Onderzoekers geloven dat yoga helpt om te gaan met een hoge bloeddruk

Yoga kan helpen verlagen de bloeddruk bij mensen die een risico lopen op het ontwikkelen van hypertensie. Dit blijkt uit de resultaten van een nieuwe studie.

De risico's voor patiënten met hypertensie

"Bij patiënten met pre-hypertensie (een lichte stijging van de bloeddruk) hebben meer kans op hypertensie (hoge bloeddruk) te ontwikkelen, als ze niet hun manier van leven te veranderen," - zei Dr. Ashutosh Anglish. Hij is een cardioloog genaamd Gengarama Hospital in Delhi, India. Volgens de dokter, elke fase van het ontwikkelen van hoge bloeddruk verhoogt het risico op beroertes, hartaanvallen en hartfalen.

Kenmerken van het nieuwe onderzoek

De nieuwe studie omvatte 60 mensen die klaagden van een lichte stijging van de bloeddruk, maar verder gezond. De deelnemers werden verdeeld in groepen: de eerste beoefenen van yoga, deelnemers aan de tweede moesten hun gewoontes te veranderen, en de derde groep was de controlegroep. Lifestyle Veranderingen De tweede groep omvat een matige aërobe oefening, gezond eten en het opgeven van sigaretten. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers in de controlegroep was 52 jaar.

Deelnemers aan de eerste groep, yoga, hadden een gemiddelde leeftijd van 56 jaar. Ze kregen de opdracht, en vervolgens oefende de oefeningen op hun eigen thuis. Deze praktijk bestaat uit rekoefeningen, meditatie en ademhaling controle van een uur per dag.

uitslagen

Na drie maanden in de groep die yoga beoefend, er zijn zichtbare tekens van het verlagen van de bloeddruk. De controle groep toonde geen verandering, zeggen de onderzoekers.

De bloeddruk wordt gemeten door twee parameters. Het bovenste getal is de systolische druk, die op het moment wordt weergegeven in de bloedvaten als het bloed beweegt van het hart naar de organen. Het lagere aantal wordt genoemd diastolisch. Het is een maat voor de druk tussen hartslagen.

Anglish en collega's vinden dat de patiënten in de eerste groep de 24-uurs sets en diastolische bloeddruk van 4,5 mm Hg kunnen verminderen. v., en 24-uurs gemiddelde verlaagde druk van 4,9 mm Hg. Art.

"Hoewel de studie vertoonden een geringe daling van de bloeddruk, een klinisch Dit cijfer is erg relevant, omdat een afname van de diastolische bloeddruk van 2 mm Hg. Art. de potentie om het risico van coronaire hartziekte te verminderen met 6% en van een beroerte en een mini-beroerte - met 15%", - zei Anglish.

"Ons onderzoek toont aan dat patiënten met pre-hypertensie yoga moet de praktijk minstens een uur per dag en elke dag. Dit helpt niet alleen het voorkomen van hypertensie, maar ook geeft patiënten een gevoel van welzijn, waardoor hun algemene gezondheidstoestand een positief effect, "- voegde hij eraan toe in een persbericht van de European Society of Cardiology.

De bevindingen werden woensdag gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de Cardiologie Society of India in Kochi. Onderzoek gepresenteerd tijdens bijeenkomsten moeten voorlopig worden aangemerkt wanneer zij publiceren in peer-reviewed tijdschrift.