Wat moet er in de koelkast: de lijst van producten

Voor het normaal functioneren van het lichaam moet een persoon ten minste drie keer per dag te eten. Ieder van ons heeft een bepaalde marge van home producten, die we van tijd tot tijd aangevuld. Ondanks het feit dat de capaciteit en smaakvoorkeuren financiële verschillend zijn, laten we eens kijken wat zou moeten zijn in de koelkast een goede huisvrouw. Wij bieden u een lijst van producten van waaruit u snel eenvoudige maaltijden te bereiden voor het hele gezin. We beginnen dus.

Vetten, eiwitten, koolhydraten en vitaminen

Welke voedingsmiddelen moet worden gekoeld? Alvorens deze vraag te beantwoorden, laten we een lijst van de stoffen die iedereen dagelijks moet worden geconsumeerd. We maken een lijst en geef een beetje uitleg:

• Vetten. Eerst en vooral moeten we ze voor de metabole processen in het lichaam. Ze stellen ons in staat om te bewegen en het uitvoeren van denkprocessen.
• Koolhydraten. Ze zijn in staat om schadelijke stoffen af te leiden uit ons lichaam en voeden de hersenen.
• Eiwitten. Deze stof is noodzakelijk voor de bescherming van de menselijke energie; voor de normale werking van alle systemen in het lichaam, en nog veel meer.
• Vitaminen. Ze zijn betrokken bij bijna alle processen die zich in het lichaam. Hun gebrek aan invloed op de gezondheid en het welzijn van een persoon.

Nu, rekening houdend met al het bovenstaande, zal het gemakkelijk om te bepalen wat er moet worden gekoeld zijn. Dit zal de producten die de bovengenoemde stoffen bevatten. Vervolgens zullen we gaan dat is het wel.

Voedingsmiddelen die moeten worden in de koelkast: de lijst

Na onderzoek van een groot aantal relevante informatie en analyseren, kwamen we tot de conclusie dat de meeste vaak moeten we eten:

• Milk.
• Zuivelproducten.
• Curd.
• Butter.
• Eieren.
• Cheese.
• Vruchten.
• Groenten.

Wat moet er in een koelkast

Er zijn mensen die elke dag naar de winkel, en er zijn mensen die de producten te kopen een keer per week. Maar in beide gevallen, zijn er een aantal verplichte set, zonder welke geen kosten, geen minnares. Boven hebben we het vermeld. Vervolgens wordt een kijkje op de informatie over elk product.

melk

Bij de opsomming van wat de gastvrouw in de koelkast zou moeten zijn, het product noemen we één van de eerste en voornaamste. Een persoon bekend met het sinds de geboorte. Ten eerste is het de moeder melk, dan meestal koe of geit. De voordelen zijn veel artikelen geschreven. Melk - een van de unieke producten. Het kan alleen worden gebruikt of worden gebruikt om een verscheidenheid aan smakelijke en gezonde gerechten te bereiden. Granen, soepen, braadpannen, omeletten, puddingen, desserts bereid met melk. Het is een bron van calcium, eiwitten, vetten en koolhydraten, en andere nuttige en noodzakelijke lichaamssubstanties. Hoe kan het product correct op te slaan? Vergeet niet dat de melk is zeer goed absorberen geuren, dus op te slaan is het best af te sluiten in een glazen pot. Na het openen van de verpakking wordt het product het best gebruikt binnen twee dagen.

zuivelproducten

Wat moet in een koelkast bij een goede huisvrouw? Voedingsmiddelen die dagelijks moet worden geconsumeerd. Het omvat ook en melk. Wat komt hier? We zetten de meest populaire zuivelproducten - is kefir, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, yoghurt, kaas, kwark. Ieder van hen te normaliseren het proces van de spijsvertering, een aantal van hen naar een grotere mate, anderen minder. Bovendien bevatten ze grote hoeveelheden eiwit en calcium. Zuivelproducten normaliseren van het werk van vele organen van het lichaam: de lever, de nieren, darmen, maag, hart. Dagelijks gebruik ervan verbetert het immuunsysteem, laadt het lichaam met energie en kracht.

kefir

Maak er een gewoonte van om deze gezonde drank te kopen en drinken in een glas voor het slapen gaan. Het bevat grote hoeveelheden vitaminen en mineralen. Dit product zal van onschatbare waarde hulp aan iedereen die probeert om uw gewicht in evenwicht te brengen en gewicht te verliezen te bieden. Yoghurt kunnen heerlijke gerechten en desserts koken. Op een warme dag kunt u eten okroshka, gemaakt op basis van deze drank. Niet alleen kinderen, maar ook volwassenen zijn dol op pannenkoeken, pannenkoeken, taarten, cakes, gekookt in yoghurt. Hoe lang kan dit product worden opgeslagen in de koelkast? Niet meer dan twee dagen, en als het niet wordt geopend, een beetje langer.

cottage cheese

Dit product heeft een grote hoeveelheid calcium en fosfor, die essentieel zijn voor sterke botten. Het verlaagt cholesterol en heeft een positief effect op het zenuwstelsel en het hart, bevordert een goede stofwisseling. Weinig of geen kaas in de voeding kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Van dit product je kunt koken heerlijke kaas gebak of delicate wrongel pudding. Kwark kan worden gegeten met zure room, suiker of stukjes fruit en bessen.

kaas

Er zijn meer dan vierhonderd soorten van dit product. Het bevat alle voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die nodig zijn door het menselijk lichaam. Als u wilt zo lang mogelijk om sterke en gezonde tanden behouden, moet je vaker eten om kaas te eten. Bovendien, het verbetert de gezichtsscherpte en bevordert het verschijnen van eetlust. Ideaal voor het ontbijt - pap en kaas sandwich. Het is niet alleen lekker, maar ook nuttig. Kaas gebruikt in salades, soepen, snacks, gerechten, desserts.

eieren

Een van de meest essentiële producten die gekoeld moeten worden. Dagelijkse consumptie van eieren verbetert gezichtsscherpte, botten te versterken en betere prestaties van de hersenen. Voorafgaand aan het gebruik, zorg ervoor dat ze goed te wassen.

Eieren kunnen worden rauw gegeten, het koken, braden. Ook gebruikt bij de bereiding van een groot aantal gerechten. Als uw huis plotseling op bezoek kwam, dan is het hebben van de aanwezigheid van dit product, kunt u snel te bereiden snacks sandwiches of bak een taart. Echter, elke familie heeft hun favoriete recepten die altijd te hulp komen.

boter

Dit product is in bijna elk huis. Omdat het een grote hoeveelheid vet bevat, dient te worden gegeten met enkele beperkingen. Bewaren in de koelkast boter in een afzonderlijke houder om te voorkomen dat snel geur.

fruit

Het dieet van elke persoon moet aanwezig zijn appels, bananen, sinaasappels, peren en ga zo maar door. D. hebben ze enorme hoeveelheden vitaminen, maar ook uplifting bevatten niet alleen. Mensen die dagelijks consumeren fruit, lijken meer alert en energiek te zijn.

groenten

Hun gunstige eigenschappen kan een rapport schrijven. Groenten zijn een onmisbaar voedsel. Ze bevorderen de spijsvertering, versterkt het immuunsysteem, helpen in de strijd tegen infectieziekten. Ze kunnen worden rauw gegeten, het koken, braden.

nuttige tips

Als u wilt dat alles in de koelkast behoudt zijn nuttige eigenschappen zo lang mogelijk in dienst te nemen eenvoudige regels.

• Zorg ervoor dat u een bepaalde observeren regime temperatuur voor al het voedsel in de koelkast bewaard. Melk en zuivelproducten, alsmede zure room, kaas en worst opgeslagen op de bovenste planken. En groenten en fruit, integendeel, op de onderste plank of in speciale compartimenten.
• Alle producten, die in de koelkast worden bewaard, moet u in te pakken. Het beste materiaal voor deze - food film of folie. Gebruik ze als producten niet zavetrivayutsya en langer vers blijven.
• In de koelkast moet je schoon te houden, en dan is alles wat moet worden gekoeld, zal de smaak voor een langere periode vast te houden.
• De geur zal helpen zich te ontdoen van een citroen of een sinaasappel, en een stuk zwart brood.
• Vergeet niet dat sommige voedingsmiddelen niet mogen worden opgeslagen in de koelkast. Deze omvatten appels, bananen, olijfolie, ui, knoflook, brood, honing en aardappelen.

in het kort

Nu dat je weet wat er moet worden in een koelkast (lijst in het artikel), en zonder welke het is gewoon onmogelijk om te beheren in het dagelijks leven. Denk aan de producten houdbaarheid en gezond!