Back massage. Hoe om thuis te doen?

Goed uitgevoerde massage helpt niet alleen om te ontspannen, maar ook te kampen met een aantal vrij vervelende ziekten. Omdat deze procedures worden uitgevoerd vijf-cursus, die zielsveel kost, veel beginnen om een aangename behandeling thuis te oefenen. Meestal in dergelijke omstandigheden het uitvoeren van een rugmassage. Hoe maak je het goed doet?

De eerste stap is voor te bereiden op de procedure. U kunt handdoeken, moet massage oliën of andere soortgelijke middelen, en ook rechtstreeks te plaatsen voor massage.

Als alle onderdelen klaar is, kunt u beginnen met de rug masseren. Hoe het te doen, waar u wilt beginnen? Bereid uw huid, passen haar make-up middel in een voldoende hoeveelheid. Beginnen de onderrug kneden, stijgen van het middel langs de ruggengraat bijna schouderhoogte. Beweging moet vertrouwen, maar tegelijkertijd gladde, druk op de huid van gemiddelde sterkte. U kunt de richting van de massage wijzigen afwisselend eerst van beneden naar boven, dan beneden. Vergeet niet om uw nek en onderarmen rekken.

Rugmassage thuis vereist bepaalde vaardigheden. U moet de zogenaamde circulaire techniek onder de knie. Met zijn hulp, het doen van grote werk door middel van specifieke probleemgebieden. Vergeet niet om ook richten op de meningen en gevoelens van uw patiënt.

Dus, wat andere acties is voorzien van een rugmassage? Hoe kan ik het tweede deel doen? Uitstekend ontspannen matig ernstige slagen rug van de hand aan de zijkanten, aan beide zijden van de wervelkolom. Gedrag kan chaotisch, richting verandert. Afwisselende zulke bewegingen met een vloeiende bewegingen of tintelen. De laatste optie wordt aanbevolen een verplichte basis uit te voeren. Aan het einde van de procedure uit te voeren glijdende bewegingen met zijn handen langs de rug.

Om met succes te voltooien eniya massage is het belangrijk om een paar geheimen te onthouden. De procedure mag niet meer dan vijftien tot twintig minuten duren, overmatige spanning te veroorzaken. De laatste actie mag niet te actief te kunnen uitvoeren, zou goed zijn als de spieren volledig te ontspannen.

We moeten ook wijzen op de kwestie van hoe de massage achterkant van de man. Een dergelijke werkwijze is in principe een zeer intiem en kunnen romantiek brengen in de relatie tussen de twee aanduidingen. Een grote rol bij de buitenste atmosfeer te spelen. De oprichting ervan kan nodig zijn extra elementen zoals geurkaarsen en zachte muziek-cd's. Om het effect van intimiteit te verbeteren, kunt u het licht uit te schakelen en te creëren rond de schemering.

Inderdaad, een goede manier van de behandeling - een rugmassage. Hoe dat te doen, zodat er geen schade te veroorzaken? In feite is schadelijk voor de gezondheid van de rug tijdens een massage thuis is bijna onmogelijk. In dit gebied, heel weinig biologische punten en de bestaande beschermd door dikke huid. Het is ook vermeldenswaard dat je hun eigen beweging niet alleen kunt kiezen, maar ook om de kracht van de impact aan te passen.