Wat snoep gegeten kan worden met gewichtsverlies en hoeveel?

Onder de grote verscheidenheid die vandaag beschikbaar zijn is erg populair en niet dieet iedereen is vrij om degene die hem het meest past bij kiezen (maar geen kwaad zal nog wat overleg met een diëtist te houden). Echter, veel een zoetekauw, zittend op een dieet, worden geconfronteerd met het probleem van wat voor soort snoep je kunt eten om gewicht te verliezen. Absoluut zonder hen wat ze doen is erg moeilijk. Maar de vraag is, wat snoep te vervangen met gewichtsverlies, wellicht geïnteresseerd zijn in wat een lange tijd genoemd worden. Pas als de hele sfeer van het proces moet proberen om de instructies duidelijk genoeg volgen. Dan zal het effect niet lang duren, en het extra gewicht zal vluchten.

Snoepjes voor gewichtsverlies. Wat je wel en niet kan eten?

Zoals u weet, in de wereld van het koken, er zijn nuttig, zogenaamde schadelijke snoep. Laten we proberen om te gaan met u meer in deze nogal moeilijke vraag.

Natuurlijk, met een caloriearm dieet kan dit soort zoetigheden zoals cakes, muffins niet eten. Ze hebben veel licht verteerbare koolhydraten, meestal bevatten grote hoeveelheden suiker en andere schadelijke en vrij voedingsstoffen. Maar ook hier weer, de hele zaak in het koken recepten. Na alles wat je kunt doen, bijvoorbeeld, zoete vruchten taart op basis van honing. Het zal niet schadelijk zijn tot een minimum beperkt, terwijl nog steeds en genoeg calorieën. Over het recept voor het koken van heerlijke zoetigheden beschikbaar in het dieet, een beetje praten later. Nu gaan we door middel van de producten, die heel lekker en gerechtvaardigd vervangers zijn de gebruikelijke broodjes en gebak. Dus, de meest bruikbare snoepjes voor gewichtsverlies. Top- "Seven" - om uw aandacht.

honing

Over enorme gebruik van dit product voor het menselijk lichaam is veel geschreven artikelen. Gebruik het niet alleen mogelijk, maar noodzakelijk in het dieet. Dus, bijvoorbeeld, is er zelfs een speciaal dieet voor honing citroen water oplossing wanneer het voedsel is meer dan iets niet wordt gebruikt. Effect - opvallend. Reset niet alleen het extra gewicht bijna een week, maar ook verjongt het hele lichaam, verbetert de stofwisseling, en eten niet wil. En dat allemaal omdat honing bevat bijna het hele periodiek systeem, veel vitaminen en enzymen. Artsen, voedingsdeskundigen adviseren een dieet te eten in een dag een paar eetlepels van het product, te zeggen dat het op geen enkele wijze tot uiting in de figuur. Maar nog steeds gebruikt de honing in acht te nemen en een zekere voorzichtigheid, vooral voor degenen die echt gelooft gegeten dagelijkse calorieën. Na calorie honing is vergelijkbaar met suiker! Meer over wat te zoeken, het is het feit dat de honing per se vers, niet gekookt en niet kunstmatig gemaakt moet zijn. Wanneer de warmtebehandeling en het behoud van de fabriek door de meerderheid van nuttige eigenschappen verdwijnt, blijft het slechts een hoge calorie-inhoud. En waarom besparen? Iedereen weet dat de echte goede honing niet kan worden opgeslagen in de koelkast, in een kast voor de komende jaren! Nog steeds nodig om een product te nemen van een vertrouwde imkers, als je het uit de handen. Omdat veel particuliere handelaren zijn oneerlijk fabrikanten honing of suiker toevoegen oplossingsvoeding bijen met suiker zelf, die ook vermindert de kwaliteit van de honing, met, uiteraard, het verhogen van de productiviteit.

gedroogde vruchten

Nog meer snoep je kunt eten om gewicht te verliezen zonder enig risico? Natuurlijk, artsen raden het eten van gedroogde vruchten. Ze kunnen fungeren als een uitstekende vervanger voor koekjes en snoep, een zoetekauw zo geliefd van alle rangen en pakken. Bovendien goed gedroogd en verwerkt, kunnen ze opgeslagen gedurende langere tijd zonder dat de bruikbaarheid van het product. Wat kan worden aangeboden in de eerste plaats als de meest betaalbare in de kwaliteit van eten met een dieet? Gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen, natuurlijk, in de eerste plaats. Deze gedroogde vruchten zijn nuttig voor het hart, en de spijsvertering. Ze bevatten grote hoeveelheden mineralen en vitaminen. Artsen raden het eten ze rauw. Als je bang van ziektekiemen, dan kunt u giet kokend water, maar laat niet koken! In een extreem geval - compote koken, maar dan veel nuttige data verdwijnt uit snoep. De tweede komst van gedroogde appels en peren en bessen. Ze kunnen ook goed worden aangevuld met een lijst van wat voor soort snoep je kunt eten om gewicht te verliezen. Het enige jammer is dat veel mensen de voorkeur om ze te hebben in allerlei compotes. kookproces enigszins vermindert de vitamine waarde. Dus als je voelt dat de aanpak van honger, in plaats van een broodje of eet een paar koekjes suhofruktin. En het is nuttig te zijn, en ervoor zorgen dat het aan het gevoel van honger en begeerten verliezen voor snoep te lessen.

vers fruit

Velen van hen lijken op de smaak van de zoetheid. Dus in plaats van het nemen van een banaan cake, we zuiveren en te eten. Zoete peren en appels, abrikozen en perziken, ananassen en sinaasappels - ze behoren allemaal tot de lijst van toegestane geen snoepjes voor gewichtsverlies. Toch moeten we niet vergeten over de verenigbaarheid van de producten en hun calorische waarde (voor degenen die het tellen van calorieën). Alles is goed met mate. Als je eten in een een paar kilo druiven of sinaasappels zitten - een lichte indigestie beschikken, en zelfs de diathese.

chocolade

Er zijn constant debatten onder diëtisten over de vraag of het mogelijk is om chocolade te nemen in een lijst van "Dietary snoep." Bij het verliezen van gewicht, kunt u het eten, maar op het minimumniveau. Natuurlijk, chocolade is goed voor het hart en de bloedvaten. Oude Indianen de uitvinder van de "chokolatl" - een rituele drank, die leidt naar een speciale toestand, suggereert niet de aanwezigheid van suiker in. Zodat het product naar "goed" zijn, met een hoog cacaogehalte en laag - suiker. Nu zelfs de beschikbare opties - absoluut geen suiker. Het is ook noodzakelijk om dat chocolade onthouden is zeer hoog in calorieën, dus de dagelijkse consumptie tarief mag niet meer dan 30 gram. Als u met de rechtermuisknop alle tegels (100 gram) te eten, kan het een zware klap voor het lichaam. Nog beter op een dieet beperkt tot slechts 10-15 gram product per dag.

Marshmallow en pasta

Maar ze moeten ook goed worden voorbereid - zonder kleurstoffen en conserveringsmiddelen (beter gastvrouw om de meeste van hun te maken thuis). Zephyr bevat pectines, af te leiden uit de darm en het lichaam overtollig vet. Zonder de aanwezigheid van deze pectine zoetheid onbruikbaar en wordt niet aanbevolen bij het dieet.

jujube

Vreemd genoeg, maar in de lijst: "Wat snoepjes gegeten kan worden met gewichtsverlies" ingeschakeld en marmelade. Deze zoete bevat ook pectine afgeleid van vruchten. Het is echter beter om het zelf te doen, omdat, zoals een regel, die kleurrijke en snoepjes die in de winkels worden verkocht in een doos, niets te maken met deze marmelade. We moeten niet vergeten over de hoeveelheid voedsel geconsumeerd. De dag mag niet meer dan 25 gram goodies.

een aantal add-ons

Onder al het bovenstaande - alleen de meest voorkomende producten zijn toegestaan, onder voorbehoud van diëten. Voor sommige substituten voor snoep, vanwege hun smaak voorkeuren kunnen omvatten, bijvoorbeeld, gekiemde granen, zoete sojamelk, zoethout en andere natuurlijke en niet minder smakelijk voedsel. Het hele punt is in de smaak. En iedereen is vrij om zijn eigen alternatief voor snoep te kiezen. Er zijn echter ook speciaal geproduceerde producten zonder suiker.

Snoep op fructose dieet

In de regel, voor de productie van deze snoepjes voor diabetici gebruik van fructose in plaats van glucose. Natuurlijk, zoals substitutie verlaagt de calorische waarde en gevaarlijke zoetheid aan het lichaam (vooral met een specifieke ziekte). Echter snoepjes voor diabetici om gewicht te verliezen niet te vaak moet worden gebruikt mensen met diabetes om mensen te vervangen suiker fructose, omdat dit onderdeel is ook zeer voedzaam. En verhoogde inname van de dosis leidt tot de vorming van vet (dat is de reden waarom in sommige diëten zijn niet aan te raden om een groot aantal vruchten die fructose bevatten te gebruiken). Wat voor sommigen goed is, kan het schadelijk zijn voor anderen!

recepten

Het thema waar snoepjes u kunt eten om gewicht te verliezen, is niet volledig bekend, zonder te koken. Dus, tot slot, zoals beloofd, een paar eenvoudige in de uitvoering, maar slozhnosostavnyh snoepjes die kan worden gebruikt in combinatie met een dieet. Onthoud hoeveelheden! Niet eten, zelfs als je echt wilt de hele taart op een moment. Rate van de consumptie - in overeenstemming met de eisen van de gekozen dieet u.

fruitcake

Ingrediënten: een halve liter van de natuurlijke bioyoghurt paar lepels honing, 50 gram gelatine, een paar bananen, kiwi's weinig (maar het is in principe mogelijk om het even welke bessen en vruchten die bestaan in de koelkast te gebruiken), natuurlijk vruchtensap.

Gelatine werd opgelost in heet water en laat iets afkoelen. We snijden de geschilde fruit (bessen schoongemaakt uit zaad). Spreiden we goed in de voorbereide glazen matrijs of silicone, voldoende diep. Van het sap en gelatine te maken gelei. We wachten tot harden in de koelkast, in blokjes gesneden (u kunt sap uit verschillende blokken van verschillende kleuren maken). Stukken ontleden de vruchten in de houder. Yoghurt en gelatine maken ook gelei. Dye iets afkoelen en vul de witte massa en stukjes fruit gelei blokjes uit het sap. Zet in de koelkast om af te koelen. Het blijkt een grote zoetheid, wel toegestaan in het dieet.

kutya

Dit soort van de meest bruikbare zoetigheden dieet waren bekend, misschien zelfs onze overgrootmoeder. In weerwil van de heilige religieuze betekenis gerechten die u kunt bereiden voor de dagelijkse maaltijden als een substituut voor een grote taart. En om dit te doen is heel simpel: kook tarwe (of rijst - een paar zakken), noten (half cups gepelde walnoten) en honing (een paar grote lepels) toe te voegen met een handvol van gestoomde rozijnen. Verbazend draait lief!