Kinesitherapie - wat is dat? Een set van oefeningen, technieken, recensies van kinesitherapie

In de afgelopen jaren, is het aan populariteit wint deze vorm van fysiotherapie als kinesitherapie. Wat is het? Allereerst, dit soort lessen van het verbeteren van gymnastiek van invloed op de kracht en uithoudingsvermogen, evenals helpen verhogen beweeglijkheid van het gewricht. Als gevolg hiervan wordt de mens voortdurend bezig met kinesitherapie, krijgt ontdoen van een groot aantal ziekten.

Waar u kunt oefenen

De term "kinesitherapie" verscheen minder dan 10 jaar geleden. Het is niet alleen de oefening, maar een set van oefeningen, gerechtvaardigd vanuit een wetenschappelijk oogpunt.

De lessen worden gehouden in gespecialiseerde centra onder leiding van coach, door een verscheidenheid van simulatoren. Kinesitherapie en kan worden beoefend thuis. In dit geval is de man zelf is het ontwikkelen van een trainingsprogramma voor zichzelf en gebruikt voor de opleiding van extra apparatuur die werd aangekocht in sportwinkels: gymnastiek stokken, fitball, fitness apparatuur, enz.

Na de les, de persoon voelt zich een sterke stijging van de vitaliteit en energie. Tegelijkertijd is in een korte tijd te oefenen flexibiliteit, uithoudingsvermogen en coördinatie van bewegingen.

De term "kinesitherapie"

Wat is het? Allereerst is het voorkomen van degeneratieve ziekten, scoliose, kyfose, hernia van de wervelkolom, gewrichtsziekten van de bovenste en onderste ledematen. Met de hulp van bepaalde oefeningen een persoon gewicht te verliezen. Het is ook belangrijk dat de ernstige belasting niet leidt tot het weglaten van de interne organen.

De nadruk in kinesotherapy zet het op het feit dat in de eerste plaats training van de spieren van de inwendige organen dient te worden uitgevoerd. Daarom wordt veel aandacht besteed aan de juiste ademhaling. Ademhaling moet volledig worden gemengd door een 3 ademhaling types gelijktijdig (claviculaire, thoracale en abdominale). Deze adem wordt genoemd bioekonomizirovannym. Dankzij hem is er een economie van de vitaliteit van het lichaam (energie).

Kan ik geen speciale apparatuur

Kinesitherapie (wat het is - we hierboven besproken) maakt het mogelijk om de sportschool te gebruiken tijdens statische oefening, op grond waarvan er is stress bepaalde spiergroepen zonder de hulp van de simulator. Deze oefeningen worden uitgevoerd om te herstellen van blessures, verstuikingen, ontwrichtingen, breuken en ga zo maar door. D.

De lessen zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden en bijna elke ziekte. Voor kinderen met verschillende aandoeningen van het bewegingsapparaat de beste manier - kinesitherapie. Oefeningen te helpen herstellen beweeglijkheid van de gewrichten en de coördinatie van de bewegingen, speciaal ontworpen voor kinderen met cerebrale parese, vertraagde ontwikkeling van perinatale, perinatale encefalopathie, en ga zo maar door. D.

Kinesitherapie in het werken met kinderen

Een techniek is gebaseerd op het principe van ontspanning en voorbereiding voor de beweging van de spieren spasmen, en de andere - op de ontwikkeling van bewegingen, die worden gevormd op de achtergrond van het gebrek aan vaardigheden motorische functie bij kinderen met cerebrale parese.

Met ontspanning en stretching specifieke spiergroepen, is er een diepe ontspanning, wat een positief effect, niet alleen op de lichamelijke activiteit van het kind, maar ook van invloed op de emotionele kant, zodat u de zenuwcentra aan te passen. Vanwege de afwisselende ontspanning en spierspanning optreedt gymnastiek deze centra.

Voor de verwerving van motorische vaardigheden te gebruiken verschillende methoden van kinesitherapie. Elk van hen kan zowel afzonderlijk als in combinatie worden gebruikt. Maar voor betere resultaten is het noodzakelijk om rekening te houden met de kenmerken van elke patiënt, omdat elke methode heeft zijn contra-indicaties.

Bobat Therapiemethode (spastische vormen) vertraagt reflecties, teneinde zo de juiste bewegingen ontwikkelen.

Voigt methode berust op het feit dat alle beginstand ledematen en romp alleen gemaakt met de deletie van onjuiste stereotype bewegingen. Breng bepaalde aanraking en druk op de regio, die zich uitstrekt deze zones en onafhankelijke ontspanning.

Een andere methode van het geven van een positieve trend - een methode kinesotherapy KA Semenova.

Een grote rol in de behandeling en het herstel van de patiënt na de ziekte speelt thuis kinesitherapie. Een reeks oefeningen ontworpen voor de patiënt, wordt geleidelijk ingewikkelder. Toegevoegd nieuwe oefeningen gebruikmakend van rollen, stokken met weging, banken en andere items.

Kinesitherapie. Een set van oefeningen om oefeningen thuis uit te voeren

Liggend op zijn rug.

1. Trek je handen langs je lichaam. Noodzakelijk om buigen en strekken stop.
2. In dezelfde positie isometrische spanning van de dijspieren te maken, knijp de spieren gedurende 5-7 seconden, dan 6-7 seconden rust in een ontspannen toestand.
3. Er moeten afwisselend buigen en plooi zijn benen in de kniegewrichten, glijdend met de voeten op de vloer.
4. Afwisselend linker- en rechterbeen glijden over de vloer naar de zijkant.
5. Strek de benen, maak een draaiende rotatie stopt 4x links en rechts.
6. Imitatie lopen. Buig je knieën, afwisselend til de voet en trek je knieën naar je borst.
7. Buig je knieën, armen gestrekt langs het lichaam. Pak kleine voorwerpen tenen en de voet te verhogen.
8. Buig je knieën en spreid ze uit elkaar, zorg dat u de voet niet op te heffen. Het moet aan de vloer worden gedrukt. Plat je knieën en te ontspannen.
9. Verdun benen uit elkaar op schouderbreedte. Maak een interne rotatie van de heup en sluit tenen. Spreid ze uit elkaar, in een poging om de kleine vingers om de vloer te krijgen.
10. Verdun hand in hand. Til en houd het lichaam voor 5-7 seconden en zakte op de vloer en ontspannen.
11. Buig je knieën. Zet de voet op de linkerknie. Verplaats de linker voet naar de zijkant, terwijl het proberen om je rechterbeen helemaal tot rust. Terug naar de beginpositie en benen te veranderen.

Oefening, zittend op een stoel

1. Het is noodzakelijk om te buigen en strekken de tenen.
2. Laat de voet op de bal. Rol de bal met de voeten heen en weer.
3. Buigen en strekken de benen aan de kniegewrichten.
4. Oefening "slinger". Hef je handen en spreid ze uit elkaar. Benen samen te stellen. Kantel je romp naar rechts, op hetzelfde moment te verplaatsen beide benen vertrokken. Daarna wordt het lichaam kanteling naar links en rechts benen te vertalen.

Na het uitvoeren van complexe aangeraden om terug te liggen, te ontspannen en te ademen de juiste ademhaling gedurende 15-40 minuten.

Patiënten van kinesitherapie

Er is een enorme hoeveelheid van zowel positieve als negatieve opmerkingen over de toepassing van kinesitherapie. Het ontbreken van een therapeutisch effect waargenomen in het geval wanneer de kinesitherapie in de woning wordt uitgevoerd in de latere stadia van de ziekte, zonder de hulp van een deskundige jezelf. De patiënt kan niet goed gedoseerd lading en weet niet wat voor soort oefening beïnvloedt opredelnie spiergroep.

Dit is zeer gevaarlijk omdat het de spieren en de inwendige organen kunnen verliezen. Soms is, integendeel, de patiënt begint zelfmedelijden en slecht presterende de toegewezen programma te voelen. Dan is het gewoon een warming-up. in plaats van kinesitherapie. Reviews, opnieuw, zal negatief zijn.

Positieve feedback met een goede voorbereiding nog veel meer. Het uitoefenen stelt u in staat om zich te ontdoen van de vereiste operatie te krijgen en helpt om een spierkorset rond het gewricht te vormen. We hopen dat dit artikel heeft geholpen begrijpen het concept van de "kinesitherapie" - wat is het en hoe om te gaan met het.