Hoe de kont te verwijderen?

Billen - hoewel niet een groot deel van het menselijk lichaam, maar nog steeds erg belangrijk. Niet iedereen weet dat het een invloed op onze houding, wat neerkomt op een soort tegenwicht aan het lichaam. De eerlijker helft van de mensheid droom van het hebben van een slanke elastische ezel, die de natuur begiftigd, helaas, niet allemaal. Op zulke momenten, rijst de vraag hoe je de kont te verwijderen? Wat zal dit brengen deel van het lichaam in orde? Laten we eens kijken, met de hulp van wat je kan dit doel te bereiken.

Ligging op de billen vandaan extra kilo's?

De eerste reden is natuurlijk, is de verkeerde eten. Sweet, meel, vet, gerookt - het is niet alle voedingsmiddelen die leiden tot gewichtstoename. In aanvulling op voedsel, stijgen de priesters leiden een zittend, inactieve levensstijl. Een dergelijk probleem vertrouwd te veel van de mensen die werken in kantoren. Vrouwen besteden veel tijd thuis, ook in gevaar. In het algemeen is dat de billen waren bedekt met vet, de schuld alleen ons en onze ongezonde levensstijl. Maar je kunt altijd de situatie die we nu hebben en proberen te doen veranderen. Dus laten we zien hoe je de kont thuis te verwijderen.

herziening van vermogen

Het eerste wat je moet doen is om die voedingsmiddelen die je eet te herzien. En niet alleen te heroverwegen, en in vele manieren om je eetgewoonten te veranderen. Simpel gezegd, het zou moeten gaan op een dieet. Er zijn tal van diëten, maar velen zeggen dat in de strijd tegen overgewicht op de billen van een van de meest effectieve is er een die is gebaseerd op het tellen van calorieën. Dus, om de priester te verwijderen, moet u zich houden aan de volgende aanbevelingen in het dieet:

• Afslanken billen moeten per dag te eten tot 1200 calorieën.
• Vermogen fractionele, vier tot zes keer per dag.
• Op de dag moet u minstens 1,5 liter zuiver water, dat niet alleen noodzakelijk is voor een goede gewichtsverlies, gebaseerd op het fokken van vet, geen overtollig vocht te drinken, maar ook om de huid in de elastische toestand te houden.
• Uit de voeding zou moeten zijn om alle schadelijke producten, met name zoet, vet en meel te verwijderen.
• Uw voeding moet aanwezig zijn verse groenten en fruit evenals ontbijtgranen, ondanks het feit dat de calorie-inhoud van hun vrij groot.
• Rule - na zes hoeft niet - we verwerpen. De laatste maaltijd moet goed zijn voor meer dan drie uur voor het slapengaan.

Hoe de priester uit de uitoefening verwijderen?

Zonder motorische activiteit veroorzaakt de billen om zeer problematisch. Dus, na de herziening van het voedsel moeten opgeven sedentaire levensstijl. De eenvoudigste wat je kunt doen op het eerste - het is gewoon om te beginnen met lopen. Voor deze doeleinden, kunt u de loopbrug gebruiken, maar het is het beste om een wandeling over de straat te nemen. Begin met een wandeling een uur per dag, dan is de tijd van stevig wandelen kan worden verhoogd. Tijdens de wandeling kunt u regelmatig bewegen te lopen, zal alles afhangen van uw gezondheid.

Leer jezelf om te presteren thuis eenvoudige oefeningen, met betrekking tot de kont zonder hun hulp te verwijderen zal ook moeilijk zijn. Hier zijn de meest effectieve:

• Wandelen op de billen. Zitten op de vloer, en start de buit bewegen heen en weer bewegen met zich mee en gestrekte benen.
• Lig op je buik. leunen dan op je ellebogen en til directe voeten, staande op de hiel. Het lichaam moet zo recht mogelijk zijn. Houd deze positie zo lang als je kunt.
• Oefening "schaar". Ga op je rug en til je benen omhoog in een hoek, en dan beginnen hun kruis als een schaar.
• Bike. Ook op de vloer liggen, zet je voeten alsof je een fiets werden trappen.

Hoe de man kont te verwijderen? Vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid is niet altijd in het bijzonder bezorgd over de toestand van zijn lichaam, met name de billen. Maar ze beseffen vaak dat hun priester vroegere schoonheid had verloren, en toch willen niet om de jeugd te verliezen. In dit geval leidt de billen om voor mannen om al die aanbevelingen, die hierboven beschreven zijn te helpen. Behalve dat fysieke activiteit bij mannen veel hoger zou moeten zijn, en het is niet beperkt tot alleen het lopen.