Holotropic ademhaling: feedback over de belangrijkste

steeds meer mensen zijn begonnen in de moderne wereld na te denken over hoe ze hun eigen gezondheid te behouden. Allemaal de schuld van de ecologie en vrij complex en het snelle tempo van het leven, die helaas een negatief effect hebben op de gezondheid. In de afgelopen jaren uitgegaan naar de verschillende technieken ontstaan van het handhaven van hun eigen gezondheid.

over technologie

Vandaag zijn er veel verschillende psycho-zelf. Een van hen - holotropic ademhaling. Reviews zeggen dat er doorheen komt men in een staat van trance ondiep, dan is er een geestelijke gezondheidszorg, en diepe kennis van hun aard. De auteurs van deze methode zijn een echtpaar - Christina en Stanislav Grof, 1975 Technology is het verkrijgen van een groeiend publiek.

beginsel

Wat is Holotropic Breathwork? Beoordelingen van de mensen die deze techniek te gebruiken, ze zeggen dat het belangrijkste ding hier - snelle ademhaling. Reeds alleen vanwege dit kunt u in de juiste staat. Nou, als dit klinkt kalme rustgevende muziek. Deze techniek is geschikt voor zowel zelfstandige en gekoppelde activiteiten. Als de sessie wordt opgepakt twee personen, zullen Sitter fungeren als een zogenaamde Assistant, die is ontworpen om de sessie dieper te maken.

procédé

Zo is een aantal stappen is de techniek van "Holotropic Breath." Training begint met de instructie, de instellingen, ontspanningstechnieken, die gewoon de hersenen en het lichaam voor te bereiden. Daarna volgt het hoofddeel - de ademhaling, waardoor een mens valt in een bijzondere toestand. Na de sessie, is er een uitwisseling van ervaringen - deelnemers delen wat er met hen gebeurd tijdens de sessie. Opgemerkt dient te worden, als een persoon heeft niets om ons te vertellen wanneer u voor het eerst de training te bezoeken - het betekent niet dat het altijd zal zijn. Voor resultaten je tijd nodig hebt, moet je dit onthouden.

fundamentele regels

Zorg ervoor dat u de juiste manier te oefenen Holotropic ademhaling. Reviews zeggen dat groot belang is voor de uitvoering van de gebruikelijke regels. Dus, wat is goed te beseffen. Het belangrijkste is, hoeft u alleen een mond ademen, is een neus niet bij betrokken. Het is ook belangrijk om een bepaald ritme aan te houden: snel adem en uitademen ontspannen. Bij deze techniek is alleen de borst, de bovenste ademhaling werken, dit moet niet worden vergeten. Het is ook noodzakelijk om te kunnen concentreren op wat belangrijk is: ongewenste gedachten niet aan te trekken, volg dan de ademtechniek, na te denken over lichamelijke gewaarwordingen. Tot het einde van de sessie is het noodzakelijk om de stilte te observeren en niet de ogen niet open, het is dus heel gemakkelijk om de energie die werkt met mensen verliezen.

ongemak

Voor degenen die willen Holotropic praktijk ademhaling, zal echte experts niet overbodig te zijn: velen zeggen dat het soms kan een persoon ongemak tijdens de training ervaren. Hoe zich te ontdoen van het? Als het lichaam verscheen onaangename gewaarwordingen, gevoelloosheid, moet je proberen om de situatie met de hulp van een positief beeld en stemming te corrigeren. Als dit niet helpt, moet je weten hoe je snel uit de trance: het nodig heeft om te verhuizen naar een snellere, hond adem, en langzaam terug naar de realiteit. Abrupt stop activiteit wordt niet aanbevolen, kan het zeer schadelijk zijn. Het is belangrijk te onthouden dat na een sessie die u nodig hebt om te ontspannen en in een rustige toestand van ongeveer een half uur.

trainingen

Vandaag de dag op grote schaal toegepast holotropic ademhaling. Moskou, St. Petersburg - het is de steden waar u deze klassen kan vinden zonder problemen. zij kunnen ook in kleinere steden, maar in elke situatie moet ervoor zorgen dat de organisatoren weten wat ze doen en ze hebben bepaalde documenten die hen in staat stellen om deel te nemen aan deze activiteit.