Het weglaten van de baarmoeder. Oefeningen kunnen helpen

Vaak, voor vrouwen als een zin geluid diagnose "baarmoederverzakking". De oefeningen, die hierna worden besproken, in staat zal stellen, zo niet de gezondheid van perfect vrouwen terug te keren, zal de mogelijkheid om een normaal leven te geven.

Nog steeds niet afgerond alle redenen dat sommige vrouwen (zelfs die een normaal seksueel leven) is er een ziekte. Baarmoederverzakking wordt een aandoening waarbij verzwakte spieren en ligamenten rond de baarmoeder en als drager, hetgeen leidt tot de doorzakking in het vaginale gebied. Vrouwen moeten niet wanhopen als ze verteld de diagnose, "het weglaten van de baarmoeder." Kegel oefeningen en andere methoden om de spieren van de baarmoeder te versterken zou de staat terug te brengen naar normaal. hele gymnastiek complexen, waardoor de spiertonus van de baarmoeder en ligamenten zijn al lang ontwikkeld.

Niet alleen oefeningen bij baarmoederverzakking helpt om de toestand van de patiënt te normaliseren. Sommige preventieve methoden, zoals het verminderen van overgewicht, preventie van obesitas tijdens de zwangerschap en bevalling, stoppen met roken, wat leidt tot chronische hoest, kunt u ook redden van een vrouw de gezondheid is normaal.

Omdat de ziekte ontwikkelt zich vaak door de jaren heen, het weglaten van de baarmoeder, welke oefeningen ontwikkeld door vooraanstaande experts in hun vakgebied, is het raadzaam, zelfs in de vroege stadia van de ziekte uit te voeren wanneer de symptomen slechts een gynaecoloog tijdens de inspectie van de patiënt kan installeren. Sommige vrouwen kunnen zich te ontdoen van chronische ziekten met uitgesproken symptomen alleen via een hysterectomie bij verwaarlozing van hun gezondheid (verwijdering van de baarmoeder). De meerderheid van de patiënten in de vroege stadia van de ziekte helpt het "systeem Kegel" - fysiotherapie baarmoederverzakking.

Kennismaking met de oefeningen, moet je persistent en consistent in hun prestaties te zijn. Een vrouw moet strikt aan alle instructies van uw arts, te verwijderen uit baarmoederverzakking. Kegel oefeningen worden dagelijks uitgevoerd. Gedurende de dag moet je minstens 200 herhalingen uit te voeren. Zo is in een relatief korte periode van tijd kan een aanzienlijke verbetering van vrijwel alle spieren van de bekkenbodem. gymnastiek behandeling kan overal duren van twee maanden tot een jaar. Het belangrijkste criterium voor de duur van de behandeling is de toestand van de banden en spieren van de baarmoeder.

Kegel oefeningen worden uitgevoerd zonder apparatuur en niet veel ruimte nodig. Het belangrijkste complex wordt uitgevoerd in een zittende houding worden uitgevoerd.

1. Werkwijze van urineren, proberen om met kracht stoppen met de stroom van urine, en hervat dan weer. Deze oefening moet zo vaak mogelijk worden gedaan. Een vermindering van de relevante spieren kunnen worden afgespeeld gewoon zitten (zonder plassen).

2. geleidelijke vermindering van de spieren, te beginnen bij de ingang van de vagina en "klimmen" up, opmerkelijk versterkt het hele spierstelsel van het desbetreffende veld. Spiercontractie in elke fase moet worden uitgesteld voor een paar seconden.

3. Het uittrekken het spierstelsel bekken snel en ritmisch uitgevoerd. Wanneer je beweegt je nodig hebt om de spieren die de baarmoeder (buik) in het bezit te voelen. Probeer ze zoveel mogelijk omhoog te trekken.

4. Simulatie voorouderlijke pogingen met enige inspanning en een duidelijk ritme in de reguliere goed presteert verbetert de spiertonus.

5. Wisselende samentrekking van de spieren van de vagina en perineum voor een totaal van ten minste 10 seconden met een versoepeling van 10 seconden leidt niet alleen om deze te versterken, maar ook om de seksuele leven van vrouwen te verbeteren. Deze procedure wordt dagelijks uitgevoerd gedurende minstens 5 minuten. Een goed resultaat geeft deze oefening en versneld: - 1. seconde, relaxatie -1 seconde.

Er is nog steeds veel van de oefening opties om de baarmoeder te versterken, maar ook de gebruikelijke oefeningen (Pilates, stretching, yoga, aerobics) helpt niet alleen het lichaam, maar ook het spierstelsel van de inwendige organen te versterken. Regelmatige prestaties van een complex Kegel laten gezonde vrouwen om hun gezondheid te behouden, en ongezond - om het te herstellen.