Calorie inhoud van koffie zonder suiker en melk. Manieren om koffie te bereiden

Koffie is oorspronkelijk een verfrissende drank uit Ethiopië, die een onmisbaar gastronomisch kenmerk van ons dagelijks dieet is geworden. Traditioneel wordt het in de ochtend vervoerd, om energie, warmte en goede stemming te krijgen. Ook kan een aangename traditie vriendschappelijke bijeenkomsten of werkpauzes worden genoemd onder het voorwendsel van "drinken van een kopje koffie", want tijdens dergelijke communicatie wordt het stressniveau verminderd en worden er diepere vriendschappen gevestigd. Daarnaast heeft een kopje koffie een gunstig effect op de hersenfunctie en verzadigt het lichaam met antioxidanten en andere nuttige stoffen.

Calorie inhoud van koffie met melk

De hoge populariteit van deze drank veroorzaakt veel van zijn fans vragen over de calorie-inhoud. Wat is het caloriegehalte van koffie zonder suiker en melk? Als u het juiste antwoord op deze vraag probeert te vinden, moet u eerst de manier waarop het is voorbereid, additieven en tops, die worden gebruikt voor het indienen, overwegen. Vanzelfsprekend hebben koffiekorrels een lage calorie inhoud, daarnaast is cafeïne, dat deel uitmaakt van hun samenstelling, het metabolisme versneld. Echter, de talrijke ingrediënten toegevoegd om een verscheidenheid aan koffie dranken te produceren verhogen de calorie waarde. Mensen die hun figuur volgen of actief vechten tegen gewichtstoename moeten stoppen met koffiecocktails die room, ijs, karamel, chocolade, Baileys en andere alcoholische dranken bevatten.

De toevoeging van melk verwijdert bitterheid van koffie, en de smaak maakt het meer elegant en feestelijk. Echter, de toevoeging kan uw drankje minder dieet, en regelmatig verbruik in grote hoeveelheden - om de figuur te beschadigen. Bovendien is het gebruikelijk om americano te gebruiken met melk, liever zoet. Als u niet onverschillig bent tegen suiker, maar wilt u de figuur slank en elegant te houden, wordt het aanbevolen om suikervervangers of fructose te gebruiken. Dit zal uw drank minder calorisch maken. Hoeveel calorieën zijn in koffie met melk zonder suiker? Meestal varieert dit aantal, afhankelijk van de methode om koffie te maken. Calorie inhoud van instant coffee met melk zonder suiker is 200-220 kilocalorieën. Veel hangt af van het vetgehalte van melk.

latte

Een speciaal type koffie melkdrankjes kan als latte worden beschouwd. Het bestaat uit melk, schuim en espresso. Aangezien het hoofdbestanddeel van dit soort drank melk is, hangt het caloriegehalte van koffie zonder suiker met melk genaamd "Latte" direct af van het vetgehalte en de hoeveelheid ervan. Ongeveer de calorie-inhoud van een kopje drank is 230-260 kilocalorieën. Atleten die hun cijfer in hun toon willen behouden, verkiezen liever- of sojamelk te gebruiken .

Latte kan thuis worden gekookt. Om dit te kunnen doen, moet u voldoende rijkere koffie voorbereiden (u kunt in een oven, koffiezetapparaat of koffiezetapparaat koken of gewoon sterke koekjes koffie maken), in een aparte container verhitten we de melk (maar niet koken). Hete melk moet met een mixer of blender worden geslagen tot een dik schuim vormt, doe dan een kopje of een speciaal glas, waarin een drankje wordt geserveerd. Schuim moet voorzichtig verplaatst worden om het op het oppervlak van het geslagen melkmengsel op te staan. Voeg in dezelfde glas, langzaam en met een dunne stroom de eerder bereide koffie toe. Latte is klaar. Het belangrijkste teken dat het goed is gekookt is de keuze van een laag van elk ingrediënt: melk, koffie en schuim.

cappuccino

Net als latte, heeft deze koffiedrank koffie en melk in zijn samenstelling, maar in dit recept zijn er ook room, waardoor het geen dieet is. Het caloriegehalte van een kopje cappuccino is ongeveer 230 calorieën per kop, zodat degenen die een slanke taille willen krijgen, zijn normale consumptie zeer ontmoedigd. Als u toch besluit om uzelf te verwennen met dit wonderdrank, moet u weten dat het thuis kan worden gekookt zonder speciale vaardigheden en zonder gespecialiseerde keukengerei.

Om te beginnen moet u een sterke espresso voorbereiden, dan gieten we een kleine hoeveelheid dikmelk of room in de metalen afwas, verwarmen voor ongeveer tien seconden en beginnen met een blender of mixer te zweepen, waardoor u de melk (room) geleidelijk kookt. Nadat het knipproces is voltooid, verspreid het verkregen schuim op de gekookte koffie. Cappuccino is klaar voor gebruik.

Laten we een aantal ongewone recepten overwegen om melk koffie te bereiden. Hun calorie inhoud zal ook afhangen van de hoeveelheid en vetgehalte van melk, evenals de beschikbaarheid van extra ingrediënten.

Zeer melkachtige koffie drinken

Onconventionaliteit van deze drank is dat koffie direct op melk wordt gebrouwen, waarna cardamom, kaneel, vanille, chocolade en andere ingrediënten kunnen worden toegevoegd. De waarde van zo'n drank kan 230 kcal zijn. Koffie met melk zonder suiker - Een lekker drankje, maar geen spaarzame figuur.

Melkhoning koffie drinken

Om dit heerlijke drankje te maken, moet u ongeveer 100 gram melk verwarmen en twee theelepels honing toevoegen. In de ontvangen structuur wordt de bereide sterke natuurlijke of instant koffie gegoten. Wat is de caloriewaarde van koffie zonder suiker met melk en honing? Dit cijfer varieert van 210 tot 250 kcal.

Koffie met blokjes bevroren melk

Een kopje koffie met blokjes bevroren melk kan tijdens de hete seizoen gelukkige koffieliefhebbers maken. Zoals in alle eerdere recepten, pre-kook de koffie, afkoelen. In het glas voegt u een paar sneetjes bevroren melk toe (ze kunnen gemaakt worden met ijs of chocolademolens), vul het melkijs met gekoelde koffie en geniet van de smaak van een verfrissend en verfrissend drankje. Indien gewenst kunt u kaneel, vanille of kardemom toevoegen. Wat is de caloriewaarde van koffie zonder suiker en melk "in blokjes"? Nogmaals, alles hangt af van het caloriegehalte van melk en andere ingrediënten die aan de drank worden toegevoegd. Maar gemiddeld bedraagt dit cijfer 220 tot 240 kcal.