Gebakken aubergine: calorie gerechten is afhankelijk van de bereidingswijze

Liefhebbers van pittige groentegerechten moeten zich bewust zijn van de voordelen van een aantal van de koude hapjes. Wat is er zo goed, bijvoorbeeld, aubergine gebakken? Calorie-inhoud van elk gerecht waaraan u deze groente toe te voegen, het is veel lager. Wat is de calorie gebakken aubergine stoofpot met groenten of stoofpot? We zullen meer over praten. Handige tips zal u toelaten om beter de keuze van de gerechten te bepalen naar het menu.

Fried aubergine: de calorische waarde van de gerechten en niet alleen

Om te begrijpen wat is de voedingswaarde van de groenten in rauwe en op verschillende manieren verwerkt als het nodig is om kennis te maken met de kwaliteit van het product samenstelling. De tabel toont de inhoud van de basisstof 100 gram.

Zoals u kunt zien, is de gemakkelijkste, en daarom nuttig, om te worden gekookt of gestoomd gerechten. Zelfs mengen met andere groenten niet van invloed op de voedingswaarde van aubergine, als de verandering in de wijze van verwerking. Ideaal zou zijn dat de voorbereiding van deze groenten bakken grill. Een zeer nuttige diverse soepen en stoofschotels massa in de vorm van stoofpot. Zij kunnen ook geoogst aubergine de winter als gesteriliseerde gekookte puree of mengsels daarvan. Een voorwaarde voor elke technologie is om een verscheidenheid aan kruiden en specerijen te gebruiken.

Hoe werkt de bereidingswijze op de eigenschappen van voedsel?

Ze hebben verschillende nutritionele gekookte en gebakken aubergine. Calorie ze rechtstreeks verband houden met het hulpprogramma. Vanwege het feit dat deze vrucht bevat geen vet, is het een ideaal product voor de bereiding van een verscheidenheid aan dieetgerechten. Aubergine spijsvertering te verbeteren, het bevorderen van de uitscheiding van gifstoffen en overtollig vocht. Hun sponsachtige structuur is rijk aan vezels en vele andere voedingsstoffen. Maar dat is de reden waarom ze elke omgeving, waarin we ons voorbereiden op te vangen. Bij het koken stoofschotels en blijft zo eenvoudig en nuttig, wat niet het geolied stukken met een roodachtige korst gevormd tijdens het bakken in een hete oplossing van de pan. Dit voegt extra calorieën snack, en aubergines zijn niet zo nuttig. Wilt u het menu niet alleen soepen en stoofschotels van deze groente, maar ook heerlijke broodjes te diversifiëren, kies dan een iets andere technologie van hun voorbereiding. Mogelijke opties worden verderop in dit artikel.

Werkwijze voor het bereiden van lichte maaltijden

Hoe de gebakken aubergine, dat is de minimale calorie te krijgen? Het is noodzakelijk om de kooktechniek veranderen. Aangezien plantaardige structuur lijkt op een spons, is het noodzakelijk om deze eigenschap te overwegen. Roosteren besteden bijna een droge koekenpan, smeren met een stuk spek. Voor het smeren van gerechten ook succes kan worden gebruikt rauwe aardappelen, licht gedrenkt in olie. Een andere uitvoeringsvorm van het verkrijgen roze "tongen" kan worden om de oven te gebruiken. Lag aubergine, in dunne platen op bakken, zet in broiler 10-15 minuten. zet het werkstuk en voor een paar minuten tot een korst op de achterzijde te produceren. Deze resulteren in een uitstekende gebakken aubergine. Calorie zullen ze veel minder dan de vette stukken uit de pan zijn. Probeer om heerlijke gerechten te bereiden, vakkundig het combineren van de eigenschappen van het product met de juiste technologie! Het is toegankelijk en eenvoudig!