Oatmeal cookies: calorie of voordeel?

Men kan stellen dat een veel groter aantal mensen houden van havermout cookies dan havermout, ondanks het feit dat de "Hercules" is misschien wel het beste ontbijt van alle tijden. Er wordt gezegd dat de allereerste biscuits gemaakt van deze bloem is verschenen in het menselijke dieet bijna onmiddellijk, als de eerste brood werd gebakken. Het enige verschil met een oude havermout cookies modern was dat het ongezoete. Later begon het aan de suiker gieten en maak het deeg kleine ronde taarten.

Over havermout cookies in het Russisch geleerd in de tijd van de koningen, en de meest smakelijke en heerlijke gebakken, natuurlijk, in St. Petersburg. Aanhangers van deze delicatessen verzameld uit alle hoeken van de macht, alleen om te kopen zelf een kilo of twee van heerlijke, zoete en knapperig culinaire meesterwerk. In die dagen, zelfs we waren grote recepties genomen met een tea party, die gebonden was aanwezig te zijn, en de St. Petersburg havermout koekjes, die zeker een hoge calorische waarde was.

Tsaristische dagen zijn al lang voorbij, en haver taarten zijn daar en vonden nog steeds door veel van de heerlijke smaak en heilzame eigenschappen. Moderne recepten voor deze cookie is vaak in haar lidmaatschap van allerlei vulstoffen in de vorm van vanille, rozijnen, heerlijk vruchtensiropen, stukjes chocolade, jam en nog veel meer.

Ondanks de calorie havermout koekjes, ontbijt met een aantal van zijn spullen, Aanvragen glas melk, misschien wel de plaats van de hele plaat herculische pap van het aantal vitaminen en voedingswaarde. Daarom, zelfs als je op de tafel, in een vaas, zal er altijd vers en lekker gebak uit havermout, omdat de eiwitten die deel uitmaken van haver, met bijna 100% geabsorbeerd door het menselijk lichaam en de structuur ervan zeer waardevolle plantaardige oliën, provitamine A, vitamine PP en B-groep, magnesium, fosfor, kalium, mineralen, aminozuren en sporenelementen, die soortgelijke samenstelling als het spiereiwit zijn.

Zoals hierboven reeds vermeld, zijn er veel recepten voor hoe om te koken op vsyanoe cookies. Calorische waarde van dergelijke zelfgebakken iets lager dan de winkel, dus het is als het verliezen van gewicht zoetekauw. Hier is een recept. Cookies, gebakken op het gaat verbazingwekkend lekker en niet te calorie. Dus zullen we nodig hebben:

- havermout "Hercules" - 3 koppen;

- tarwebloem - 3 koppen;

- margarine - 1 pakje (250 g);

- ei - 2 stuks;

- suiker - 2 kopjes, maar kan minder zijn;

- soda - 1 theelepel;

- yoghurt - een beetje, gewoon om te betalen uit de soda;

- med - 2 eetlepels;

- Zout - naar smaak.

Deze zelfgemaakte havermout koekjes calorie is matig, ongeveer 300-320Kkal, terwijl in de winkel bevat meer dan 400Kkal. Dus, sla dan de havermout door een vleesmolen, Zeef de bloem. Sakharkov gewreven met eieren, niet heet, gesmolten margarine, yoghurt geblust soda, honing, zout toevoegen. Alle grondig kneden en voeg geleidelijk de bloem toe en gehakt havermout. Eventueel het meel gemalen Hercules kan werpen op gelijke delen. Het verkregen deeg huid in de koelkast een half uur en vervolgens opgerold tot een pannenkoek 1 cm dik gesneden glasvormen of pechenyushki, strooi wat Sakharkov en bak ongeveer 15 -25 minuten op 170 graden tot de gewenste kleur.

Natuurlijk, bij het toevoegen van grote hoeveelheden zoete componenten in havermout koekjes, de calorische toeneemt. Dus iedereen die wil om gewicht te verliezen is waarschijnlijk uit deze bakken suiker, jam en andere "onzuiverheden" moeten worden uitgesloten. Maar u kunt ook gedroogde vruchten en noten. Vkusnyatinka Dit vooral handig voor diegenen in wiens dieet is hard ontbreekt dierlijke eiwitten, vetten, mineralen en vitaminen zal zijn. Bovendien, havermout in al haar verschijningsvormen heeft de meest nuttige elementen die nodig zijn om effectief te bestrijden atherosclerose.

Als u nu weinig interesse havermout Cookies, calorieën, en alles wat met betrekking tot voedsel, uit te proberen "Hercules" een gezichtsmasker, of gewoon wassen met geplette gerst. Je zult merken dat je huid wordt getransformeerd voor onze ogen.