Wat kan ik eten een zogende moeder na de bevalling: met name voedsel

Iedere vrouw die net bevallen van een baby heeft de neiging om hem te voeden moedermelk, want het is de sleutel tot de gezondheid van het kind. Echter, in de vroege dagen is het overwegen waard dat je nieuw gemaakte moeder kan eten na de bevalling. Om dit moet zeer zorgvuldig worden benaderd, omdat in dit stadium van de baby darm is niet aangepast en niet volledig ontwikkeld. Daarom moet de moeder een dieet dat niet gericht is op, om gewicht te verliezen sneller te observeren. Het belangrijkste ding - de gezondheid van uw kind en rustig slapen 's nachts.

Laten we eens kijken wat je noemt een zogende moeder kan hebben na de bevalling. In de eerste plaats moeten we niet gewoon zitten op een streng dieet, omdat uw lichaam nodig heeft kracht. Bevalling - een hoop stress, wat veel energie kost, en de vrouw in deze periode zijn ze hard nodig. Maaltijden moeten voedzaam zijn, anders zal de melk minder produceren dan ze nodig hebben. Eet moet niet alleen voldoende, maar ook correct.

Gekookt, gestoomd en gebakken voedsel - hier kunt u een zogende moeder hebben na de bevalling. Gebakken en gerookte voedsel geconsumeerd tijdens deze periode niet mogelijk is. Alles wat je eet gaat over in de moedermelk en kunnen te zwaar om darmen van de kinderen beïnvloeden. Vanwege dit, en er zijn koliek en winderigheid. Daarom is het kind lijdt en huilt 's nachts.

Postprandiale volg de baby. Als je gegeten hebt iets nieuws, en dat hij niet te nemen, moet u voedingsmiddelen uit het dieet te elimineren. Kashi - is dat je een zogende moeder kan hebben na de bevalling. Echter, op de eerste die ze nodig hebben op het water te zijn zonder zout en suiker. Het is het beste om te beginnen met rauwe havermout en rijst.

Als je gaat aan de soep koken, doe het niet toe te voegen in de kool, want het veroorzaakt gisting in de darmen. Koken kan kippenbouillon zijn, enkel om het te laag-vet. Diet moeders die borstvoeding geven in de eerste maand omvat het gebruik van groenten, fruit, vlees en vis. Er zijn echter een aantal eigenaardigheden. Het is beter om geen groenten en fruit rood, evenals degenen die potentiële allergenen zijn eten. Het beste is om de voorkeur te geven aan groene producten. Als voor de vis, is het het beste uitzicht op de zee te eten. Vlees moet kiezen mager (rundvlees, kip, lam of konijn). Zuivelproducten moeten laag-vet.

We zijn van mening dat er een zogende moeder na de bevalling kan zijn, en nu eens kijken, wat ze niet kunnen. De vrouw in de beginfase niet eten worst, ingeblikt voedsel, halffabrikaten. Alcohol is strikt verboden, evenals die nodig is om de inname van koffie en thee te beperken. Vooral schadelijk zijn chips, crackers en fast food. Niet bezig met mayonaise en andere broodjes, vooral als je wilt zo snel mogelijk naar een normale fysieke vorm te komen.

Natuurlijk, vrouwen dieet in de eerste maand is vrij beperkt, maar als u van plan te blijven moeders die borstvoeding dieet is van cruciaal belang in het verhogen van een gezonde baby. Elke liefhebbende moeder zou proberen om alles te doen om haar baby te comfortabel en goed uit de vroege dagen was.