De algemene verbetering van het lichaam 8 Qigong oefeningen elke dag

Xu Ming Tang van de vroege jeugd het beoefenen van Qigong oefeningen 8 per dag en was in staat om fenomenale resultaten te bereiken. In feite is de constante praktijk van deze oefeningen doet wonderen.

En de echte eerste wonder - het is een volledig herstel van het menselijk lichaam. De tweede - de voortdurende toename van de energie, verlichting van diverse chronische ziekten. Derde - uit te vinden voor jezelf als je beginnen met oefenen!

Zo zijn wij van mening dat deze omvatten 8 Qigong oefeningen. Voor elke dag kunt u veel energie en kracht te krijgen, als ze uit te voeren. Om het voordeel te krijgen, voordat het reinigen van de kanalen voor de passage van energie. Vandaar dat, met alle ernstige houding ten opzichte van de reinigende activiteiten.

"Een kind bidt aan Boedha"

Qigong (oefenprogramma) impliceert het bestaan van deze essentiële element. Vouw de handpalmen op borsthoogte in een gebed gebaar, ellebogen licht verhoogd, zijn handen een beetje ver van het lichaam. Handpalmen open in de richting van uzelf en doe handen draaien, het verlagen van de handen naar beneden, terwijl het verbinden rug van de hand. Dan terug de handen naar de uitgangspositie. Rotatie herhaal 8 keer.

"De hand van Boedha overweegt"

Qigong klassen en aannemen dat de dagelijkse uitvoering van de oefening. Til en trek de armen naar de zijkant, handpalmen naar beneden, laat ze op schouderhoogte. Beweeg je handen iets naar voren, ze niet te verlagen naar beneden en los vervolgens weer in de hand. Het lichaam beweegt een beetje met de handen in elkaar. Zwembewegingen herhalen handen 8 keer.

"Magic Dragon"

8 Qigong oefeningen ontworpen voor elke dag, inclusief de verplichte element. Introduceren dragon zelf, die in het water. Stel je nu voor een zwart of donkergrijs. Dit nier, de kleur van het water. Neem qigong houding, voeten breder dan schouderbreedte, handen op zijn riem (vooruit met uw duimen, en de rest - in de nieren). Draai lichaam naar links, waardoor achtmaal de cirkelbeweging van de heupen, daarna acht maal naar rechts. Foot ingedrukt om de vloer vast. De rug voorover rechte, licht buigen bij het achteruitrijden.

"Sacred Crane"

We blijven 8 Qigong oefeningen ontworpen voor elke dag te verkennen. Het uitvoeren van actieve element zich moet mooi kraan met een flexibele lange nek zijn. In eerste instantie draait hij zijn hoofd van links naar rechts. Do hoofdbeweging, optillen van de kin naar de linkerschouder omhoog langs de boog en vervolgens terugkeren naar de uitgangspositie. Herhaal de beweging 8 keer. Vervolgens vanuit het midden positie, draai je hoofd, hief zijn kin naar de rechter schouder naar rechts, en terug te keren acht maal de oorspronkelijke positie.

"De verbinding met de aarde en de hemel"

Doe de navel, een hand op de andere (vrouwen - top linkerhand mannen - rechts). Inademen, armen ter hoogte van de navel iets naar de zijkant, handpalmen naar boven, alsof buigen als een bal van energie. Hands optillen langs de borst, al die tijd het gevoel van de bal tussen de handen; blijft hen aan het hoofd en hield zijn adem op hetzelfde moment, hef je je armen boven je hoofd, op hetzelfde moment niet te verliezen het gevoel van macht in de wereld. Los geleidelijk handen boven je hoofd, handpalmen naar boven gericht.

"Yin-Yang Ball - mengen"

Voeten set breder dan schouderbreedte. Vouw de handen in de navel, terwijl iets duimen aan te raken. Fokken in de zijkant van de hand, die aanwezig is tussen hen een rode hete bal van energie. De bal wordt erg groot is, is buiten het lichaam, wanneer je elkaar in de zijkant van de hand worden verplaatst. Breng gewicht naar het linkerbeen, en trek nu de handen met warm grote kom naar links, terwijl het trekken in de richting van de linkerhand.

"De goedkeuring van het Meer van de Maan"

Stel je voor dat je 's nachts aan de oever van een meer of een kalme zee, de lucht - een reusachtige maan, weerspiegeld in het water. Je doel - uit het water de maan te bereiken, en om het in het midden van het voorhoofd, waar de Mingtang vast te zetten. Stel je dan voor dat je de maan uit het midden van het voorhoofd te brengen door het centrale kanaal, dat is in je lichaam aan het hoofd, dan - op de borst en navel.

"Goedkeuring van de smaken van de verschillende werelden in het lichaam"

Wanneer u uit te oefenen wat je nodig hebt voor te stellen hoe groot smaken verzadigen je lichaam. Bij elke beweging, een golf van zijn handen, wij allen opstaan en in ons lichaam binnen te dringen steeds meer verfijnde smaken. Deze activiteit draagt bij aan de ontwikkeling van de menselijke ziel. Hiervoor inhaleren en soepel til de arm (handpalmen naar beneden) aan de zijkant boven de schouders, dan staan op tenen. Laat de armen op de uitademing, en geleidelijk de hele voet. De energie van de adem uit door de voeten naar beneden.