Kippen Grill: calorieën en koken thuis

Lekker en heerlijke kip gegrild, calorie die is vrij hoog, is het niet alleen mogelijk om te kopen in winkels en kiosken van fast food, maar ook om zelf te maken thuis. Echter, moet u een speciale huishoudelijke elektrische apparaten, die is ontworpen voor het koken met de hulp van de sterke stroming van hete lucht te hebben.

Dus, hoe voor te bereiden gegrilde kip in aerogrill? Koken recepten , zie het artikel en kies wat zal worden genoten.

Recept nummer 1 - een eenvoudige, mayonaise

Noodzakelijke ingrediënten:

• hele kip karkassen - 1st;
• Vers Knoflook - 2 teentjes;
• adjika - 2 grote lepels;
• mayonaise - 140 g;
• zout - op aanvraag.

bereidingsproces

Kippen gegrild, calorie die we hieronder te overwegen, is het raadzaam om alleen te bereiden van gekoelde karkassen. In dit geval kan pluimvee worden als geheel of in afzonderlijke delen (dijen, borsten, drumsticks, vleugels). Karkas moet grondig worden gespoeld in koud water en verwijder daaruit alle onnodige elementen (internals, hard uiteinden van de vleugels, en ga zo maar door). Na behandeling van het vlees wordt aanbevolen om de bereiding van gearomatiseerde marinade te starten. Om dit te doen, in een kleine kom, meng de benodigde vet mayonaise, geraspte verse knoflook, adjika en keukenzout. Het verkregen mengsel moet volledig bekleden van de kip en geven gedurende 3-4 uur staan.

Het is noodzakelijk om duidelijkheid te geven over deze woning dient als een calorie. Kippen Grill meer voedzame, niet alleen uit het feit dat ze veel vet in gevogelte karkas zal hebben, maar ook uit het feit dat je het weken in een passende marinade zijn.

Na kip absorbeert pikante saus, is het nodig om de gemiddelde rooster aerogrill leggen, die de temperatuur en de luchtstroom naar de maximumwaarde. Het voorbereiden van een gerecht voor 35-45 minuten.

Recept № 2 - op smaak met citroensap

Noodzakelijke ingrediënten:

• hele kip karkassen - 1st;
• Vers Knoflook - 2 teentjes;
• honing - een eetlepel;
• verse kruiden - een grote bos;
• citroen - 1 hele vruchten;
• curry en rode peper - naar smaak;
• zout - op aanvraag.

bereidingsproces

Geurige gegrilde kip, die calorie is iets kleiner dan die van de vorige gerechten met mayonaise, en moet beginnen te maken met het karkas verwerking. Na deze, in een aparte kom, combineren een grote lepel honing, geraspte teentjes knoflook, gehakte kruiden, zout, kerrie, peper en verse citroensap. Het verkregen mengsel wordt vereist binnen en buiten de laag met de kip, en plaats deze in de koelkast gedurende enkele uren. Vervolgens moet het vlees in aerogrill worden gebracht en kook het daar in ongeveer 35-45 minuten.

correct Serve

Houden van alle bovenstaande stappen, zult u zeker krijgen een heerlijke en watertanden gerechten zoals sappige gegrilde kip. Calorische voorgerecht ongeveer 210 calorieën per 100 gram, en de tweede - iets kleiner: 200 eenheden van energie. Serveren een lunch om de tafel wordt aanbevolen, evenals een bijgerecht dat kan worden gemaakt van aardappelen, kool, rijst, erwten, boekweit, pasta, spaghetti, enzovoort. Als geurige kip gekookt in aerogrill kunnen de gasten te presenteren met verse gesneden groenten, dille, peterselie, prei en groene bladeren van salade.