Dieet benige: de resultaten en beoordelingen

Be onweerstaanbaar - begrijpelijke wens van elk van de schone geslacht. Maar vroeger of later deze dagen, wanneer je een bepaalde status, je geweldig kapsel, mooie make-up, manicure en een complete garderobe van stijlvolle kleding, die, helaas, elke dag zittend op je slechter hebben bereikt. Wat te doen? Als het is niet ver weg een belangrijke gebeurtenis, waar je wilt onweerstaanbaar naar kijkt, zult u een dieet "bony." Save Dit is een echte test voor het hele lichaam, dus toevlucht tot dit betekent dat je moet niet zonder extreme nood.

fundamentele regels

In een ideale dieet moet resulteren in een soepele en geleidelijke gewichtsverlies. Maar we hebben het over de ontwikkelde volgens de regels van de medische gewichtsverlies cursussen. benige dieet breekt alle canons, dus geen diëtist zal u adviseren het. Zo is de verantwoordelijkheid voor de conditie van het lichaam tegen je liegt. Als u zich niet goed voelt, begon duizelig te voelen, was er zwakte - onmiddellijk te stoppen met het martelen van je lichaam: een dergelijke extreme stress is niet voor jou.

duur

Bony dieet is ontworpen voor een maximum van 10 dagen, maar weinig mensen kunnen weerstaan door. In het ideale geval is het het beste om de cursus te onderbreken in zeven dagen, maar als je echt echt nodig om een beetje meer te verliezen, kunt u tolereren de resterende dagen, maar geleidelijk aan toe te voegen aan uw dieet. Maar om te blijven om gewicht te verliezen na een volle tien dagen, moet je niet. Hier ligt het gevaar van de dood. Willen wat snel gewicht werd verliezen vrouwen nog steeds uit te hongeren en maak een vreselijke ziekte - anorexia.

drinken regime

Wat is de magere dieet? De eerste is een volledige afwijzing van zout en suiker. Tijdens de cursus kunt u alleen niet-koolzuurhoudende mineraalwater, groene thee en natuurlijk sap te drinken zonder zoetstoffen. En zulke rijke sappen zoals granaatappel moet half-verdund met water. Op de dag aanvaardbaar kan 800 ml van de drank te consumeren. De hele essentie van het dieet is om ervoor te zorgen dat het lichaam krijgt bijna geen vast voedsel, bijna de gehele dieet bestaat uit vloeistoffen.

Diversen menu

U kunt drinken zonder enige beperkingen, is het zeer te slaan in de eerste dagen, als ik honger veel. Bony dieet voor 10 dagen - dit is een test van uw zenuwen en gezondheid, hoewel het resultaat erg goed kan zijn. Dus, op de eerste dag dat je wordt aangemoedigd om 1 liter melk, plus eventuele toegestane vloeistof te gebruiken. De tweede dag een beetje variatie in je menu - je kunt eten 200 g magere kwark (verspreid over de hele dag). Zorg ervoor dat u veel te drinken. Afwisselend voor 10 dagen.

variaties

Ik moet zeggen dat vandaag is er niet een dieet benige. Reviews suggereren dat onder deze naam schuilt een dozijn andere systemen, die elk biedt zijn eigen honger dieet. In het bijzonder is het een populaire optie, waarin de dag, kunt u een paar lepels van gekookte rijst in een keer zonder zout. Daarnaast kunt u een onbeperkt aantal groene thee of water te drinken.

In een andere uitvoeringsvorm, een rek voor dag liter magere yoghurt, en de tweede - eten twee gekookte eieren, en dit dieet af te wisselen met elkaar. Te oordelen naar de beoordelingen, bestand zijn tegen een van deze opties is zeer moeilijk, en zelfs een hoog rendement (10 kg in 10 dagen!) Niet compenseren. Hetzelfde resultaat kan worden verkregen, met inachtneming van de normale voeding, geen schade aan het lichaam, zo niet 10, en voor 60-80 dagen.

De meest ingrijpende optie benige dieet

Door het bestuderen van de literatuur, vonden we een wijziging die min of meer past bij de definitie van een dieet (geen honger en een evenwichtige voeding). Ook zij veel tekortkomingen, maar tegen het systeem van de bovenstaande, het ziet er veel beter. Het drinken van het regime , de vorige: het is mogelijk om mineraalwater, thee en vruchtensappen drinken. Op de dag is het wenselijk om ten minste drie liter vloeistof drinken.

Op de eerste dag kun je een gekookt ei, 1 gekookte aardappel en een glas kefir eten. De tweede dag zal u een verscheidenheid van voeding te geven: je kunt 300 gram kipfilet en 300 gram groente veroorloven. Derde dag - vis, bereid je 200 g gekookte vis en een ei. De vierde dag - een vakantie weer. Het is goed voor 300 gram gekookt rundvlees, 400 gram salade groenten en 300 gram fruit. Je kan niet eten bananen, ze zijn ook high-calorie. De volgende dag weer aan de riem, twee gekookte aardappelen, een ei en een half kopje yoghurt draai - is alles wat je te wachten staat. Menu op de zesde dag - een 300 g gekookte borst en zo veel salade van spinazie. Vervolgens wordt het menu is de tweede dag herhaald, de achtste - de vierde. Herhaal voorlaatste zesde voeding en de tiende wordt voorgesteld vasthouden yoghurt (mag slechts 1 liter van de drank te drinken).

uitslagen

Uw beproeving voorbij was, kun je worden gefeliciteerd. Nu op de schaal om te zien welk resultaat gaf benige voeding (10 dagen). Reviews zeggen dat het effect is opvallend. Als gevolg van de strenge beperkingen, vergezeld van een constant gevoel van honger, vrouwen verliezen veilig tussen 7 en 10 kg. De resultaten zijn meer dan goed. Echter, als je arts te vragen, zij unaniem antwoordt dat een dergelijke snelle gewichtsverlies is zeer schadelijk. Metabolisme vertraagt, is het lichaam in stress, en verliest veel belangrijke micronutriënten. Dus als je besluit op een aanfluiting van zichzelf, moet u kwalitatief hoogwaardige vitamine supplementen te nemen in de loop.

Hoe het resultaat op te slaan

Dit is een belangrijke vraag, want de uitgang van de benige dieet echt moet geleidelijk. Anders zullen al uw inspanningen tevergeefs zijn. Body zet snel af alle aandelen in hun plaats, dus zelfs met een makeweight, uit angst voor een nieuwe honger kloof. Vertraagde stofwisseling tijdens een dieet zal een grote helper voor hem zijn. Zelfs kleine portie zal de tijd hebben om te worden gestort op uw zijden.

Ten minste twee weken, moet je zeer bescheiden eten. Is gericht op eiwitrijk voedsel en groenten, elke dag verhoging van de dosis letterlijk lepel. U zult een enorme exposure nodig. En zorg ervoor om te blijven uit zetmeelrijke voedingsmiddelen, zoet en vet te onthouden. Een paar dagen later, wanneer uw dieet is om een meer normale verschijning te bereiken, en het hoofd stopt met draaien, is het noodzakelijk om sportieve activiteiten te starten. Wandelen, hardlopen, training, zwemmen - wat dan ook, om de stofwisseling te versnellen. Dus, geleidelijk, zult u het verlaten van het dieet te voltooien zonder verlies vooruitgang.