Hoe lang niet slapen?

De droom is natuurlijk onze vriend, maar soms deed deze vriendschap ongepast is. Het gebeurt vaak dat de rest is een luxe. Wanneer dit gebeurt? Ja als het leunt een heleboel dingen tegelijk - onderwijs, werk, hobby's en ga zo maar door. Soms is het echt veel kan enige die zich kan beperken om te dromen worden bereikt.

In de ochtend is het heel gemakkelijk om te vertegenwoordigen wat er gaat zitten 's nachts en werk? Wat gebeurt er dichter bij de nacht? Dichter bij de nacht begint te willen ons te slapen, maar de gedachte is niet over het bedrijfsleven. Niet iedereen weet hoe lang om te slapen? In feite zijn er vele manieren. Op hen zullen hieronder worden besproken.

Hoe lang niet slapen?

Alles wat we zijn individueel georganiseerd. Sommige goed slapen, anderen een leven lang te lijden aan slapeloosheid. Hoe lang kan je niet slapen? Het hangt allemaal af van de kenmerken van het organisme. In feite, zonder slaap, we kunnen een voldoende hoeveelheid tijd te doen, maar vergeet niet dat de wake voor meerdere dagen in een rij brengt geen voordeel voor de gezondheid. Is hoe lang een persoon niet kan slapen, ook het hangt af van de positie waarin het zich bevindt, welke middelen te onderdrukken slaperigheid geniet van wat zijn algemene fysieke conditie.

In het algemeen zijn we echter rekening mee dat een volwassene per dag nodig is voor maximaal acht uur slaap. Als hij deze keer niet Dospey, dan is de volgende dag zou hij slaperig voelen, en hij zal moeten naar bed gaan eerder dan gebruikelijk. Met andere woorden, om niet slapen voor een lange tijd in de juiste 's nachts, een goede nachtrust in de ochtend. Niet uitgesloten optie met een rustige uur in de middag.

Misschien wel de meest bekende remedie voor slaap is koffie. Hoe lang niet slapen? Maak jezelf een hete, sterk en altijd zeer zoete drank - het resultaat zal alle verwachtingen overtreffen. Ik wil graag de belangrijke rol van suiker te benadrukken - gewoon een heel lief koffie zal niet slapen de hele nacht, of zelfs langer.

Maar overdrijven! Het effect, is natuurlijk goed, maar het hart zet je hem zeer snel. Ook, vergeet dan niet het feit dat koffie is iets van deze drug.

Hoe lang niet slapen? U kunt ook adviseren en sterke zoete thee. Velen beweren dat het werkt zelfs beter dan koffie. By the way, zelfs te sterke thee niet gedachten te verwarren.

Sommige mensen proberen om voorraad op een slapeloze nacht verschillende energy drinks. Het belangrijkste ding dat ze geen alcohol bevatten, om deze zaak vindt u vroeger of later beginnen te krijgen slaperig.

We kunnen raden om chocolade te eten. Start het nodig is, zelfs in de vroege avond te gebruiken. Dit product zal op te vrolijken, treft zij adequate ideeën, de toon te verhogen.

Niet te veel eten! Na het eten, we onmiddellijk beginnen om in slaap te vallen. Het feit is dat op die momenten wanneer de maag vol is van voedsel, het bloed snelt naar hem. Netsnoer op dit moment wordt uitgevoerd, is niet genoeg.

niet mogen eten van vet voedsel. Beter snack dan wat dan ook eenvoudig. Bijvoorbeeld, groenten en fruit.

In gevallen waarin de droom zal met name een sterke aanval, loop rond in de kamer, het stampen, oefeningen doen, drukt u op van de vloer, doe een paar kraakpanden. De belangrijkste taak - om het bloed te verspreiden.

Voortzetting wassen in koud water. In die momenten wanneer de ogen beginnen te sterk aan elkaar kleven, neem een koude douche. Er is niets mis met het meerdere malen nemen per nacht.

Sommige mensen wassen hun handen tot aan de elleboog - een manier om een vreemde, maar ze zeggen dat het werkt.

Zorg ervoor dat de kamer niet benauwd. ventileren altijd. Neem een kleine pauze in het bedrijf. Op het moment dat ze niet eens denken om naar bed te gaan. Omdat het mogelijk is dat tot je niet wilt.

Vergeet niet dat na een slapeloze nacht, je een goede nachtrust's nodig hebt - de enige manier om zich in orde te brengen. meteen naar bed voor meerdere dagen wordt niet aanbevolen voor iedereen - te weten de maatregel.