Out vasten

Volgens vele deskundigen, de output van het vasten is de belangrijkste fase dan de snelle zelf. In feite is het zo. Opgemerkt dient te worden dat de onthouding van voedsel organisme is een proces van het wegwerken van schadelijke stoffen. De leegte moet gevuld worden met iets nuttigs. Ter bevordering van de gezondheid en het herstel krachten verlaten van het vasten wordt aanbevolen om langer uit te voeren dan vastgehouden zelf. Echter, in de praktijk vaak wordt genomen om het herstel van het lichaam zo veel tijd, hoeveel onthouding werd toegekend op basis van voedsel te voorkomen. Als om welke reden dan ook is er geen dergelijke mogelijkheid, moet de uitvoer van het vasten ten minste twee keer mee als minder. Indien een dergelijke termijn is moeilijk, is het het beste om zelfs niet beginnen je onthouden van eten.

Indien de duur van het vasten meer dan drie dagen, moet u een correcte manier uit van de honger. Opgemerkt dient te worden dat hoe langer de looptijd, hoe meer zorg je moet de herstelperiode te behandelen. Het is belangrijk dat je lichaam niet te schaden. De herstelperiode is zeer belangrijk omdat tijdens het mensen vaak fouten maken. Bijvoorbeeld, talrijke gevallen, wanneer een persoon begint te nemen in voedsel alles wat hun pad komt. Bijvoorbeeld, veel pasta met vlees of ijs. In dergelijke gevallen is er een risico voor het ziekenhuis. In het geval van overmatig en verkeerd eten kan gebeuren volvulus, kan het de maag beschadigen. Daarnaast is het vaste voedsel geconsumeerd is nutteloos, omdat ze gewoon niet worden verteerd.

In de eerste plaats, na het vasten is nodig om te bepalen hoeveel het zal duren voor een uitweg uit van de honger.

Tijdens de herstelperiode die u moet volgen alle aanbevelingen. In sommige gevallen kan een eenvoudige onzorgvuldigheid leiden tot ernstige gevolgen. Als het wordt aanbevolen om verse sappen, niet vervangen hoeven te worden met de sappen uit de verpakking, en verse groenten zijn niet nodig om de ingelegde vervangen.

Maaltijd (de eerste) moet zo eenvoudig mogelijk zijn, niet te vergeten om het nuttig te maken. Voor dit doel, in de regel gebruikt vruchtensappen of fruit pulp een beetje. Het is noodzakelijk om te wrijven op een kleine rasp, lepel pletten of grind op alle mogelijke manieren. Aan het begin van de herstelperiode is zeer gevoelig voor de maag beschadigen, zodat de droge voeding is gecontra-indiceerd.

Opbrengst van droge vasten produceren beste water. U kunt beginnen te drinken in kleine slokjes. De watertemperatuur moet overeenkomen met een kamer. Na ongeveer vier uur en beter door de middag kunt u een verdunde nemen vruchtensap. Verder kan het niet worden verdund. Hoe langer was er een periode van vasten, hoe langer het moet het lichaam sappen te herstellen. Dan kunt u toevoegen aan uw dieet groente soepen en salades. Verdere uitbreiding van de voeding omvat ontbijtgranen, yoghurt, wei.

In de tweede week moeten de maaltijden te brengen snelheden tot drie of vier keer. Het is noodzakelijk om zorg te dragen over de kwaliteit van de producten.

Tijdens de herstelperiode granulariteit van de macht in acht te nemen. Het verhogen van de concentratie en de hoeveelheid producten moeten geleidelijk. De voorkeur moet worden gegeven aan de plantaardige melkproducten voedsel van het dieet noodzakelijk om zout eiwitproducten (vlees, peulvruchten, eieren) te sluiten. Daarnaast dient de vetten van plantaardige oorsprong niet eerder worden genomen dan de vierde dag van de honger.

Opgemerkt wordt dat de herstelperiode in het lichaam uitstrekt van één tot drie maanden. De duur hangt af van de duur van het vasten. Tijdens de herstelperiode is zeer belangrijk kwaliteit van het eten dat is gebaseerd op plantaardige melkproducten dieet.