Welke producten zijn zwak: voor alle gebruikers

Als er een probleem is met een stoel, moet je eerst begrijpen de oorzaken ervan, en miste de eerste ding dat komt bij de hand bij de apotheek balie of die actief in de reclame op de markt gebracht als een purgative uitsluitend uit natuurlijke ingrediënten. Constipatie, helaas, deze aanval is niet alleen kinderen, van wie spijsverteringskanaal nog niet is aangepast, niet alleen de ouderen, waarvan spijsverteringsstelsel niet in staat is om te gaan met hun eigen problemen die zich voordoen. Vertraging van de stoel kan zelfs helemaal gezond persoon als gevolg van het lijden stress, het eten onbekende voedingsmiddelen tijdens het reizen, onvoldoende vochtinname, en zelfs als gevolg van het ontbreken van een elementaire wc als hij nodig heeft. Een zwangere zelfs constipatie zelden omzeilen.

Ongetwijfeld, laxeermiddelen kan worden gevonden in het medicijnkastje van ieder van ons, en effectief te zijn die zij hebben in de praktijk bewezen vele malen. Toch laten we niet vergeten de slogan, dat medicijnen genezen één ding en verminken iets anders in ons lichaam. Deze laxeermiddelen moet worden voorgeschreven door een arts, maar het zal dat alleen doen wanneer ze de reële behoefte te zien. Sterker nog, in het geval van problemen met de spijsvertering een plaats van het zelf niet zou moeten hebben, laat staan misbruik van laxeermiddelen - nog meer. Helaas zijn veel vrouwen die dromen om gewicht te verliezen, gebruiken laxeermiddelen regelmatig en gelukkig schoon uw maag en darmen van alle overtollige, en samen met alle essentiële vitaminen en mineralen, ingenomen met voedsel. Weet dat een laxeermiddel, evenals klysma, zijn verslavend. Na verloop van tijd zal je spijsverteringskanaal beseffen dat je nog kan grondig schoon te maken, en hij had geen reden om te proberen. Je zult gewoon niet in staat om het toilet te gaan zonder ontspannende drugs. Maar weten welke voedingsmiddelen zijn zwak, zal u helpen om zeer kleine aanpassingen aanbrengen in uw dieet, wanneer het nodig is, zonder enige schade aan het lichaam.

Dus, de meest bekende producten van de laxerende actie - het is gedroogd. Eten wat je liever - gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, vijgen. Een betere vul ze met kokend water en dan eten, het drinken van een afkooksel verkregen. Zulk een drankje op basis van gedroogde abrikozen en pruimen kan echt helpen en zuigelingen in de moeilijke periode (klysma is het beter om uit te stellen in geval van nood).

Gefermenteerde voedingsmiddelen helpen ook om "relax" de maag, en op hetzelfde moment en normaliseren spijsvertering. Maar wees ervan bewust dat de yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, yoghurt, acidofiele producten etc. - voedingsmiddelen met een laxerende werking alleen wanneer zij dag. Al hebben ze een driedaagse "performance" integendeel, leiden tot constipatie. By the way, een van de meest voorkomende redenen voor de vertraging van de stoel is een struma, zodat zuivelproducten worden aanbevolen om te worden gebruikt op een regelmatige basis - voor preventie.

Elke plantaardige olie die we dagelijks gebruiken in voedsel, zijn ook opgenomen in de groep, waarvan ze zeggen: "Dit zijn de producten van de zwakke". Maar zonnebloemolie en olijfolie en maïsolie, en andere olie enkel effect wanneer toegepast in zuivere vorm (bijvoorbeeld een lepel op een lege maag) of slasaus, maar in geen geval werkt de olie niet warm - eruit voortvloeien schade.

In het algemeen, volgens voedingsdeskundigen en andere artsen over een ding eens - degene die veel groenten eet, constipatie is niet verschrikkelijk, evenals vele andere problemen, variërend van vitaminegebrek en eindigend met metabole stoornissen (als het niet wordt veroorzaakt door hormonale storingen, natuurlijk). Nadenken over welke producten zijn zwak, vergeet niet over bieten en pompoen, wat nuttig is voor de maag en gekookte en ruwe. U kunt aanraden om te gebruiken bij gelegenheid salad "Broom", bestaande uit verse wortelen, kool en selderij. Het kan vullen met plantaardige olie en zeer weinig zout (bij voorkeur gedurende een periode van constipatie, probeer het eten van geen zout op alle, of op zijn minst nedosalivat). De naam van dit gerecht is niet afkomstig uit het plafond - het is prachtig "sweeps" van de darm alles wat hij niet meer nodig is.

Maar de echt verrassend in onze lijst van "Welke voedingsmiddelen zwak" is chocolade. Wie had gedacht dat dit lekker bevat stoffen die de darmen te ontspannen en het lichaam te reinigen? Alleen op "behandelen" hun spijsvertering, kopen chocolade met het hoogste cacaogehalte, dat is de donkerste en zeker niet melk.

Gemakkelijk spijsvertering aan u!