Caloriearme producten

Al bekend is, is het feit dat een evenwichtige voeding - een belofte van de gezondheid van het lichaam, en dus garant voor een optimaal lichaamsgewicht. Op dit moment, een aanzienlijk deel van gezondheidsproblemen bij de mens, wetenschappers verklaren de aanwezigheid van overgewicht. Op de vraag hoe snel en efficiënt en, net zo belangrijk, hoe om gewicht te verliezen, zullen we proberen te beantwoorden in dit artikel.

In de regel, gewichtsverlies producten te promoten low-calorie, evenwichtig dieet voedsel dat brengt het menselijk lichaam uitsluitend ten goede komen. Low-calorie graan verbetering van de werking van het spijsverteringsstelsel. De lage calorie brood bevordert een snelle verzadiging van het lichaam en het verminderen van de eetlust. Er is een mening, volgens welke, met inachtneming van de calorie-arm dieet het vlees voor consumptie is gecontra-indiceerd. Dit is een grote vergissing. Wetenschappers en voedingsdeskundigen, auteurs van populaire boeken over gezond eten en fitness trainers bewezen dat bevordert effectief gewichtsverlies maaltijden vijf bekende producten, die helpen het lichaam te ontdoen van overtollig vet, evenals actieve sporten.

Dus, overweeg dan een caloriearme producten, die helpen om lichaamsvet te verminderen:

• Eggs - volledig "alledaagse producten", wat veel mensen onderschatten. Dat de dooier van een ei de voor de goede werking van het organisme, en vitaminen, zoals bevat:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy B6 en B12;

5.Lyutein en vele anderen.

Zink is een van de belangrijkste voedingsstoffen het immuunsysteem, want hij was het die de activiteiten van de witte bloedcellen, hormonen en thymus, die de weerstand verhoogt voor infecties en bevordert de genezing van wonden ondersteunt. Zink is betrokken bij het proces van synthese en secretie van insuline en voorkomt de vernietiging van pancreatische beta-cellen die produceren. Bovendien is zink betrokken bij metabole processen die zich in de hypofyse, bijnier, schildklier, eierstokken en testes. IJzer is betrokken bij de oprichting van hemoglobine en de vorming van bloed processen. Hersenweefsels, endocriene klieren, de eigenlijke weefsel wanneer het gehele lichaam zonder voldoende hoeveelheid ijzer niet van zuurstof voorzien. Calcium is de fundamentele gebouw botten en tanden materiaal, die betrokken zijn bij de processen van hematopoiese en metabolisme. Deze micro vermindert vasculaire permeabiliteit, wat verhindert het binnendringen van micro-organismen in het bloed, en daarmee - de weerstand tegen infecties en toxinen. Vitamine B2 of riboflafin die betrokken zijn bij de stofwisseling, bevordert de opname van vet en regelt het zenuwstelsel, cardiovasculaire en het spijsverteringsstelsel. Vitamine B12 of cyanocobalamine is betrokken bij de vorming van nucleïnezuren en aminozuren, helpt bij het verminderen van cholesterol vorming in het lichaam. Luteïne is nuttig voor visie. Caloriearme producten, die deze sporenelementen zijn de basis van een evenwichtige voeding.

• Beef is in staat om het lichaam te brengen om te profiteren als geconsumeerd vlees van voldoende kwaliteit zijn. Het zal duidelijk zijn dat de dieren kregen alleen natuurlijk voedsel. In dat geval zal het vlees een verhoogde concentratie van omega-3 vetzuren en vitamine E, evenals vele andere nuttige mineralen.
• Noten geloven genoeg vet, echter, low-calorie voedsel in hun lijst van de meest verschillende soorten noten. De enige aanbeveling - ze niet bakken. Noten reguleren hormonen die van invloed op de vetverbranding en de eetlust te verminderen.
• De bessen zijn ongelooflijk nuttig, omdat ze bijna alle bekende micro- en macronutriënten, mineralen, antioxidanten en andere uiterst nuttig voor het organisme stoffen die betrokken zijn bij alle vitale processen van het leven bevatten.
• Avocado - exotisch fruit beschikbaar voor iedereen vandaag. Het bevat slechts gezonde vetten, licht verteerbaar door het lichaam.

Vermogen low-calorie voedsel - een geweldige manier om gewicht te verliezen snel en efficiënt te bereiken.