Weiproteïneconcentraat, het verlenen van de macht

Tijdens een training worden de spieren intensief samen, wat resulteert in weefsel microtrauma verschijnen. Dat is de reden waarom het gewicht opleiding niet vaker dan één keer wordt aanbevolen in twee dagen. Spieren hebben tijd nodig om te herstellen. Dit helpt hen om eiwitten te perfectioneren.

Eiwit - een bouwstof

De meest geschikte tijd om eiwitten in het lichaam aan te vullen begint 20 minuten na de training. In deze periode werd "eiwitkoolhydraat venster" genoemd. Krachttraining put reserve essentiële aminozuren, en er is een behoefte om ze te vullen. Het lichaam is volledig assimileert alle voedingsstoffen. Het eiwit is gericht op het herstel van de spieren.

Voor sporters behoefte aan eiwit wordt berekend volgens de volgende verhouding: 2 gram eiwit per 1 kg lichaamsgewicht. Indien bijvoorbeeld het gewicht van de atleet - 65 kg, zou het een dag moet 130 gram eiwit te vangen. In een ei zuiver eiwit van 3 gram. Dat is de dag dat je nodig hebt om meer dan 40 eieren te eten. Op het eerste gezicht een onmogelijke taak in de wereld van de sport beslist wei-eiwitconcentraat.

Wat is het?

Spierweefsel absorbeert snel en efficiënt weiproteïne. Het concentraat wordt bereid door het verwerken van het serum, dat een bijproduct van de productie van wrongel en kaas. Eerder deze groenige vloeistof gewoon gegoten. Vandaag de dag, gewapend met hoogwaardige technologie, uit het serum zijn nuttig voedingssupplement voor sporters. Het eiwit bevat essentiële aminozuren - leucine, valine en isoleucine. Met hun hulp te versnellen eiwitsynthese, en begint een intense spiergroei.

Productie van wei-eiwit en de species

Eiwitmoleculen de grootste ten opzichte van vetten en koolhydraten. Daarom productieafval kaas wordt gezeefd, waarbij het wei-eiwit behouden. Concentraat in de vorm van een wit poeder wordt verkregen na verwerking bij hoge temperatuur. Het eiwitgehalte in het product niet meer dan 70-80%.

Voorts het concentraat, zijn er twee soorten weiproteïne. Het isolaat wordt verkregen door een technisch geavanceerde methode - ionenuitwisseling. In dit geval is het eiwit dat in het uitgangsmateriaal in een hoeveelheid van 95%. Het hydrolysaat verkregen in een hydrolysereactie. Het is gemakkelijker en sneller door het lichaam opgenomen, maar ook de duurste van alle drie de eiwitten soorten. De meest toegankelijke in financiële termen is natuurlijk, wei-eiwitconcentraat. De prijs is minimaal van alle soorten vertegenwoordigd in de markt voor eiwitten. Het varieert in het bereik 320-3000 roebel per verpakking.

voordeel

Voor diegenen die hun gezondheid ideale wei-eiwitconcentraat te handhaven. Reacties over hem artsen zijn zeer positief. Wei-eiwit heeft een positief effect, niet alleen op de spiergroei, maar ook op het hele lichaam. Eiwit is de bouwstof voor de cellen van de huid, haar en nagels, maar ook zorgt voor de normale werking van het hormoon systeem. Ongetwijfeld voordelen van wei-eiwit en voor het zoeken om gewicht te verliezen. Sterker nog, de groei van spieren triggers verhoogde vetverbranding.

Omdat de antilichamen van het immuunsysteem - een proteïne verbinding die bruikbaar is voor een sterk immuunsysteem wei-eiwit is. Het concentraat werd bestudeerd door wetenschappers. Studies hebben aangetoond dat wei-eiwit is een product voor de preventie en behandeling van kanker.

Degenen die niet consumeren dierlijke producten lopen het risico van tekort aan eiwitten in het lichaam. Weiconcentraat als toevoeging aan het rantsoen - ideaal eiwitbron voor vegetariërs.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Zeker weiproteïne is gecontraïndiceerd bij patiënten met allergie voor melkeiwit. Pas na overleg met uw arts om de menu, grote doses van eiwit aan degenen die het risico van een nierziekte moet worden toegevoegd.

Als u het concentraat in doses vermeld in de handleiding te nemen, zal de kans op bijwerkingen worden gereduceerd tot nagenoeg nul. Bij overdosering mogelijk buikpijn, krampen, misselijkheid, vermoeidheid, hoofdpijn.

Hoe en wanneer om wei-eiwit te gebruiken?

Om problemen te vermijden met het spijsverteringsstelsel, is het niet nodig om meer dan 30 gram concentraat per dag te gebruiken. Nauwkeuriger dosering van het eiwit op de verpakking. Ze kunnen variëren, afhankelijk van het gehalte van eiwit in het concentraat.

Optimale tijd om je lichaam te verwennen met de nodige eiwit om het - na een training. Maar het is mogelijk om de spieren te ondersteunen voor en tijdens het. Het lichaam nodig heeft voor aminozuren en direct na het wakker worden, goed te maken voor hun gebrek aan slaap 's nachts uren. Indien tijdens de dag is geen tijd voor een hapje, de perfecte wei-eiwit. Het concentraat uitsluitend te worden verdund met water of melk en drinken klaar.

recepten

Met de hulp van wei-eiwit kunnen diversifiëren en verrijken het menu. Hier zijn een paar recepten die verkrijgbaar en bruikbaar zijn voor iedereen. Alle componenten zijn afgestemd op fitness en voeding op hetzelfde moment perfect om uw wens om iets zoets te eten lessen.

gezond ontbijt

Meng half kopje melk, een kwart kopje yoghurt. Voeg geprakte banaan, honing en een schep eiwit.

bes cocktail

Polstakana bes mengsel (vers of ingevroren) gemengd met een kwart kopje yoghurt. Voeg een half kopje sap en een lepel eiwit.

chocolade cocktail

Twee eetlepels pindakaas gemengd met banaan. Voeg half kopje melk en een lepel eiwit. kan worden verdund met water indien gewenst.

Pion spiergroei en een goede gezondheid - wei-eiwitconcentraat. Moskou en andere Russische steden bieden een breed scala van het product. Welke van de opties om te kopen, u kiest.