Ademhalingsoefeningen bij astma

Wetenschappers hebben erkend dat de ademhalingsoefeningen is een van de meest eenvoudige, maar effectieve methoden om de normale ademhaling te herstellen. En het kan uitvoeren op elke leeftijd. Het is geen geheim dat het metabolisme van de verkeerde lichaam, stoornissen in de bloedsomloop, ademhaling, spijsvertering, onevenwichtige voeding, inactiviteit zijn de belangrijkste redenen voor het ontstaan van chronische ziekten.

Veel dingen in het menselijk leven van het organisme hangt af van hoe hij ademt. Daarom is in de tijd en werden diverse uitgevonden systemen van de luchtwegen oefeningen om ze te gebruiken om de ademhaling te normaliseren en te genezen sommige ziekten.

Met name relevant ademhalingsoefeningen in astma. Immers, het is in staat om het lichaam aan te passen als geheel self-healing en induceert het immuunsysteem effectief te beginnen de bestrijding van de ziekte. Soms astma is letterlijk wurgen mensen blootgesteld aan de ziekte, niet hen in staat stellen om volledig te leven. Deze aanvallen optreden als gevolg van een gebrek aan long kooldioxide. En een dergelijk tekort optreedt in het geval als een persoon beweegt een beetje en geeft de voorkeur aan een sedentaire levensstijl te leiden.

moderne technieken van de ademhaling techniek is eenvoudig, zodat de persoon niet een lange en vermoeiende sessies nodig heeft. Genoeg in de dag tot slechts 30-35 minuten te betalen voor het lichaam om zich te ontdoen van de vele ziekten, die, naar het schijnt, is niet ontvankelijk zijn voor behandeling.

Ademhalingsoefeningen, in de eerste plaats, is de mogelijkheid om hun adem correct te houden. ie is het zeer belangrijk om te leren hoe de hoeveelheid lucht die je inademt te verminderen, terwijl het proberen om het hele lichaam te ontspannen. Echter, een complex van oefeningen moeten worden door elke persoon individueel gekozen.

Dergelijke oefeningen heel productief, vooral als de juiste combinatie met medische gymnastische oefeningen. Echter, als de persoon die lijdt aan astma, is een contra-indicatie voor opleiding mag allerlei overbelasting die kunnen leiden tot astma-aanvallen, frequente en langdurige lichaamsbeweging klassen in stoffige omgevingen, en ga zo maar door. N.

Als de ademhalingsoefeningen regelmatig zal worden uitgevoerd, zal binnenkort de mensen in staat zijn om de veranderingen in de gezondheidstoestand gevoel voor de betere. Deze omvatten:

- het verbeteren van de elasticiteit van de bloedvaten,

- het reinigen van de wanden van de bloedvaten uit cholesterol plaques,

- meer intense promotie van het bloed door de vaten,

- activering van cellen werken, waarbij de immuniteit wordt verbeterd.

Voordat u begint met de ademhalingsoefeningen moeten een aantal regels te onthouden. Deze omvatten:

- ademhaling moet worden uitsluitend door de mond gedragen. Het feit is dat als ademen door de neus, kan de luchtwegen van de inhoud van de neus te krijgen, en dit kan een nieuwe golf van de ziekte kan veroorzaken;

- indien het verloop van de ziekte wordt gecompliceerd door de excessieve ophoping van bronchiaal slijm, moeten de oefeningen worden uitgevoerd in intervallen van inhaleer-uitademen. Anders kan je een sterke hoest ontwikkelen.

Ademhalingsoefeningen voor astma is dat met behulp van speciale oefeningen om diep adem, die kan irriteren de luchtwegen receptoren te doen. Tijdens het hoesten en de verwijdering ervan moet worden gedaan adem langzaam en matig. Na de expiratie zijn adem gedurende 5-7 seconden. Een volgende adem moet lang en traag, zij het oppervlakkig.

Het is in dit geval belangrijk om te leren hoe correct te ademen. Dit kan gedaan worden met behulp van conventionele opblazen ballonnen - een goede oefening voor astma. Echter, opblazen van een ballon om, zolang het niet barsten. Alleen in dit geval kunnen we hopen voor het maximale voordeel uit de oefeningen. De dag is genoeg inflatie 2 ballen. Deze oefening is bedoeld om het middenrif te versterken en is in staat om een diep adem.

Ademhalingsoefeningen ontworpen om te helpen het lichaam te samoochistitsya en te beschermen tegen schadelijke milieu-factoren die astma-aanvallen veroorzaken. Daarnaast kunt u de afhankelijkheid van medicijnen te verminderen en het leven makkelijker maken voor astmapatiënten.