Hoe kan ik naar beneden de druk te brengen en hypertensie te voorkomen.

Het negeren van de juiste levensstijl en slechte gewoonten leiden tot het feit dat 65% van de mensen na 60 jaar lijken overgewaardeerd verschijningsvormen van de arteriële bloeddruk , beter bekend als hypertensie. Op dit moment, een dergelijke ziekte is veel "verjongd", zodat mensen van middelbare leeftijd, in tegenstelling tot de oudere, vaak gewoon niet weten hoe ze omlaag te brengen davlenie.Gipertoniya is een pathologische schending van de natuurlijke werk van de bloedsomloop en het hart, waarin de druk in de slagaders voortdurend wordt verhoogd tot waarden 140 90 mmHg of meer. Afhankelijk van de ernst van de aandoening en vaatziekten zijn verdeeld in drie fasen.

Als de symptomen in eerste instantie zijn beperkt tot een algemene daling van de toon, vermoeidheid en drop functionaliteit, de ziekte vordert verder, manifesteert zich door ernstige pijn in het hart, wazig zien, hoofdpijn, tot een bedreiging voor het leven (de derde fase). Alle volwassenen moeten "weten wat de vijand in het gezicht" in staat zijn om het te herkennen de symptomen van hypertensie , en passende maatregelen te nemen in plaats van paniek zoektocht naar het antwoord en denk "hoe hoge bloeddruk naar beneden te brengen."

Zoals u weet, het hart duwt voortdurend bloed door de bloedvaten. Zolang ze nieuw zijn, het hele systeem soepel. Voldoende manifest nier functioneren als het vloeistofniveau in het organisme sterk verhoogt, en moet het hart om meer bloed te pompen en dus de druk toeneemt. Indirect is dit hetzelfde mechanisme beïnvloedt zout: niet alleen behoudt de vloeistof, maar maakt je ook dorst. Als een persoon in de ochtend onder de ogen zwelling, het is een kans om serieus na te denken over hun gezondheid.

Normaliter is de elastische vaatwanden dat de invloed van de hartslag compenseert. Het verlies van deze eigenschap verbetert ook druk. Het kan worden veroorzaakt door zowel genetische aanleg en overgroei lumen van de vaten. Nu praten ze over cholesterol bij elke stap, want het veroorzaakt een overmaat ophoping van vet op de muren. Wat interessant is, het lichaam heeft wat cholesterol, maar problemen ontstaan wanneer pereizbytke.Kto niet gehoord over de invloed van stress op de gezondheid? Rude baas, in het openbaar vervoer geven benen salaris vertraging, als gevolg - slapeloosheid, en gevoelens? Nou, je bent in gevaar. De stress die op de hartspier, is de oorzaak van hoge bloeddruk. Soms, zoals een shake-up is nuttig, maar als het blijft op een dagelijkse basis, zul je snel moeten denken, hoe davlenie.Znamenity cardioloog naar beneden te brengen Amosov NM Hij betoogde dat hoe ouder de persoon, hoe meer fysieke activiteiten moeten worden onderworpen aan. Op het eerste gezicht paradoxale statement heeft een geheel objectieve basis: belasting stimuleert alle systemen in het lichaam, onderhouden in goede vorm. Geen wonder is het raadzaam om te vellen over de dag van het snelle tempo is niet minder dan 6 km.

Maar helaas, de moderne manier van leven duwt de persoon om te leven "een dag": in grote hoeveelheden producten te gebruiken uit de "McDonalds", laat u verwennen vet en gefrituurd voedsel, de sport is alleen-lezen in de boeken, roken en, op het einde, aan de beurt om een arts te zien, die weet hoe de druk naar beneden te brengen. Is dit juist? Misschien is het tijd om het leven te nemen in hun eigen handen, in plaats van "go with the flow"? Iedereen beslist voor zichzelf.

Conventionele wijsheid zegt: "De beste behandeling - is preventie." De oude Griekse arts Hippocrates beweerde dat het voedsel moet een persoon fungeren als medicijn en geneeskunde voedsel. Daarom is het belangrijk om de aanbevelingen en publiek weten te observeren die davlenie.Dostupny vermindert de hele weg naar het hart en de bloedvaten normaliseren wordt naar Vermogen veranderen: minder vet en zout voedsel en meer groenten en fruit. Voordat u omlaag brengen van de druk, is het noodzakelijk om te onthouden dat hypertensie wordt gevormd een behoorlijk lange tijd, en daarom moet geleidelijk worden genormaliseerd, zonder plotselinge veranderingen.