Ademhalingsoefeningen om af te slanken de maag: welk programma te kiezen?

Ademhalingsoefeningen - dit is een speciale set van oefeningen, die een speciale functie inhoudt. U hoeft niet naar beneden te lopen, springen en doen intense schommels, je hoeft alleen maar om achterover te leunen en te ademen. Velen worden behandeld met minachting voor dergelijke "rustige" activiteiten betekenen. Maar dit is misleidend! In aanvulling op de algemene gezondheid, ademhalingsoefeningen in staat om vet te verbranden in een snel tempo in zo'n moeilijk gebied om gewicht te verliezen, als de maag.

Waarom moet ademhalingsoefeningen om af te slanken de maag zo effectief?

Juiste ademhaling helpt alle weefsels en organen krijgen te weinig zuurstof - een stof die bijdraagt aan de jeugd. Dit is vooral belangrijk voor de dunne darm, die meer zuurstof dan andere weefsels verbruikt, en in feite is hij verantwoordelijk voor de levering van een enorme reeks van voedingsstoffen in het lichaam. Cellen krijgt alles wat je nodig hebt. Verhoogt de snelheid van hun werk, en omdat het gewichtsverlies hangt niet alleen af van de juiste hoeveelheid calorieën, maar ook op hoe snel het lichaam in staat om te zetten in energie. Bovendien, diepe ademhaling kunt u meer effectief te verwijderen giftige stoffen die de neiging hebben te accumuleren in vetcellen. Tot slot, de zuurstofverzadiging maakt het mogelijk om het niveau van stresshormonen, die vaak bijdragen tot een grotere eetlust te verminderen. Zo, ademhalingsoefeningen niet alleen helpt zich te ontdoen van de bestaande gewicht, maar ook om de restauratie te voorkomen.

Ademhalingsoefeningen om af te slanken de buik Bodyflex

De auteur van deze techniek - Grir Chaylders, een Amerikaanse huisvrouw die heeft drie kinderen en op hetzelfde moment het bezit van een prachtig figuur. Ze creëerde haar programma van het gewichtsverlies voor meer dan twintig jaar geleden. Marina Korpan - in Rusland adept Bodyflex, die ook verbluffende resultaten (-20 kg) bereikt bekend, verbeterd en aangevuld het oorspronkelijke programma. Bodyflex omvat ademhalingsoefeningen, een speciaal dieet en een set van speciale klassen op stretching en versterken van de spieren. De belasting op de probleemgebieden, in combinatie met middenrif ademhaling kan een echt indrukwekkend gewichtsverlies te geven. Klassen hebben niet veel tijd en inspanning vergen, kan worden volstaan met slechts 20 minuten per dag, maar het is belangrijk de juiste oefeningen en systematische.

Ademhalingsoefeningen om af te slanken de buik tszyanfey

Het omvat alle drie de klassieke ademhaling oefeningen: kikker, golf lotus. Ze consequent op te lossen verschillende problemen van mensen met overgewicht. Deze zijn vrij eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt doen thuis, stress, het verbeteren van de stofwisseling en een significante daling van de eetlust. In combinatie met de normalisering van het aanbod kan een dergelijke oefeningen de eerste resultaten in een paar dagen, en het cijfer zal veel slanker in twee maanden.

Ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies oksisayz

Een andere afslanken techniek, ontwikkeld door de Amerikaanse auteur. Dzhil Dzhonson bracht zijn boek over het nieuwe programma "Oksisayz!" in 2005, dat wil zeggen, veel later dan Grir Chaylders. Een set van oefeningen voor huisvrouwen worden nog gemakkelijker. Het programma oksisayz niet nodig om oefeningen uit te voeren op een lege maag en niet noodzakelijkerwijs hen begeleiden harde geluiden, die de meeste waarnemers leiden tot acute aanvallen van het lachen. Tegelijkertijd oksisayz veel ervaren "gebruikers" lijkt ingewikkelder dan Bodyflex, omdat het noodzakelijk is om gelijktijdig te ademen en de oefeningen te doen. Met betrekking tot de efficiëntie, onmogelijk te stoppen willekeurig het is, is het noodzakelijk om te kiezen voor zichzelf en hun eigen behoeften aan één van deze twee programma's. En de keuze zal afhangen van de aard van de figuur, de ervaring van fysieke activiteit, van een vrouw neemt antidepressiva of anticonceptie of niet.

Ademhalingsoefeningen Strelnikova buik afslanken

Deze methode werd ontwikkeld in Rusland in de jaren '70 van de vorige eeuw als een wellness en preventieve systeem tegen allerlei ziekten, zoals astma, sinusitis, obesitas en vele anderen. Het kan zelfs nuttig zijn voor degenen die willen stoppen met roken. Dit type van ademhalingsoefeningen wordt niet gecombineerd met andere vormen van soortgelijke oefeningen, vooral degenen die aan yoga (zoals bekend, en Bodyflex oksisayz op basis van deze sessies). Turnen Strelnikova is vooral goed voor degenen die willen verbeteren in de eerste plaats, gezondheid, bijvoorbeeld, om te herstellen van bronchitis, maar slank figuur zal dan nodig zijn bonus. Het volstaat eraan te herinneren dat de auteur van een techniek die tot op hoge leeftijd was in goede vorm, ondanks de ongunstige taille menu.

Natuurlijk is het belangrijk om een systematische follow het gekozen programma. Zelfs tszyanfey - een zeer eenvoudige ademhalingsoefeningen om gewicht te verliezen, recensies van die zeer gering in aantal, kan zeer effectief zijn. Leden genoteerd op de tweede dag van de cursus een aanzienlijk verlies van eetlust. Met betrekking tot een van de bovenstaande programma's, moeten hun studies worden gestart met de nodige voorzichtigheid. Bijvoorbeeld, tegen de achtergrond van de positieve recensies over Bodyflex zijn er een aantal negatieve, waarin staat dat het bijdraagt aan de ontwikkeling van hoge bloeddruk als gevolg van de uitoefening ervan, in tegenstelling tot de schrijver - Grir Chaylders, bestaan voornamelijk uit de adem. Dat wil zeggen dat het lichaam niet verzadigd met zuurstof en kooldioxide. Dat is de reden waarom Bodyflex duizeligheid, hartkloppingen kan veroorzaken. Echter, het programma Marina Korpan alleen ontwikkeld op basis van de originele techniek en bevat reeds andere oefeningen. Dus de keuze van ademhalingsoefeningen om af te slanken de maag moeten worden geleid door de universele principe: lang aarzelen bij de beslissing, maar als het wordt aanvaard, niet stoppen.