Nachtmerries. Gevaarlijk het?

Nachtmerries zijn levendig, zeer realistisch dromen die leiden tot het ontwaken tijdens de diepe slaap. Onder hun invloed hartslag versnelt. Meestal nachtmerries in een fase van snelle oogbewegingen, alsmede de duur ervan toeneemt tijdens de nacht, zijn ze bezorgd over de menselijke dichter bij de ochtend.

Natuurlijk, nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen hebben veel meer kans, echter, zelfs onder volwassenen blootgesteld aan dit verschijnsel ongeveer 2-8% van de mensen.

Iedereen heeft zijn eigen angsten, en daarom zijn doel nachtmerries. Echter, op grote schaal zoals nachtmerries, angst niet ontsnappen aan het gevaar van vallen van een grote hoogte, en ga zo maar door. Als je leven sommige schade is geweest, elke avond kunt u het herbeleven.

Ondanks de gelijkenis van nachtmerries en angsten, ze verschillen aanzienlijk. Onmiddellijk na de slaap nachtmerries ontstaan, die, als het ware, de gevoelens en sensaties, maar niet dromen, omdat sommige mensen niet kunnen beschrijven of te onthouden wat ze bang en wakker gemaakt. Nightmares vaak spontaan, veroorzaakt door een breed scala van factoren of aandoeningen.

Het gebeurt ook dat ze zich voordoen na een zware maaltijd 's nachts, waardoor een toename in alle metabole verwerkt de signalen naar de hersenen over de noodzaak om de activiteit te verhogen. Verschillende drugs kan verantwoordelijk zijn voor hun uiterlijk. Bijvoorbeeld, drugs en antidepressiva die de neurotransmitter beïnvloeden, misschien wel de oorzaak van hen.

Dergelijke psychische problemen zoals angst of depressie, kan nachtmerries bij volwassenen leiden. De belangrijkste oorzaak van chronische, terugkerende nachtmerries vaak post-traumatische stress.

Als u denkt dat de nachtmerrie - slechts een nare droom, dan heb je het mis. Ze kan een aanzienlijke invloed op de gezondheid. Mensen die lijden aan nachtmerries, zijn vatbaar voor psychische ziekten en aandoeningen. In extreme gevallen, zelfs zelfmoord is mogelijk. Wie zich er een bezoek aan een specialist niet te lang!

Bovendien, 's nachts, nachtmerries slaap verstoren, die verschillende ziekten, die depressie (een vicieuze cirkel!), Obesitas en hart- en vaatziekten onder provoceert.

Er zijn een aantal methoden dat de incidentie van nachtmerries s nachts te verminderen, waardoor de kwaliteit van leven van patiënten te verbeteren.

Als ze komen voort uit de toepassing van geneesmiddelen - vervangen of te verlagen van de dosis, de bijwerking te verdwijnen.

In bijna alle gevallen van nachtmerries, die worden veroorzaakt door depressie, angst of post-traumatische stress-stoornis, een gunstig effect veranderingen in gedrag en levensstijl.

Herstel van de juiste manier van leven die betrokken zijn gedrag of cognitieve gedragstherapie, die vaak wordt gebruikt bij de behandeling van post-traumatische aandoeningen. Soms wordt deze werkwijze wordt combinatietherapie met geneesmiddelen.

Er zijn ook vele andere manieren om te gaan met de nachtmerries, althans tot hun frequentie van voorkomen te verminderen. Over het algemeen, is het uiterst belangrijk is de naleving van de slaap-waak. De opkomst van nachtmerries verminderd door regelmatige lichaamsbeweging, meditatie of yoga in het overdag.

Vergeet niet het allerbelangrijkste is respect voor slaaphygiëne helpt uitslag en rustgevende slaap zorgt ervoor dat de verdwijning van nachtmerries. Daarom moet de slaapkamer voor u om zo comfortabel zijn. Deze plaats dient te worden geassocieerd met ontspanning, niet met de stress van alledag. Probeer niet te eten voordat je naar bed cafeïne, alcohol en nicotine, die een aanzienlijke invloed op hem heeft.