Haverzemelen dieet

Zemelen, als de meest effectieve middelen voor het herstel van het gehele lichaam, in essentie afvalproduct van meel en granen schelpen ongesorteerd en residuen meel. Nog haverzemelen - is een nuttig product, vezels zuivere, geconcentreerde vorm, of, eenvoudig gezegd, het is voedingsvezels. Wanneer geïnjecteerd in de darm, ze fungeren als een adsorbens, en dit verdiend een groot aantal fans onder mensen die actief betrokken zijn bij de bestrijding van obesitas.

In aanvulling op het effect van gewichtsverlies en actieve invloed op alle gerangschikt in de vertering van voedsel systemen en organen, haver zemelen en hebben andere helende eigenschappen. De constante gebruik van hen in het levensmiddel van nature verminderen van het niveau van suiker in het bloed tijdens diabetes, verhogen de weerstand van het lichaam tegen de ziekte, de bloeddruk te verlagen. Bovendien, de zemelen is zeer nuttig bij aandoeningen van de lever, gal stasis, en constipatie.

Haverzemelen dieet

De unieke eigenschappen van dit product - ideaal voor gewichtsverlies. Geen wonder dat voedingsdeskundigen om gewicht te verminderen is het aanbevolen dieet voor zemelen. Naast het feit dat ze ons lichaam, dat is al mooi en noodzakelijke voedingsvezels toegevoegd aan het gevoel van verzadiging te zuiveren. Absorptievloeistof, zij zwellen en vul een maag, waardoor het hongergevoel afstompen.

Zemelen verbeteren darmperistaltiek, waarvan de absorptie van voedingsstoffen wordt verminderd, d.w.z. de calorieën die zijn opgegeten, gedigereerd in mindere mate. Bovendien, de vezel vormen aangename gunstige darmflora omgeving vermenigvuldigen. Als gevolg daarvan, als in het proces van het verliezen van gewicht met behulp van dieet met zemelen, kunt u ook te ontdoen van dysbiose.

Voorwaarden zemelen dieet

Beginnen met het ontvangen zemelen theelepel geleidelijk (niet eerder dan 2 weken) het verhogen van het bedrag van maximaal 2 eetlepels. Aangezien de zemelen handeling wanneer de weekvloeistof, het noodzakelijk ze met water, anders wordt het effect niet.

Gebruik zemelen voor gewichtsverlies volgt. Twee eetlepels haverzemelen aan te dringen, de Golf van gekookt water. Zodra het water is afgekoeld, dient te worden geleegd en eet zemelen of voeg ze toe aan het hoofdgerecht. Herhaal dit drie keer per dag. Als u zemelen apart eet, is het beter doet het voor 20 minuten voor een maaltijd, hun water wel drinken.

Geleidelijk aan, wanneer je wennen aan de nieuwe menu-item wordt aan de basis droogvoer zemelen worden toegevoegd. Maar nog steeds beter dan ze zaparivat kokend water. Geen behoefte om het dagtarief van zemelen, of 30 gram overschrijden. Het is zeer belangrijk om de combinatie van kenmerken van de producten met zemelen volgen. Bijvoorbeeld, zemelen met bieten zeer nuttig in hypertensie, obesitas, diabetes, nierziekten, atherosclerose en hartritmestoornissen.

Haverzemelen kan worden gebruikt in bijna elk gerecht: soep, salade, kaas, ontbijtgranen, pudding, yoghurt - waar je maar wilt! Hoewel niet zelf per se te beperken tot voedsel, om gewicht te verliezen met zemelen. Voldoende om alleen aan hun dieet te verrijken, en u zult verrast zijn om te zien hoe gaat uw overgewicht. Maar als op hetzelfde moment om een goede voeding te organiseren, zal het effect onverslaanbaar.

Bran: contra-indicaties

Maar dit, op het eerste gezicht, het perfecte product kan contra-indicaties. Voordat toevlucht te nemen tot een dergelijk dieet, raadpleeg dan uw arts. Het is niet aan te raden om de zemelen te gebruiken in de acute periode in maagzweer, gastritis, enteritis en colitis van besmettelijke etiologie. Als de verzwakking van het ontstekingsproces kan gebruik zemelen blijven, beginnend met een kleine hoeveelheid.

Bran moeten ook voorzichtig te zijn, wetende dat de hele maatregel. In scherpe verrijking vezelrijk voedsel vroeg misschien niet erg aangenaam symptomen verschijnen: verhoogde winderigheid, opgeblazen gevoel, misselijkheid en diarree. Zeer langdurig gebruik is ook wenselijk: op de vezels niet alleen toxinen, maar ook de noodzakelijke sporenelementen en vitaminen kunnen bezinken. Daarom moet het dieet om bezuinigingen cursussen te volgen.

Routine en regelmatige consumptie van haverzemelen kan helpen omgaan met het probleem van een evenwichtige moderne macht van het volk. Daarom is in de afwezigheid van contra-indicaties, de zemelen is erg handig om te gebruiken voor iedereen. En om gewicht te verliezen - het is een van de belangrijkste onderdelen van het dieet!