Mandarin dan goed voor het lichaam? Bone mandarijn: nuttige eigenschappen

Vergeet niet zo lang verleden, toen de geurige mandarijn we kregen alleen kerstcadeaus, een paar stukken? boom, citrus, viering: Blijkbaar, zo stevig Association verankerd. Vandaag de dag, met de keuze van de overzeese fruit op de markt is er geen probleem: met het begin van de herfst zonne-winkels in overvloed geurige fruit. Vandaag de dag meer over de Mandarijn spreken we: Hoe nuttig is voor de gezondheid, die de stof, enz. Wel bevat, laten we gaan ...

Homeland mandarijnen

Dit is een zeer nette groenblijvende heester, die niet wordt gevonden in het wild. Het werd oorspronkelijk gelanceerd in China, Zuidwest-Azië. Op hetzelfde moment genieten van de vruchten van zijn kon alleen edelen, de ambtenaren, alleen genoemd als mandarijnen. Hieruit kwam er nog de naam van de vrucht of niet, maar tot nu toe is ongewijzigd gebleven. Vandaag de dag, niet alleen China, maar ook Marokko, Spanje, Argentinië en Sicilië gegroeid een enorme hoeveelheid mandarijnen. Hoe nuttig deze vrucht, zullen we hieronder meer zeggen, maar voor nu laten we omgaan met moderne rassen.

Sunny fruitrassen

Sterker nog, zijn cijfers meer dan veel mensen denken. Ze verschillen in uiterlijk, smaak en vorm. Dus, zeer populair Satsuma - is de zoete variëteit pitloze. Een Satsumas is het meest zuur. Er zijn varianten met een dunne huid, die moeilijk gescheiden van de pulp, maar de meeste zijn dikke huid en wijd schil wordt gemakkelijk verwijderd. Dit verschilt van andere citrus mandarijn. Hoe nuttig deze zonnige fruit, en wat voor soort heeft het grootste aantal vitaminen? We haasten om klanten gerust te stellen: de samenstelling, ze zijn allemaal identiek zijn, zodat het lichaam niet kan verliezen.

In aanvulling op de belangrijkste variëteiten, zijn er hybriden ook. Er is dus een hybride van een mandarijn met sinaasappel, grapefruit een, Ichangu, kumkuvatom. Daarnaast kunt u altijd hun weg in kleur te vinden. Fel oranje fruit - het tangerines en mandarijnen zijn meestal geel van kleur.

De samenstelling van mandarijnen

De voordelen van deze zonne-onbetwistbare schoonheden. Bright vruchten bevatten veel vitaminen en antioxidanten, zijn een echte gezondheid pantry. Heerlijk en altijd welkom aan onze tafel is Mandarijn. Hoe nuttig deze vrucht? In de eerste plaats de volledige afwezigheid van nitraten. Citroenzuur in de samenstelling zal schadelijke verbinding een natuurlijke "tegengif" neutraliseren. By the way, het is niet alleen nuttig voor het vlees, maar de schil en wit mesh. De schil is rijk aan essentiële oliën en organische zuren en flavonoïden.

Toch is de meest heerlijke is het vlees. Wat is bijzonder mooi, zijn de heilzame eigenschappen volledig behouden tijdens het transport. Pulp mandarijn bestaat uit 87% water, nog steeds goed voor 7% suiker (fruit zoals tevergeefs zoet), anders - is zuur, pectinestoffen, minerale zouten, glycosiden, oliën en vitaminen. Het is vooral een groot aantal askorbinki, die kenmerkend is voor citrus. Mandarijnen zijn rijk aan vitamine B, P, K, D. vruchtensap zonne bevat mineralen, calcium, magnesium en kalium. Nu zien we wat nuttig is om het organisme Mandarijn is? Dat is de reden waarom in het seizoen moet je proberen om zoveel mogelijk van de vrucht mogelijk te eten.

Mandarijnen en sinaasappelen

Zeker gebeurde u de verwarring over de winkelrekken kijken wanneer klanten niet weten wat te kiezen. Laten we proberen om erachter te komen wat meer is nuttig: een oranje of mandarijn. Kinderen meestal de voorkeur aan kleine Mandarijn, zijn ze gemakkelijk te reinigen en meer zoet. Volwassenen vaak de keuze van een grote, zoete en zure en verfrissende sinaasappelen. Denk aan de samenstelling van de twee vruchten. De inhoud B1, B2, B5, B9 en ascorbinezuur oranje menie en alleen door het aantal B3 en B6 voorzijde mandarijn. Meer calcium en kalium in de eerste en ijzer, calcium, natrium en magnesium - anderzijds. Energetische waarde is iets hoger in het Mandarijn. In het algemeen, zoals je kunt zien, is het moeilijk om te concluderen dat het meer nuttig: een sinaasappel of mandarijn. De verschillen zijn niet zo radicaal. Als je op een streng dieet, het beter om een vrucht te kiezen met een lagere energiewaarde, in andere gevallen is er een groot verschil.

Wat is nuttig voor het organisme Mandarin

Het eerste ding om de aanvulling van de voorraden van vitaminen mee. Mandarijnen op de markt komen in grote aantallen tijdens de herfst-winter periode, en zijn daarom een noodzakelijke bron van vitamine C en andere micronutriënten. Bij verkoudheid en virale ziekten, deze vruchten zorgen voor een goede immuunrespons. Net als alle andere citrusvruchten, heeft het phytoncide eigenschappen en daarom helpt om bacteriën te bestrijden. Afkooksel van de schil gemakkelijker te hoesten.

Het is noodzakelijk om decongestiva eigendom noemen. Bovendien, de mandarijn heeft een positief effect op de bronchiën heeft uitgesproken effect protivoslizevym. Nog niet formeel bewezen, maar de artsen zijn geneigd te geloven dat regelmatige consumptie van mandarijnen vermindert het risico op hart-en vaatziekten en de vorming van cholesterol plaques op de wanden van de bloedvaten.

Er is geen twijfel, er mandarijnen nuttig. Onder andere dingen, is dit een uitstekend antidepressivum. Niet alleen de smaak, maar ook de kleur, de geur en de associatie met de vakantie kan je humeur te heffen en de behandeling van de blues, dus vergeet niet om een beetje zon te nemen op de tafel in het najaar.

mandarijn olie

U kunt eindeloos discussiëren over wat nuttig mandarijnen voor vrouwen. Dit is een echte gezondheid pantry. Bovendien is niet alleen nuttig voor het vlees - de schil bevat een bijna identieke set van vitaminen en mineralen. Het is te wijten aan de koudgeperste oliën zijn mandarijn. Het wordt veel gebruikt in de beauty-industrie, als onderdeel van de crèmes en lotions, zodat u de huid zacht en soepel te maken. Het wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen striae.

Mandarijn in de traditionele geneeskunde

Blijven praten over wat nuttig is voor vrouwen om te onthouden mandarijnen is dat dit een bron van vitamine C. De stroom is sterk toegenomen tijdens de zwangerschap, maar niet per se om synthetische drugs te nemen - genoeg om trakteer uzelf mandarijn. In de geneeskunde, de meest gebruikte gedroogde schillen. Het wordt gebruikt als afkooksels en kruidenthee. Dit uitstekend middel dat de spijsvertering, de eetlust verbetert en heeft een tonisch effect op het lichaam. Mandarin essentieel voor mensen met aandoeningen van de bloedvaten en verbetert de stofwisseling.

Nuttige eigenschappen van het Mandarijn en contra-indicaties

Uiteraard, als het lichaam gezond is, de zonnige vrucht kan niet niets dan goeds te brengen. Echter, dit is een sterk allergeen, dus je moet voorzichtig zijn als je de neiging hebben om dergelijke reacties. Daarnaast is het noodzakelijk aan te brengen met de zorg van de vrucht of zelfs elimineren uit je dieet als u een inflammatoire darmziekte, maagzweer en duodenale ulcera. Hij is gecontra-indiceerd en voor mensen die lijden aan gastritis met een hoge zuurgraad. Als u een ernstige nierziekte en de lever, is het noodzakelijk om het gebruik van het Mandarijn sterk te beperken. En in nefritis, cholecystitis, pancreatitis moet helemaal te verlaten.

Dit item verwijst voor het grootste deel vrouwen die proberen om gewicht te verliezen. Mandarin bevat veel suiker, dus het kan stoppen met het verliezen van gewicht. Overmatig eten ze ongewenst zijn voor mensen die lijden aan diabetes. Neem aan dat de persoon die je bent helemaal gezond, en alles heeft geen betrekking op u hierboven vermeld. Het is geweldig, maar nog steeds niet in een haast om alle vitaminen gekocht op een moment te eten. Er is zoiets als hypervitaminose, dat wil zeggen een overdosis van een bepaalde vitamine. Meestal gebeurt dit wanneer het nemen van synthetische complexen, dwz. A. Zo veel eten mandarijnen heel moeilijk, maar we moeten waarschuwen. Tenslotte zijn er ongewenste bot mandarijn. Nuttige eigenschappen van de vrucht ze niet onderworpen zijn, in aanvulling, hoewel in kleine hoeveelheden, maar ze bevatten blauwzuur.

Hoe te kiezen en op te slaan mandarijnen

Je moet een mooie fruit met een gladde huid te kiezen, zonder vlekken en rot. Als u zich richt in de rangen, ga naar een verkoper die je vertrouwt - het zal u helpen met de aankoop. Vergeet niet dat de rijpe vruchten niet voor een lange tijd is opgeslagen. Als je ze op voorhand gekocht, proberen om hun leven te verlengen. Hiertoe wrijf de huid met plantaardige olie en leg het fruit in een speciaal compartiment van de koelkast en op een temperatuur van 6 graden. Heel belangrijk niveau van de luchtvochtigheid, kun je niet laten uitdrogen. Zorg ervoor dat u de plastic zak te verwijderen met mandarijn en leg ze in het net. Als takken bladeren, hen niet zal worden geweigerd. Zolang de vrucht wordt opgeslagen. Nu weet je hoe prachtig geurige, zonnige mandarijn. Hoe nuttig is voor het lichaam - wordt ons verteld, zodat in het nieuwe seizoen, proberen om het meer kans op uw bureaublad te verschijnen te maken.