Hoe het kind te harden: advies voor ouders

Het is geen geheim dat de verharding is erg goed voor de gezondheid. Gehard het lichaam van het kind beter verdragen extreme temperaturen, tocht en natte looppoten. Echter, veel ouders weigeren om procedures te versterken, in de overtuiging dat dit zeker zal zijn om de kruimels van ijs water gieten en lopen op blote voeten in de sneeuw. Sommigen, integendeel, gewoon niet weten hoe ze het kind te temperen.

Harden - een complex gezondheidszorg procedures die bijdragen aan de versterking van de immuniteit. Als gevolg hiervan, het lichaam van het kind wordt resistent tegen de nadelige effecten van verschillende omgevingsfactoren. De basis van dergelijke nuttige procedures de systematische training van het lichaam door blootstelling aan deze dezelfde factoren en hun complex. Weten hoe het kind goed te temperen, kunt u snel positieve resultaten te bereiken. Regelmatige herstellende procedures bijdragen aan een geleidelijke herstructurering thermoregulatie processen, waardoor het lichaam van de baby snel aangepast aan de veranderingen in het milieu, zonder enige schade aan de gezondheid.

Hoe te temperen van een kind te beginnen?

Allereerst moeten ouders proberen te maken van de familie was vriendelijk, ontspannen sfeer. Omdat de ruzies en schandalen in de aanwezigheid van een kind gewond zijn zwakke psyche, kan dit leiden tot neurose. Dit verzwakt aanzienlijk afweer van het lichaam. Even belangrijk is de orde van de dag. Als je het niet respecteren van de (vergunning niet slapen tijdens de dag en 's avonds om te spelen tot laat, wandelen in de frisse lucht ter vervanging van de speelzaal, overvoeding snoep), kies dan niet goed werken en de functie van alle organen en systemen van het lichaam van de kinderen. En dit onvermijdelijk verzwakt het immuunsysteem.

De meeste ouders vragen stellen over wanneer te beginnen om het lichaam te versterken, en niet alleen als temperament van een kind. 1 jaar, 4-5 jaar, 6-7 jaar, en zelfs - dit is de leeftijd waarop je veel kunt vangen. Natuurlijk, die kinderen van wie de ouders zijn uitgeblust vanaf de geboorte, hebben een sterk immuunsysteem en in staat om een verscheidenheid van verkoudheid te weerstaan. Echter, de leeftijd - niet het belangrijkste, het belangrijkste ding hier - regelmaat. Procedures, het immuunsysteem te versterken, moet zo natuurlijk een proces geworden als slapen, eten, wandelen.

Hoe het kind te harden: de belangrijkste aanbevelingen

1. Verharding kan onafhankelijk van het seizoen te beginnen.

2. Een positief effect kan alleen worden bereikt door een systematische studies. Zonder voortdurend hechting verkregen resultaten worden verlaagd.

3. Onaanvaardbaar sterke stijging van de duur en intensiteit van de procedures zijn onderkoeling kan alleen schadelijk zijn lichaam van het kind.

4. Als een kind ziek is, je begint verharding procedure is alleen mogelijk na het volledig herstel.

5. Het belangrijkste ding: Alle procedures moeten het kind op te voeden alleen positieve emoties.

Benaderende tijdschema procedures:

• Na ontwaken - luchtbad 15 minuten, 7 minuten na de - gymnastiek;

• na - wassen met water tot 16-17 graden riem als je net begint verharding - 27 graden;

• voor en na de ochtend wassen - gorgelen water: het wordt aanbevolen te beginnen met 36-33 graden, 1 graad daling elke 5 dagen, het verhogen van de temperatuur van het water tot 18-16 graden.

De beste tijd om te zonnebaden - 8-11 uur, de duur van de blootstelling aan de zon - 30 minuten. Doorgewinterde kindje waswater kan worden vervangen door een koude douche. Na een middagdutje nuttig contrast baden voor de voeten, ze kunnen ook worden vervangen door dousing. In eerste instantie zou de watertemperatuur 28 graden en vervolgens geleidelijk (elke 4 dagen verminderen) moet het brengen tot 16 graden.

Gunstige tijd voor het harden van procedures - 's ochtends en' s middags. Tijdens deze periode, ontwikkelen kinderen een betere reactie te passen aan temperatuurschommelingen.

Systematische, geleidelijk en voorzichtig - de belangrijkste principes, die zowel zal helpen om het kind te temperen, en zijn te vestigen dagelijkse routine.