Wat vetverbranding voedingsmiddelen zijn goed voor de gezondheid?

Bijna iedere vrouw heeft een geheim of duidelijke wens om gewicht te verliezen, nou ja, in ieder geval voor een paar kilo. In de cursus zijn alle beschikbare middelen: voeding, naar de sportscholen, het gebruik van magic bullet. En als de sport, natuurlijk, nuttig, verschillende drugs zijn niet altijd. Om in vorm te houden, variëren de dieetproducten voldoende, die veel eiwitten en vitaminen, mineralen en vezels bevatten. Deze vetverbranding voedsel. Een dergelijk dieet kan helpen bij het verminderen van gewicht en taille omtrek.

Vruchten, bessen en groenten - voedingsmiddelen die calorieën te verbranden

Laten we ons herinneren wat helper producten die essentieel zijn voor extra kilo reset, zoals appels. Ze zijn zeer goed voor de gezondheid. Apple - de bron van deze waardevolle stoffen zoals glucose en cellulose. Fiber vult de maag, waardoor niet te veel eten, en op hetzelfde moment, normaliseert het proces van de spijsvertering.

Hoe vetverbranding voedsel kan en moet bessen eten. Naast vezels bevatten ze flavonoïden, antioxidanten, anthocyanen. Het gehele complex heeft een positief effect op de menselijke gezondheid. Daarom is een glas vers fruit is veel beter dan high-calorie muffins en snoep, alle soorten cakes, muffins en koekjes. Daarnaast schil fruit bevat pectine, en een aantal andere elementen die naar beneden cellulaire vet te breken.

Opgemerkt dient te worden dat in groenten ook vezels bevatten. Het normaliseert de darmen en reguleert de activiteit van specifieke bacteriën die virussen en bacteriën te weerstaan en dienen als beschermers van het lichaam.

Groene thee - vet killer

Deze drank is perfect verbrandt vet. Het drinken van een paar koppen thee per dag, kunt u zich te ontdoen van 60 tot 90 kcal te krijgen. En als je het gebruik van de drank te combineren met een licht dieet (dat wil zeggen, het beperken van vet en calorierijk voedsel), kunnen aanzienlijke resultaten te behalen in een afname van gewicht, evenals het lichaam te genezen en geef hem een last van levendigheid en energie.

Sappen - Gezondheid katalysatoren

Gezondheid kan worden gecorrigeerd met behulp van de sappen van verschillende vruchten en groenten. Het is beter om frisdrank te gebruiken - ze bevatten geen bewaarmiddelen, zodat het schoonmaken van het organisme gelijktijdig optreedt met de normalisering van de stofwisseling. Vooral populair onder voedingsdeskundigen gebruiken sap van grapefruit, sinaasappelen, mandarijnen. Deze citrusvruchten bestaan uit vitamine C en citroenzuur. Vetverbranding voedsel dat het immuunsysteem te versterken - is een citrusvruchten.

Knoflook wordt terecht de koning van groentesappen genoemd. Het sap antioxidanten. Ze zijn goed rechtgetrokken met vrije radicalen. Knoflooksap is nuttig in de winter, wanneer de beschermende functie van het lichaam sterk verminderd. Op dit moment is het immuunsysteem om de ziekte slecht weerstaan.

Andere vetverbranding voedsel voor een goede voeding

Andere bronnen van vezels zijn de granen: maïs, gerst, rijst en tarwe. Het is daarom erg belangrijk om regelmatig te eten granen. Dit gerecht is perfect voor het ontbijt - geproefd ochtendhavermoutpap (zuivel of zuivel-vrij - naar uw smaak), zult u niet meer honger en een hapje op de vlucht te voelen. Als je niet van pap, kun je ze mengen met jam, voeg de gedroogde vruchten (rozijnen, chernostiv, abrikozen) of gehakte noten.

om samen te vatten

Om gewicht te verliezen, niet per se om fantastische geld uit te geven voor diverse dubieuze producten (poeders en pillen). Vaak is hun effect is onvoorspelbaar en soms gevaarlijk. Gebruik voedsel dat vet en cholesterol te verbranden. Ze zijn opgenomen in de dagelijkse voeding. Een schotel van pap, groene thee, evenals groenten, fruit en natuurlijke sappen die veel vitaminen en mineralen bevatten. Je kunt zien dat de bovenstaande lijst van voedsel niet alleen helpt bij het bestrijden van obesitas, maar voorkomt ook ernstige ziekten. Kan het best combineren gezonde voeding met sport - het zal altijd in grote vorm, ziet er geweldig uit, sparen de jeugd, gezondheid en schoonheid!