Taart met spinazie: lekker en gezond

Neutrale en zachte smaak van spinazie maakte het populair bij de nobele koken. Helaas is de gemiddelde vrouw zelden koopt de bladgroente, om het te gebruiken in de keuken. En heel veel tevergeefs. Immers, het kan op vrijwel elk gerecht worden toegevoegd: salade, soep, broodjes, taart met spinazie - dit alles blijkt verbazingwekkend lekker. Dit bladgroente heeft de hoogste voedingswaarde. Bevat koolhydraten, vetten, plantaardige eiwitten, mineralen, chlorofyl. En over vitaminen en niets zeggen: hun spinazie hele "bouquet". In het zo veel van plantaardige eiwitten, die in de inhoud deze bladgroenten niet alleen in geslaagd om groene bonen en erwten te vermijden. Vergeet niet over de magnesium, jodium, ijzer, kalium, spinazie die royaal geeft aan mensen.

Als u al denken aan iets te maken van een dergelijk nuttig product, is het antwoord duidelijk: een pastei met spinazie. Dit gerecht is zeer snel gemaakt, het is voor iedereen beschikbaar. Hier alleen de grote verscheidenheid aan recepten. Sommigen van hen kunt u lezen in dit artikel.

Om de taart met spinazie voor te bereiden, moet u om voorraad op sommige producten. U krijgt een pond van bladerdeeg nodig. Bovendien kunt u gewoon kopen in de winkel, uit dat het afgewerkte gerecht niet minder lekker wordt. Neem een bos van spinazie en twee eetlepels zure room, drie gekookte eieren, maanzaad te strooien, de dooier om ze te smeren taart en zout. Het deeg moet worden ontdooid en snijd het in verschillende lange stroken. Neem nu de spinazie en verbranden met kokend water, in reepjes gesneden, mengen met zure room en gehakte eieren. Verkregen vulling moet worden gelegd op elke teststrip, en vervolgens zaschipnut de randen. U vindt een aantal "worst" gevuld met spinazie, zure room en eieren te krijgen. Ze moeten in een diepe vorm van een spiraal op de top van vet rauwe eidooier worden gezet en bestrooi met maanzaad. Voel je vrij om een gerecht te dienen in de oven. Deze taart met spinazie bereid snel en gemakkelijk, maar het is ongelooflijk lekker.

En hier is het recept uit de mediterrane keuken. Koken cake met spinazie en feta kaas. a pinch - u 150 gram boter, 300 gram bakmeel, 500 gram spinazie, 300 gram kaas, 5 eieren, 250 ml room, wat zout, peper en cayennepeper nodig. Vergeet niet om een paar teentjes knoflook en een theelepel rozemarijn en salie gebruiken. Begin met het deeg. Moet worden gekneed meel, 3 eetlepels water (warm), zout, ei en boter, die eerder is verzacht. Rol het deeg op de tafel, bestrooi met bloem en leg het in een ovenschaal. Maak kanten, doorboren de taart met een vork op verschillende plaatsen en zet in de koelkast voor een half uur.

Nu moet je de spinazie wassen, hak het en stuur een paar minuten in een pan met kokend water. Volgende perebroste in een vergiet, laat het water weglopen en droog de spinazie zich op het eten film. Oven je nu al beginnen om op te warmen tot 180 graden. Eieren en room gemengd in een menger met paprika, feta en in kleine stukken gehakt. Neem een aparte kom en sluit deze aan op de spinazie, kaas, geperste knoflook en kruiden. Er pour ook ei-roommengsel. Nu kun je het beslag giet invullen van het formulier en stuur het in de oven. Taart met spinazie bereidt zich voor op ongeveer 50 minuten. U zult begrijpen dat het uit de oven kan worden verwijderd, als je het doorboren met een lucifer, en op het oppervlak zal er een test zijn. Zoals u kunt zien, koks, het aanbieden van de wereld mediterrane keuken, bevorderd alleen licht en gezond voedsel. En de taart met spinazie en kaas kan heel goed worden toegeschreven aan de categorie van voedingsmiddelen, waarvan het gebruik is niet te veel invloed op de figuur.

Kook met plezier, gebruik gezonde voeding, en dan zal het voedsel voor jullie een vreugde en niet een bron van extra calorieën.