Hoe kan het gewicht van de zakenvrouw te overwinnen

Het is moeilijk om zorg te dragen voor jezelf en proberen om het gewicht te overwinnen wanneer je hele dag is geschilderd door de minuut. Als je moet overwerk te verrichten, hebben geen tijd zelfs voor een hometrainer te branden scoorde na een zakendiner calorieën niet. Dit onderwerp is vooral van belang voor mensen die "jammen" spanning heerlijk eten en wil om gewicht te verliezen in een week voor een paar kilo. Maar er is altijd een uitweg. De oplossing ligt in het kiezen van de juiste voeding en de opname in het dagelijks leven van natuurlijke bewegingen.

De volgende richtlijnen dient u te helpen bij het kiezen van de juiste weg naar een gezonde levensstijl en gewicht te verliezen, zonder afbreuk te doen aan de prestaties gedurende de dag.

De juiste keuze van producten

Voorraad op fruit en volkoren brood. De aanwezigheid van deze producten bij de hand bespaart u uit te gaan voor snoep en populaire hobby vandaag vette chips. Het eten van appels in stressvolle situaties veel beter chocolade, die meestal vrouwen niet minachting.

Drink alleen water of vruchtensap

Houd een fles water of vers vruchtensap. Dit is om uw geld te besparen en zal de campagne op te slaan voor een fles cola en extra calorieën. Deze gezoete dranken, immers, zijn nauwelijks de belangrijkste oorzaken van obesitas bij volwassenen en kinderen.

meer bewegen

Gebruik die momenten wanneer je moet opstaan en lopen een beetje. Bijvoorbeeld, een assistent niet vragen om kopieën van een boek of document te maken. Doe het zelf. Je hersenen en je voeten dank u het tij van nieuwe krachten.

Verander de aanpak van de voeding

Voordat je gaat voor de lunch, wat water drinken en eet een stuk van volkoren brood. Daardoor zul je niet breken uw eetlust en wanneer zal toetreden tot hun collega's al zal geen honger. U kunt een gezond alternatief voor voeding te maken met tal van vlees, het kiezen van voedsel met een hoog gehalte aan groenten. En als dessert, kunt u eten kleinere porties bekend voorkomen.

Niet bezwijken aan honger

Je voelt de spanning? Neem een kleine wandeling! U kunt afdalen naar de vloer en vice versa. U kunt gewoon lopen op dezelfde verdieping. Genoeg zelfs twee minuten om niet alleen "cool" het hoofd, maar ook om het gezicht van de indruk van emotionele stress te beschermen. Wanneer u terugkeert naar de plaats, zult u het gevoel dat ze fris en klaar om weer aan het werk te gaan zonder de hulp van pralines zijn geworden.

Als het je lukt om deze kleine veranderingen in je dagelijkse leven te zetten, in het algemeen, voelt u zich meer actief en gezond. U zult zien dat het mogelijk is om zich te houden aan een gezonde levensstijl, zelfs als je het te druk om in te schrijven in een serieuze oefening programma of om een diepgaande hervorming uw dieet. Genoeg van deze weinig kennis over eten keuzes om je geest in vorm te houden. een beetje beweging toe te voegen aan je leven, zal het lichaam soepel en gezond te blijven.

Op het einde, nadat u uw houding ten opzichte van voeding en een gezonde levensstijl te veranderen, zul je niet fout met hun uiterlijk te vinden en zal de mooiste en gelukkigste in de wereld voelen.

Het belangrijkste is - vergeet niet om de aanbevelingen over gezonde voeding te volgen, proberen te leren om plezier te krijgen van het eten en niet slikken immens grote porties. In dit geval zal u vergeet alles wat overgewicht.