Dieet op zuurkool

Hoe snel om ongewenste kilo's te verliezen en zijn nu klaar om te vliegen? Wat dieet zijn bijzonder goed en effectief? Deze kwesties zijn zeer geïnteresseerd in vele vrouwen. Verschillende diëten want dat is meer dan genoeg. Maar hier is wat je kiezen?

Wij bieden u een zeer geschikte optie - een dieet te kool. Het is bijzonder geschikt in het voorjaar, want het bevat veel vitamine C en B. Diet zuurkool heeft een bijzonder voorrecht, want het vergisten melkzuur wordt gevormd, die sterk helpt om de immuniteit te herstellen na de winter en bevordert een efficiënte vetverbranding. Maar ook op een dieet van de kool is ook erg goed. Het voordeel is dat wanneer het zich voorbereidt kool niet zijn heilzame eigenschappen verliezen.

Zuurkool dieet rijk aan magnesium, ijzer en tartronzuur, die volledige digestie van koolhydraten garandeert en voorkomt de vorming van vetcellen. Een ander voordeel - U zult niet het gevoel erg hongerig, want zuurkool maar low-calorie, maar zeer bevredigend. Met dit dieet al 4 dagen, kunt u afscheid nemen van 2-3 kg!

Het belangrijkste product van dit dieet, zoals je al hebt begrepen, is zuurkool. Maar om je lichaam niet uit te putten, het dieet bevat veel verschillende gerechten. De basis van alle diëten zijn als voldoende beschouwd om lichaamsvloeistoffen te verkrijgen te zijn: een dag moet ongeveer 2 liter water te drinken.

Diet zuurkool duurt 4 dagen.

Day One.

ontbijt:
De kom met 150 gram wrongel (magere) toe dille, peper en zout (indien gewenst kan worden verdund met mineraalwater) wordt uitgespreid op de slice brood dieet. Drink 1 kopje pekel zuurkool.

lunch:
Op hete pan gebracht zuurkool (200 g) en 100 g varkensvlees. Giet een beetje water en voeg naar eigen smaak voorkeuren, zout en peper. Sudderen ongeveer vijftien minuten.

diner:
Gesneden salade zuurkool (ongeveer 150 g), half komkommer, radijzen 4, 30 g gemalen walnoten, gevuld met yoghurt en eventueel op smaak met zwarte peper.

De tweede dag.

ontbijt:
Middelgrote stukken gesneden bananen en giet yoghurt (minder dan 150 ml). Giet op de top van 1-2 eetlepels eetlepels havervlokken, en voeg citroensap.

lunch:
1 gesnipperde ui en bak ze in de pan in een kleine hoeveelheid olie. Voeg 200 gram zuurkool, gekookt met 100 ml water, 50 ml appelsap en laurier en zout, peper of andere specerijen. Dek af en zet dan uit ongeveer 15-20 minuten.

diner:
150-200 bak van zalmfilet en bestrooi deze licht met citroensap. Maak een salade van kool kool (200 g), in een gesneden, voeg gehakte groene ui. Vul het blik 2 eetlepels mayonaise of yoghurt.

De derde dag

ontbijt:
Vers geperst sap van een halve sinaasappel te mengen met kwark (150 g vetvrij) en voeg een eetlepel zonnebloempitten. Drink een glas zuurkool pekel.

lunch:
Bak 150 g van elke visfilets. Verslag zuurkool (200 g) en stak. U kunt giet een beetje citroensap.

diner:
Maak salade zuurkool (150 g) en 4-5 druiven gewenst zonder putjes. Druiven moeten hakken en toe te voegen aan de kool. Vervolgens bak de pannenkoeken gemaakt van aardappelen. Twee kleine aardappelen raspen met fijn gaas en meng met een ei. peper en andere kruiden naar smaak, zout toe te voegen. Fry van een plantaardige olie aan beide zijden.

De vierde dag

ontbijt:
Dietary brood met zemelen en een plakje kaas. U kunt ook eten 2-3 plakjes appel.

lunch:
Snijd 200 g kleine stukjes ossenhaas en bak. Na toevoeging van 200 g zuurkool en halve gehakte peper.

diner:
150 g karbonade in kleine stukjes. Bak ze in een koekenpan. Snij een tomaat en mengen met zuurkool (100 g), vervolgens aan de gebraden varkensvlees, alsook zout, specerijen, peper en citroensap naar smaak.

De effectiviteit van het dieet op zuurkool velen overtuigd. Het is niet alleen een grote hulp om snel te ontdoen van overtollige gewicht, maar veroorzaakt geen schade aan het lichaam. In vergelijking met diëten, het dieet dat maakt je bijna opgeven eten, dit dieet heeft een zeer gevarieerd menu, dus gedumpt kg zal niet terugkeren! Diet zuurkool - op weg naar schoonheid!
Wees gezond, slank en mooi!