Men's dieet - de keuze van een echte man!

Het is geen geheim dat mannelijke en vrouwelijke organismen heel anders worden gebouwd. Uit dit en de ander tempo van het metabolisme. Het is belangrijk om dat er iets waaruit een vrouw verliest gewicht te begrijpen, kan leiden tot zeer uiteenlopende gevolgen voor mannen en vice versa.

In tegenstelling tot vrouwen, mannen gewend van jongs af aan verschillende fysieke activiteiten. Dergelijke lasten respectievelijk vereisen extra calorieën. Daarom is in het proces van het gewichtsverlies voor mannen is niet geschikt methode die vaak wordt gebruikt door vrouwen - uithongering. Diëten die te lang duren, en niet welkom mannelijke bevolking.

Onvermijdelijke dieet voor mannen: de hoofdpunten

Vandaag de dag, voor mensen, op basis van hun fysiologische kenmerken, creëerde een speciaal dieet voor mannen. Een voorbeeld van zo'n dieet is de zogenaamde overmacht dieet. Het duurt slechts vier dagen. Maar dit leidt tot uitstekende resultaten (min vijf kilogram per jaar). Dieet niet voorbehandeling van het lichaam nodig heeft. Met het oog op het gewenste resultaat van een overmacht dieet te bereiken, is het zeer belangrijk de menukaart niet te wijzigen. Dat wil zeggen, in dit geval een waarde van strikte naleving van alle eisen. Van bijzonder belang is het drinken regime. Voor elke dag moet u minstens twee liter pure niet-koolzuurhoudend water verbruikt.

1. De voeding voor de eerste dag van het dieet bestaat uit kip (2 kg) en gebakken in een oven. Kip is beter te verdelen in drie gelijke delen. Dienovereenkomstig zal iedere maaltijd te scheiden.
2. De tweede dag is vlees. Op deze dag, moet je een pond vlees te koken. Het is wenselijk een koekenpan te doven. Opnemen van een plukje wordt aanbevolen om verdelen in drie gelijke delen. Elk onderdeel wordt gebruik gemaakt van een aparte maaltijd voor de dag.
3. Een van de moeilijkste, maar het meest effectief zijn de derde dag dieet. Deze dagen, kunt u alleen koffie (4-5 kopjes) en water te drinken. Koffie moet uitsluitend natuurlijke en suiker-vrij! Bij achteruitgaan inname van een groente zijn.
4. De volgende dag, is het raadzaam om groenten te eten. Volgens het menu, de dag dat de overmacht mannelijke dieet maakt het mogelijk om bloemkool (500 g) te eten. Wederom dient een gedeelte te verdelen in drie gelijke delen.

Overmacht dieet is belastend voor het lichaam. Echter, het verloren gewicht zijn zulke stress. Ondanks dit, kan het dieet meer dan een keer per jaar worden herhaald (in het uiterste geval, twee).

Diet Don Juan - weekse cursus op gewichtsverlies

Meer zachte optie vermogen voor mannen die willen afvallen, dieet is een Men's Don Giovanni. Dit dieet duurt ongeveer zeven dagen (afhankelijk van de hoeveelheid overtollige gewicht), en je kunt "verliezen" tot vijf kilogram. Menu helemaal hetzelfde voor elke dag dieet.

Voor het ontbijt, beter om de voorkeur aan verschillende gedroogde vruchten en fruit te geven. In een pauze tussen de lunch en het ontbijt is het aanbevolen om pap te eten, gekookt in water. Het is ook toegestaan gebruik van yoghurt met laag vetgehalte. Voor de lunch zijn er betere vis vetarme variëteiten , in combinatie met plantaardige salades. Snack moet bestaan uit een kleine hoeveelheid fruit. Voor het diner, moet je een glas van kefir te drinken. Net als in de vorige versie van de kracht, het ook belangrijk om te blijven drinken regime.

Adriatic dieet voor mannen

Vandaag de dag, mannen zijn ook populair, en de Adriatische mannen dieet. De duur ervan is een gemiddelde van een week tot tien dagen. Echter, veel "zit" op het voor maanden. Deze man's dieet is gemakkelijk te verdragen door het lichaam en niet gepaard gaat met een scherpe daling in gewicht.

Een van de belangrijkste principes van dit dieet is om het diner te verlaten. De laatste maaltijd moet uiterlijk 05:00 zijn. Bij het ontbijt dieet raadt man het eten van groenten in combinatie met ontbijtgranen. Voor de lunch is het beter om zeevruchten, gecombineerd met groenten en diner (tot 17-00) plantaardige salade met olie de voorkeur.

Een beetje over Butch

De meest effectieve en op hetzelfde dieet als veilig in termen van gezondheid is een eiwit-koolhydraat afwisseling (Butch). Wanneer deze kracht is erg belangrijk in de sport. Het voedingssysteem in dit geval als volgt:

• de eerste dag van de hoeveelheid vet en eiwit 0,5 gram per kilogram per vermagering, koolhydraten - 4;
• noodzakelijker geleidelijk het aandeel eiwit tot 2,5 gram per kilogram lichaamsgewicht;
• Vier dagen later is het aandeel van eiwit geleidelijk afneemt opnieuw.

Het is opmerkelijk dat Butch een levenslange toevoersysteem en een effectieve manier om gewicht te behouden kan worden.

Natuurlijk, ongeacht het soort voedsel, het gewicht zal worden alleen als het een goede oefening verminderd. Lichamelijke activiteit ook voorkomen dat de processen van "doorzakken" van de huid met een snelle gewichtsverlies, die meestal gepaard gaat met alle express dieet.