstelsel. Om een opgeblazen gevoel tot een minimum te beperken, gebruik maken van onze aanbeveling.

Gooi de kauwgom op een regelmatige basis

De gewoonte is niet het tandvlees te verwijderen uit zijn mond en grote schade aanrichten met je spijsvertering. Hoe meer je het kauwen, hoe meer lucht krijgt in je maag. Daarnaast is in het product, vele toonaangevende fabrikanten voeg suiker alcohol, wat niet erg goed effect op het spijsverteringsstelsel.

Drink meer water

Dit advies zal u helpen gedurende de dag. Hoe meer schoon drinkwater die u gebruikt, des te meer in staat zal zijn om zich te ontdoen van meer gifstoffen. Ook de goede oude formule van H ₂ O helpt ons om zich te ontdoen van overtollige hoeveelheden zout. Namelijk natrium kan worden betrokken bij de wallen. Zelfs als u geen dorst, nogmaals om eraan te herinneren dat het tijd is om nog een glas water te drinken. Houd een fles vloeistof met u in het geval u ergens heen.

eet quinoa

De volgende raad zal moeten voor de rechter in de middag. De kauw bevatten vezels en kalium. Beide componenten gevoel van zwaarte in de maag te verwijderen. U kunt supersalat bestaande uit quinoa, boerenkool en bosbessen koken.

gedeelte is

Indien, ondanks de niche advies, je nog steeds volle maag voelt, dan is er één uitweg: om delen van de plaat te snijden.

Vezelrijke snacks

In de namiddag, vergeet niet over een gezonde snack rijk aan vezels. Dus je te ontdoen van honger en te veel eten, en voorraad met extra energie. In het ideale geval er naar streven om te eten 25-30 gram vezels per dag. Om dit doel te bereiken zal helpen avocado, framboos, peer en Semena Chia te bereiken. Maar peulvruchten en kruisbloemige oorzaak maagklachten.

sla de drank

Een glas wijn tijdens het diner of een cocktail van alcohol, dronken met vrienden, voelt u zich het gewicht om verschillende redenen. Het beïnvloedt niet alleen alcohol, maar ook de suiker in je vruchtendranken. Naast alcohol, zelfs in kleine doses, tanken eetlust en passie voor vet. Je gaat rond de partij en de verleiding om te kiezen voor de citroen water.

Asperges voor het diner

Asperges helpt om de spijsvertering te verbeteren en stimuleert de groei van goede bacteriën in je darmen. Voor de lunch, eet groenten met kip of vis. Asperges voor het diner is het perfecte einde van de dag, als je droomt van een slank figuur.

overslaan dessert

Uw voeding moet niet moeilijk zijn, maar 's avonds is het beter om te geven dessert at all. Vette en zoete voedingsmiddelen en kunstmatige zoetstoffen veroorzaken opgeblazen gevoel. Het is beter om vers fruit te kiezen.

Citroendrank met gember (muntthee)

Kaneel en gember helpen bij het schoonmaken van uw spijsverteringsstelsel. Een goede slotakkoord zal drinken van waaruit u de dag begon, maar met een paar toevoegingen. Als u het warm water, voeg citroenzuur gemalen gember. Maar muntthee zal helpen kalmeren de maag.

Ga op tijd naar bed

Goede nachtrust helpt reguleren metabolisme, en het gebrek daaraan zal een gevoel van lethargie te brengen. Streef ernaar om te slapen tussen 7 en 9 uur per nacht.