Wat als ik dik ben?

obesitas probleem van vandaag is zeer acuut. En om precies te zijn, de vraag "wat als ik dik ben?" Waves bijna de helft van de mensheid. Veel mensen proberen om dit of dat dieet te gebruiken. Anderen dragen zich uit met eindeloze trainingen. Maar soms gebeurt het dat alle inspanningen geen resultaten opleveren. Laten we proberen om het probleem te begrijpen en vind de beste oplossing voor velen.

Allereerst moet u de oorzaak van de gewichtstoename te wijzen. In de regel is het zo gewoon dat het grootste deel van het geen belang hechten. Nu herinneren, alstublieft, hoe vaak zeg je tegen mensen die heel weinig te eten, en het gewicht van de rede groeit en groeit. Zelfs het waarschijnlijk af om dit feit! Het feit is dat volgens de metingen rantsoenen kan mager. En in feite is alles ziet er anders uit.

Moeten besteden veel aandacht aan het dieet, de hoeveelheid porties en, natuurlijk, de zeer voedsel dat u verkiest. En alles zal meteen duidelijk worden. In de regel, we willen lekkerder en eten: Gebraden aardappels met kotelet en zelfs haar horloge commercials op 09:00-10:00. Velen zijn verontwaardigd nu en toen zelfs diner als je thuis van zijn werk komen zeer laat? Hiermee kunnen we het eens zijn. Maar probeer je dieet te herzien. Waarom overbelasting van uw lichaam voor het naar bed gaan? U kunt gewoon een glas kefir, misschien voor de eerste keer, zelfs met een klein broodje of een bord pap. Geloof me, het is veel meer nuttig, en de smaak van deze gerechten zelfs heel goed.

Probeer niet te zoeken naar antwoorden op de vraag "wat als dat ik dik ben?". Onderneem actie vandaag en beginnen om te proberen hun gewoontes te veranderen. Ja, het zal niet gemakkelijk zijn. Het eerste wat je moet doen is om te stoppen met eten na 09:00. Na verloop van tijd moet de bar worden verlaagd tot acht uur, en ga zo maar door. En zelfs na deze stap, hoef je niet te klagen: "Ik kan geen gewicht, wat te doen verliezen?". U zult al snel voelen de plaats in je lichaam verandert.

De volgende stap - koop een schaal voor de producten. Je kunt je afvragen - waarom? Wanneer u de gebruikelijke aanvraag voor een portie eten, weeg. Uw verrassing zou geen limiet zijn. Hier in een keer duidelijk is dat je veel eten, en zelfs heel veel. Met elke dag die voorbijgaat met de hulp van gewichten te verminderen voedselinname. De maag tegelijkertijd worden verlaagd en geleidelijk weer normaal. In de nabije toekomst zul je beseffen dat ze verzadigd met veel minder producten zijn geworden.

En tot slot, een ander klein geheim - vervang gefrituurd voedsel stoom, geven vet voedsel, het verminderen van de inname van koolhydraten. En nog belangrijker - stoppen om zout mijn eten! Zout is de enge dingen die zich in ons lichaam behoudt vet. Dat is wanneer de vraag "Wat moet ik doen als ik dik ben?" Completely ophouden te storen.

Nu kun je je afvragen, maar voor hoe lang kan je gewicht te verliezen? De exacte data zijn er niet. Veel hangt af van het gekozen kilogram en hoe snel u kunt uw gewoonten te veranderen. Toe te voegen aan het bovenstaande zou slechts één ding: de normale lichaam in staat is om zich te ontdoen van vier kilogram per maand. Iets groter dan dit cijfer, is het verlies van water, dus niet proberen om het proces van het gewichtsverlies te versnellen. Om iets goeds zal het niet! Anders kilo terug te keren en hoop te smelten.

Zoals u kunt zien, alles is eenvoudig. Natuurlijk, zal enige tijd worden besteed aan het gevecht met jezelf en met de mensen om je heen verleidingen, maar opgeven is niet nodig. U heeft zelf geen tijd om te merken hoeveel in je leven is veranderd zal het makkelijker zijn om te ademen, terug te gaan pijn en de laarzen te bevestigen, vraagt niemand nodig te hebben. En tot slot, de vraag "Wat moet ik doen als ik dik ben?" Wil ergens blijven in het verleden.