Ik kan niet afvallen. Wat te doen?

Vroeg de vrouw, zelfs de mooiste, of ze gelukkig met hem was. Hoogst waarschijnlijk zal ze zeggen: "Ik zou willen veranderen in hun benen (dijen, borsten, wenkbrauwen, sproeten ... ..)." Voor een lijst van alle redenen voor de twijfels van de vrouwen over de onvolkomenheden van hun eigen uiterlijk oneindig kan zijn. Maar volgens de statistieken, de meeste van de mooie helft van de wereldbevolking ontevreden eigen gewicht. Bij de mensen is dit het geval op een andere manier. Verzorgen van hun gewicht ze beginnen, meestal op een moment dat gezondheidsproblemen beginnen.

Gekweld door de gedachte aan hun extra ponden ze klaar is voor alles: tempo jezelf brutale diëten, het drinken van dubieuze afslanken, schuur zweet in de sportschool en nog veel meer. Al deze activiteiten in het complex helpen om significante resultaten te bereiken.

Waarom het gewicht staat op de site?

Maar het komt ook voor dat een vrouw is in strijd met alle inspanningen van het niet krijgen slanker. Ze klaagt en maakt een diagnose: "Ik kan niet afvallen" Deze mooie dame is frustrerend en zelfs nog meer reden tot depressie. Artsen zeggen dat als een vrouw is in overeenstemming met alle regels voor het verliezen van gewicht, maar het resultaat is traag te manifesteren, dan is er een bepaalde reden.

Als de dames een dergelijk probleem hebt, is het noodzakelijk om te pakken naar de dokter met een vraag: "Waarom kan ik niet afvallen? ". Zeker zal de arts veel vragen te stellen en direct de levering van een verscheidenheid aan testen: van eenvoudige urinetest om het niveau van complexe hormonen te bepalen. De analyseresultaten zal de arts vertellen over de gezondheid van een wanhopige vrouw. Zeker is er een manier om de situatie te corrigeren, en de dokter zal waardevolle aanbevelingen over hoe om afscheid te nemen van de gehate kilogram en centimeter te geven.

Alle artsen hebben een aantal redenen aangegeven waarom een vrouw huilend verklaart het feit: "Ik kan niet afvallen" Ze zijn allemaal direct of indirect kan gewichtsverlies proces remmen.

stressfactoren

Het leven van de moderne vrouw kookt eenvoudig: het is noodzakelijk om alles te doen om niets te vergeten en nog steeds ziet er fantastisch uit. Iedere dag in deze roes op de fragiele dame valt op een berg van stressfactoren dat het uit balans brengen. Het gevolg kan de neuroses, frustraties, depressie en andere instabiele staten zijn.

Het is wetenschappelijk bewezen dat stress leidt tot verstoring van het normale functioneren van het lichaam. Metabole processen zijn trager, en het gewicht begint te groeien. In het menselijk lichaam vermindert productie van hormonen van geluk endorfines. De vrouw blijkt een permanente slecht humeur dat er iets moet worden gecorrigeerd. Veel beslissen of het eten van snoep en andere lekkernijen superkaloriynyh. Omdat het onder stress, een vrouw is het moeilijk om verzadiging te beheersen en te veel eten gebeurt vaak dat direct leidt tot overgewicht. Eten wordt de enige bron van vreugde. Dan moet de vrouw zelf samen te trekken. Als het niet lukt om het zelf te doen, moet u zich wenden tot een psycholoog.
In ons leven zijn er vele prachtige dingen die plezier kan brengen, in aanvulling op de voeding. Ga naar het theater of de bioscoop, meld je aan om te dansen, te spreken met vrienden bij karaoke of winkel mode. Dit is overigens, is heel stimulerend om gewicht te verliezen.

Soms zijn vrouwen klagen tegen elkaar: "Ik kan niet gewicht te verliezen op een dieet!".

Het klinkt vreemd, maar wees niet verbaasd, een dieet - het is dezelfde spanning op het lichaam, maar ook problemen op het werk of in het gezin. Gebruikte organisme te voeden de vet en calorie voedsel. En toen kwam de moeilijke tijden van hongersnood, gebrekkige voeding. Dit is hoe je lichaam waarneemt een dieet, in het bijzonder low-calorie. In de hersenen is er een signaal: de aanvoer van voedingsstoffen beperkt is, en je metabolisme vertraagt en probeert om de voorraden die er te besparen. Zo wordt het gewicht gestopt op zijn plaats.

Aan het dieet rustig moeten worden behandeld. Het is noodzakelijk om jezelf te zetten voor wat u dichter bij uw resultaten te krijgen elke dag. Denk niet: "Dat Lose 5 (10,15,20) kg, en komt dan uit om de vol!". Deze motivatie is verkeerd. Als er een probleem van overgewicht, moet de juiste voeding een manier van denken en levensstijl. In dergelijke omstandigheden, zal een vrouw nooit het probleem onder het label van hebben "kan niet afvallen."

Vaak tijdens de eerste dieet gewicht valt, en dan stoppen voor een tijdje. De vrouw begint om paniek: "Meer kan niet verliezen!". De eerste stap is om alle pessimistische gedachten te drijven uit mijn hoofd. Voedingsdeskundigen noemen het "de periode van stilstand." Moet blijven voldoen aan de beginselen van gezond eten en gewicht weer begint te dalen.

Je moet goed te eten

Ongeacht de stand van de dag of koos een man, is ons lichaam zo ontworpen dat in de ochtend het vereist een enorme hoeveelheid energie. Het is nodig om het werk van alle organen en systemen draaien. Dat is de reden waarom de meeste high-calorie-inname van voedsel door het lichaam vereist in de ochtend. U kunt alles veroorloven, uiteraard binnen reden. Lunch kan worden gedaan op calorie of iets minder ontbijt.

Het diner moet de meest bescheiden maaltijd gegeten en niet later dan 2-3 uur voor de nachtrust.

Voor veel mensen, alles gaat vice versa. Lean of zelfs ontbijt misten leidt tot het feit dat het diner te overvloedig zou zijn. En sommige mensen als gevolg van het strakke tijdschema mis de dagelijkse maaltijd, en in de avond net bespringen diner. Dit leidt tot overeten en gewichtstoename. Het is bewezen dat mensen die royaal diner, ontbijt in de ochtend en niet willen. Het blijkt een soort vicieuze cirkel. Daarom, luister naar de waarheid, bewezen door de eeuwen heen: "Eet ontbijt mezelf ....".

Ook, voedingsdeskundigen adviseren mensen die zich tot het probleem van de "Ik kan niet gewicht te verliezen", om maaltijden te regelen om de 2-3 uur in kleine porties. Het is geweldig versnelt de stofwisseling en gewicht gaat veel sneller.

kauwen lang

Tibetaanse monniken, die top gezondheid en levensduur zijn voorzien, is het aangeraden om voedsel te kauwen zo lang dat het een vloeistof. Misschien lijkt dit een excentriciteit, maar deze wijze woorden bevatten waarheid. Voor mensen met het probleem van de "kan niet verliezen" Dit moet de gouden regel van het eten zijn. Dit principe van de macht zal helpen om afscheid te nemen van overgewicht voor altijd zeggen.

Ons lichaam is zo ontworpen dat de verzadiging van het signaal naar de hersenen pas na 15 minuten vanaf het begin van een maaltijd. Dus als je een te snel eten, te veel eten is gegarandeerd, en het is een directe weg naar obesitas. Als er een verlangen postroynet, dan kauwen voedsel goed, en al snel zul je zien dat je genoeg hebt van een veel kleinere hoeveelheid voedsel te krijgen.

Drop schadelijke eetgewoonten

Het gebeurde in onze geest met de hongerige prehistorie, dat is de meest heerlijke gerechten - het is calorieën en verzadigd vet. Maar we moeten ons niet op een lijn met de Neanderthalers. Om hun eigen voedsel, de primitieve mens de hele dag achter een mammoet, en de vrouwen produceren waren op zoek naar eetbare plantaardige voedsel in het bos. Al deze activiteiten nemen veel energie en calorieën. Als uw niveau van lichamelijke activiteit is vrij laag, en moet het eten veel bescheidener zijn. Als u gekweld door de gedachte: "Ik kan niet afvallen, gewicht zou moeten" ofwel Matige eetlust, of het verhogen van het niveau van de activiteit.

In onze goed gevoed, terwijl om de kost, genoeg om naar een nabijgelegen winkel te maken, en wij geloven het is een spijs feat.

Veel mensen verkiezen om te eten halffabrikaten en eindproducten voedsel van kantines en fast food. Niemand van ons kan zelfs niet voorstellen, van welke producten worden bereid voor lunch en diner, niet om de sanitaire voorzieningen in dergelijke instellingen te noemen. Deze voeding is niet alleen verzadigd vet, maar is gevuld met verschillende chemische stoffen smaakstoffen, conserveringsmiddelen, smaakstoffen, verdikkingsmiddelen en emulgeermiddelen andere additieven die niet worden verteerd en geaccumuleerd in het lichaam toxines. Daarom, als je op deze manier te eten, en klaagde: "Waarom kan ik gewicht niet verliezen", is het noodzakelijk om hun smaak voorkeuren serieus te heroverwegen.

Denk niet dat je honger blijft

Wees eerlijk met wat je perfect voelen door de maaltijd? Als je moeite hebt het opstaan van de tafel, en de maag probeert te barsten van overlopen, is het verkeerd. Overeten, strek je alle spijsverteringsorganen en ze te laten werken op slijtage. Dit kan invloed hebben op de normale werking van het maag-darmkanaal en de oorzaak zijn overtreding.

Dit probleem is psychologisch. Denk niet dat dit de laatste maaltijd van je leven en dus moet je alles wat je ziet eten. Als u zich zorgen over de gedachte: "Ik kan niet afvallen" zijn, dan discipline zelf opstaan van de tafel met een licht gevoel van honger. Geloof me, dit gevoel gaat na een paar minuten. Deze gewoonte - een belangrijke stap op weg naar harmonie.

Onvoldoende functie van de endocriene klieren

Het menselijk lichaam is uitgesneden zodat alle fysiologische processen en de emoties hormonen. Deze stoffen komen vrij in de endocriene klieren, die moeten gevarieerde en evenwichtige voeding en de naleving van een goede slaap en rust zijn. Van tijd tot tijd dat ze een crash kan geven, en dit is direct terug te vinden in ons uiterlijk en gezondheid. Metabole processen in het lichaam start te gaan langzamer, het gewicht begint te stijgen.

Belangrijk in de regulatie van metabole processen is de schildklier. Falen van zijn functies wordt genoemd hypothyreoïdie.

Als er een probleem is, dan is de vraag: "Ik wil om gewicht te verliezen, maar kan niet" volledig gerechtvaardigd. Je moet om bloed te doneren voor de bepaling van de belangrijkste hormonen en raadpleeg een arts-endocrinoloog. Volgens de resultaten van de diagnose zal de arts de juiste behandeling voorschrijven en het probleem blijft bestaan. Samen met normalisatie hormonale bladeren en overgewicht.

Geslachtshormonen zijn ook zeer significant effect op de lichaamsbouw van vrouwen en mannen. Met het ouder worden, is er fysiologische daling van oestrogeen en testosteron, en het gewicht begint te groeien. In deze gevallen kan een endocrinoloog adviseren om hormonale substitutietherapie. Het brengt een verrassend effectieve resultaten. Het is niet alleen het verlies van overgewicht, maar ook een aanzienlijke verjonging van het lichaam. Maar het is goed te beseffen dat een dergelijke therapie kan een arts benoemd. Initiatief in deze zaak kan leiden tot onherstelbare gevolgen hebben.

Het lichaam ontbreekt essentiële voedingsstoffen

Velen van ons zijn niet eens van bewust dat onregelmatig eten. Adequate voeding moet bestaan uit producten die niet alleen energie, maar ook biologische waarde hebben. Voedsel moet een bron van natuurlijke vitaminen, mineralen, macro-en micronutriënten, enzymen en vele andere stoffen die het lichaam nodig zijn. Hun tekort leidt tot disfunctie van organen en systemen.

Wanneer een patiënt komt met een arts, diëtist en zegt: "Ik kan niet afvallen. Help! "- de arts eerst gevraagd om uw dieet te beschrijven. Als het uit balans, dan leidt dit tot overgewicht. Ook kan uw arts u aanraden om de hand over het bloed chemie, die de volledige informatie kan geven over de gezondheidstoestand van de patiënt en praten over het ontbreken van een stof in het lichaam. Het kan vitamine en mineralen therapie of een ander type behandeling naar keuze van de arts worden toegewezen.

Moederschap en gewicht

In de loop van de zwangerschap tot aan de geboorte van de vrouw het verkrijgen van gewicht. Deze werkwijze is fysiologisch normaal, maar de toename in lichaamsgewicht niet meer dan 10 kg. Maar de meeste aanstaande moeders hadden scores van gewicht meer dan de normatieve.

De overgrote meerderheid van bezorgd over de kwestie vrouwen: "Ik kan niet gewicht te verliezen na de bevalling, wat te doen?". Ten eerste, geen paniek als de jonge moeder heeft geen grote gezondheidsproblemen, het gewicht vrij snel weer normaal is.

Aangezien de natuur bepaalt dat tijdens de zwangerschap in de buik en dijen vrouwen geaccumuleerd onderhuids vet. Deze deposito's worden gebruikt voor de normale borstvoeding en snel verdwijnen binnen zes maanden.

Heel vaak jonge moeders geconfronteerd met postpartum depressie. Schuld hormonale storm optreedt in het lichaam. Veel vrouwen proberen om een staat van iets lekkers, wat leidt tot een natuurlijke gewichtstoename te grijpen. Daarom, als een vrouw in wanhoop zegt: "Ik kan niet gewicht te verliezen na de bevalling", - het moet reflecteren op hun emotionele toestand. Je moet om te kalmeren en te begrijpen dat het leven mooi is, je hebt nu een kleine man, en uw familie zal nog sterker en vriendelijker geworden. In een dergelijke moeilijke situatie van de jonge moeder moet dicht en inheemse bevolking te behouden.

Sommige vrouwen, op advies van zijn wijze familieleden proberen te eten voor twee. Deze mythe is de belangrijkste oorzaak van de gewichtstoename in de postpartum periode. Jonge moeders moeten begrijpen dat je hoeft niet te eten voor twee, maar voor twee. Dit impliceert een verhoogde behoefte aan moeders die borstvoeding geven in het lichaam vitaminen en mineralen, en niet een toename van het volume van voedsel, en de verbetering van de kwaliteit ervan. Daarom, als een bezig met de vraag jonge moeder: "Waarom kan gewicht te verliezen na de bevalling," dat ze serieus moet nadenken over hun dieet en het verminderen van portiegroottes.

voedings allergie

Steeds meer mensen hebben last van voedselintoleranties.

Dit is te wijten aan een gebrek aan specifieke enzymen. Het blijkt dat dit plaatje: de man het eten van het product, is het lichaam niet in staat om het te verteren en immuniteit reageert het als een vreemde stof. Dit komt tot uiting in allergieën. Ongemetaboliseerd componenten zoals toxinen verontreinigende organismen en gewichtstoename te bevorderen. Als u een probleem hebben "hersteld, kan niet afvallen", dan kan dit erop wijzen dat de producten worden alle niet door het lichaam opgenomen. Om erachter te komen wat voor soort voedsel is het allergeen, het is een speciale test in het identificeren van ontoelaatbare stoffen.

Als je rekening te houden met al deze tips en intelligente aanpak van de kwestie van het gewichtsverlies, is het resultaat niet lang te wachten. Niet alleen heb je postroyneete, maar ook kan het effect voor een lange tijd te houden.