Discharge Bench Press: hoe te krijgen en wat ze zijn

Kijken naar de training van atleten die betrokken zijn bij powerlifting, kunnen we concluderen dat deze sport is heel anders dan alle anderen. In sommige opzichten is. In powerlifting, of, zoals dat heet, power triathlon, atleten niet in contact met elkaar. De essentie van de concurrentie is dat de sporter het maximale gewicht moet optillen in de interne herhaling.

Wedstrijden Bench Press

Categorie op het bankdrukken is toegewezen aan atleten tijdens de oefening met verschillende soorten ekipirovok of het gebrek daaraan. Wedstrijden Dergelijke soms worden gehouden als een aparte wedstrijd.

Echter, de meeste van het bankdrukken is opgenomen in de power triathlon, dat wil zeggen in powerlifting. Naast hem is de sport nog steeds uitgevoerd twee oefeningen - dit is de deadlift en squat.

Om de ontlading te verkrijgen bankdrukken eventueel een goede baan of deelnemen aan grote wedstrijden. U kunt het in uw sportschool als je bijwonen zal worden gemachtigde vertegenwoordigers van de sportorganisatie, die gemachtigd is om de documenten die getuigen van de levering standaard te geven.

Lozingen Bench Press

Net als in elke andere sport, met het oog op een kwalificatie categorie te verkrijgen, aan bepaalde voorwaarden moet worden voldaan. Discharge Bench Press uitgegeven atleten die een herhaling met de juiste techniek en de nodige gewicht uit te voeren. Normen powerlifting hun eigen, en ze beginnen met de tweede jeugd. In deze sport zijn er drie belangrijke categorieën van de kwalificatie. Deze standaard CCM, de MS en het WCMS. Natuurlijk, hoe hoger de rang van het bankdrukken, hoe meer gewicht aan een atleet te verhogen.

Voor het verkrijgen van bijvoorbeeld MMR, de sporter moet de oefening met barbell gewicht van 97,5 kg met een eigen gewicht van 52 kg. Hoe meer een atleet weegt, hoe moeilijker het zal zijn schelp zijn.

Bankdrukken zonder apparatuur

Op het grondgebied van de Russische Federatie, zijn er verschillende organisaties die hun eigen, aparte wedstrijden te houden voor een dergelijke krachtige sport als het bankdrukken. Een officiële tak van de internationale organisatie voor powerlifting (IPF), op het grondgebied van Rusland is de IDF - Russische Powerlifting Federation. Daarnaast is, zijn er verschillende, zoals de WPO / WPC. Een opmerkelijk verschil tussen deze organisaties is dat ze houden hun evenement op de pers liggen zonder dopingcontrole. Echter, dit heeft geen invloed op de gewenste resultaten. Met het oog op het niveau van het bankdrukken krijgen zonder apparatuur, bijvoorbeeld de CCM, moet u de oefening met dezelfde projectiel 97,5 kg op hetzelfde lichaamsgewicht van 52 kg.

De cijfers op de pers AWPC

Het verkrijgen van kwalificaties voor deze oefening kan plaatsvinden in combinatie met twee. Als een bankdrukken om deadlifts en squats voegen, dan krijgen we de volledige wedstrijd in powerlifting. De werkwijze die dergelijke gebeurtenissen is als volgt: de in werking drie sets van een herhaling in elk van hen. Drie pogingen een atleet om te kunnen omgaan met de grote gewicht, volgens welke, en zal om de gelederen AWPC (bankdrukken) worden toegewezen.

Oefening in de federatie heeft een lagere erkenningscriteria categorie, bijvoorbeeld, kandidaat voor de meester van de sport. Wanneer aldus 52 kg moet een oefening met een projectiel van 82,5 kg, 97,5 kg en niet, zoals vereist in andere organisaties.

Ook vermeldenswaard is dat deel te nemen aan deze wedstrijden zijn zowel mannen als vrouwen. In de vrouwelijke helft, natuurlijk, uw normen voor elke lozing. Voor CCM titel bijvoorbeeld gewicht 52 kg atleet te oefenen voeren met een projectiel van 82,5 kg. Vrouwen wedstrijden worden apart gehouden van de mannen. By the way, elke federatie om hun eisen bankdrukken vervullen.